Πώς να αποβάλλω το άγχος μου

[mr.thewritikos]

Λοιπόν αυτό το άγχος είναι ένα μεγάλο θέμα....Πάντα έχω και εγώ άγχος....Και παρατήρησα το εξής που δούλεψε για μένα....Έδινα ένα δίπλωμα στα γερμανικά και σε όλα τα tests έπιανα κάτω από την βάση....Τα έπαιρνα όμως γιατί ήμουν αγχωμένος γιατί νόμιζα έτσι όπως τα ξέρω εγώ τα γερμανικά είναι σαν να μην τα ξέρω...Λάθος μου...Τέσπα συμβιβάστηκα με τον εαυτό μου ότι δεν θα το έπαιρνα με τίποτα το δίπλωμα....Πάω να δώσω με το σκεπτικό ότι δεν θα το περάσω και έτσι δεν είχα καθόλου άγχος (για πρώτη φορά)...Ήμουν με καθαρό μυαλό και πέρασα (όχι με τέλειο βαθμό αλλά πολύ πιο πάνω από την βάση)....Είναι από τα πιο περίεργα που μου έχουν συμβεί αλλά δούλεψε...Και είναι 100% αληθινό γεγονός...(αυτό βέβαια ισχύει όταν δεν είσαι σίγουροσ για τον εαυτό σου αλλά τεσπά)...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[orathac]

αμα δεν μπορεις να ελεγξεις το αγχος σου, μην περιμενεις να ελεγξεις αλλα πραγματα στην ζωη σου

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[maraki love]

αμα δεν μπορεις να ελεγξεις το αγχος σου, μην περιμενεις να ελεγξεις αλλα πραγματα στην ζωη σου

:iagree::iagree:

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[dimiper]

Νομίζω πως κάποιος που έχει διαβάσει πολύ καλά δεν έχει λόγο να είναι αγχωμένος. Εγώ πάντα αγχωνόμουν σε εξετάσεις/ διαγωνίσματα (σε λογικά όμως πλαίσια). Όταν ήρθε όμως η ώρα των Πανελλαδικών, για πρώτη φορά στη ζωή μου, δεν είχα άγχος. :fss: Σκεφτόμουν ότι τα ξέρω όλα και ότι δεν θα πέσει κάτι το φοβερό, αλλά κάτι που απευθύνεται σε παιδιά σαν εμένα. Κ τελικά όλα πήγαν καλύτερα απ' ό,τι περίμενα! Αντίθετα, άτομα που είχαν άγχος, δεν τα πήγαν τόσο καλά (αν κ ήταν έξυπνα κ είχαν διαβάσει). Εξάλλου, και αν κάτι δεν πάει καλά, δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Eileen]

παιδιά...... εγώ είμαι γενικά άνθρωπος που ούτε κόμπλαρα, ούτε είχα άγχος...
ήξερα οτι είχα διαβάσει και έλεγα.. Διάβασες, θες 20 τέρμα!!!

τώρα όμως διαβάζοντας αυτό το θέμα καταφέρατε να με αγχώσετε!!!


είναι μόνο στο μυαλό και στην σκέψη.. αν δεν σκεφτείς οτι κατι μπορεί να μην το ξέρεις, τότε θα γράψεις καλά!
αν όμως λες.. ούτε αυτό το ξέρω καλά, ούτε εκείνο.... το έχασες το πλοίο....

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[STELLA95]

εγω στην αρχη ειχα παρα πολυ ανχος.μετα οταν αρχισα να συνηθιζω τα τεστ μου φανικε πολυ ευκολο και τωρα οι καθηγητες παλυ σε ανχονουν.εκει που λες <ενταξει εξετασεις ειναι θα περασουν> ερχετε ο καθηγητης και σου λεει δεν εχουμε χρονο και δεν προλαβενουμε και εκει που εχεις χαλαρωσει σε τσιτονουν παλι................

εγω ποτε δεν εχω ανχωθει στις εξετασεις μονο σε μερικα μαθηματα. αφου τα εχω διαβασμενα σε ολοι την χρονια τοτε δεν χρειαζεται να ανχονομαι

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[TheClash]

Μα γιατί να αγχωθώ;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[X-FILER]

ποτε και για τιποτα δεν εχω αγχος.βασικα με λενε ολοι αναισθητη,σε τετοιο βαθμο που αναρωτιεμαι αν εχω κανενα προβλημα.αλλα οταν ειμαι υπο πιεση και στρεσαρισμενη,βγαζω σπυρια στα χερια.μικροσκοπικα και με τρωνε παρα πολυ,απιστευτα πολυ.βγαινουν οταν εχω και μεγαλη στεναχωρια.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[panos123>>>>>]

αγχιλααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Boom]

γενικα ειμαι αγχωδης τυπος, μπορει να αγχωθω και για κατι απλο ακομα και για κατι που δεν με αφορα αμμεσα!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[M@r@ki]

Είμαι πάααααρα πολύ αγχώδης τύπος. Όχι τόσο στα διαγωνίσματα του τριμήνου (καρφί δε μου καίγεται τότε) αλλά στις εξετάσεις. Ειδικά στο πρώτο μάθημα (Ιστορία) πέρυσι, ενώ είχα διαβάσει τέλεια είχα τρομερό άγχος αλλά και σε άλλα μαθήματα (όχι δευτερεύοντα μη τρελαθούμε κιόλας). Άμα με πιάσει το άγχος μου πονάει η κοιλιά μου με αποτέλεσμα να μη μπορώ να κοιμηθώ αρκετές ώρες (δηλαδή τελειώνω το διάβασμα πες 1, κοιμάμαι 2, ξυπνάω 5), ιδρώνουν οι παλάμες μου, μπορεί να μη φάω τίποτα και δύο μέρες και σε εξαιρετικές περιπτώσεις μπορεί να κάνω κι εμετό...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Kotatsuneko]

Είσαι Β' Γυμνασίου.
Τι άγχος παίζει να έχεις? -.-

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[TheClash]

Είμαι πάααααρα πολύ αγχώδης τύπος. Όχι τόσο στα διαγωνίσματα του τριμήνου (καρφί δε μου καίγεται τότε) αλλά στις εξετάσεις. Ειδικά στο πρώτο μάθημα (Ιστορία) πέρυσι, ενώ είχα διαβάσει τέλεια είχα τρομερό άγχος αλλά και σε άλλα μαθήματα (όχι δευτερεύοντα μη τρελαθούμε κιόλας). Άμα με πιάσει το άγχος μου πονάει η κοιλιά μου με αποτέλεσμα να μη μπορώ να κοιμηθώ αρκετές ώρες (δηλαδή τελειώνω το διάβασμα πες 1, κοιμάμαι 2, ξυπνάω 5), ιδρώνουν οι παλάμες μου, μπορεί να μη φάω τίποτα και δύο μέρες και σε εξαιρετικές περιπτώσεις μπορεί να κάνω κι εμετό...

Ναι,είχες διαβάσει τέλεια ιστορία,έχεις μάθει όμως;Πραγματικά.Πέρα απ'αυτό,γιατί έχεις τέτοιο άγχος;Και ειδικά στην Β'Γυμνασίου.Και ποιό το νόημα να είσαι τόσο αγχώδης στο σχολείο;Και διάβασμα μέχρι αργά τη νύχτα;Να μην φας τίποτα σε 2 μέρες;Είπαμε.Όλα αυτά τα διαβάσματα επί ώρες,το απίστευτο άγχος κλπ,άμα αρχίζουν απο το Γυμνασίο,τότε βράστα.Χαλάρωσε.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Kansas Rocks!]

Είμαι πάααααρα πολύ αγχώδης τύπος. Όχι τόσο στα διαγωνίσματα του τριμήνου (καρφί δε μου καίγεται τότε) αλλά στις εξετάσεις. Ειδικά στο πρώτο μάθημα (Ιστορία) πέρυσι, ενώ είχα διαβάσει τέλεια είχα τρομερό άγχος αλλά και σε άλλα μαθήματα (όχι δευτερεύοντα μη τρελαθούμε κιόλας). Άμα με πιάσει το άγχος μου πονάει η κοιλιά μου με αποτέλεσμα να μη μπορώ να κοιμηθώ αρκετές ώρες (δηλαδή τελειώνω το διάβασμα πες 1, κοιμάμαι 2, ξυπνάω 5), ιδρώνουν οι παλάμες μου, μπορεί να μη φάω τίποτα και δύο μέρες και σε εξαιρετικές περιπτώσεις μπορεί να κάνω κι εμετό...

Έχουμε τα ίδια συμπτώματα, εκτός από τον εμετό. Όταν εγω αγχώνομαι, κατουριέμαι... Γι'αυτο και στο θρανίο, κάθομαι με τα πόδια κάπως διπλωμένα μεταξύ τους... Είναι μέχρι να μου δώσουν το γραπτό... Τότε ξεαγχώνομαι... Εγώ βέβαια, άρχισα να τα εμφανίζω απο την α' λυκείου και μετά, αυτά τα συμπτώματα. Και οι παλάμες που ιδρώνουν... Α, καλά, αφού μια φορά, είχα μουτζουρώσει το γραπτό, από τον ιδρώτα της παλάμης μου.

Πάντως, εγώ στη β' και στο γυμνάσιο γενικότερα δεν είχα τόσο άγχος... Ύστερα μου δημιουργήθηκε... Μην αγχωνεσαι από τώρα... Αργούν ακόμη τα δύσκολα... Έχεις όλο τον καιρό μπροστά σου για να αγχωθείς στο λύκειο...

Πάντως φέτος, και μόνο που σκεφτομαι εκείνες τις ώρες που θα γράφω, με πιάνει κρύος ιδρώτας...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[g!orgos]

Έχουμε τα ίδια συμπτώματα, εκτός από τον εμετό. Όταν εγω αγχώνομαι, κατουριέμαι... Γι'αυτο και στο θρανίο, κάθομαι με τα πόδια κάπως διπλωμένα μεταξύ τους... Είναι μέχρι να μου δώσουν το γραπτό... Τότε ξεαγχώνομαι... Εγώ βέβαια, άρχισα να τα εμφανίζω απο την α' λυκείου και μετά, αυτά τα συμπτώματα. Και οι παλάμες που ιδρώνουν... Α, καλά, αφού μια φορά, είχα μουτζουρώσει το γραπτό, από τον ιδρώτα της παλάμης μου.

Πάντως, εγώ στη β' και στο γυμνάσιο γενικότερα δεν είχα τόσο άγχος... Ύστερα μου δημιουργήθηκε... Μην αγχωνεσαι από τώρα... Αργούν ακόμη τα δύσκολα... Έχεις όλο τον καιρό μπροστά σου για να αγχωθείς στο λύκειο...

Πάντως φέτος, και μόνο που σκεφτομαι εκείνες τις ώρες που θα γράφω, με πιάνει κρύος ιδρώτας...

Ακριβώς το ίδιο και εγώ! Kansas Rocks! να σε ρωτήσω κάτι?! Δεν ξέρω αν σου έχει τύχει κάτι παρόμοιο αλλά πως αντιδράς σε περίπτωση που "κολλάς" σε ένα θεματάκι ? Πως μπορείς να "καθαρίζεις" το μυαλό σου? Thnx!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Kansas Rocks!]

Ακριβώς το ίδιο και εγώ! Kansas Rocks! να σε ρωτήσω κάτι?! Δεν ξέρω αν σου έχει τύχει κάτι παρόμοιο αλλά πως αντιδράς σε περίπτωση που "κολλάς" σε ένα θεματάκι ? Πως μπορείς να "καθαρίζεις" το μυαλό σου? Thnx!

Δεν ξέρω, δε μου έχει τύχει να κολλήσω ποτέ, νομίζω.

:idea:
Αν και τώρα που το λες, κάποιες φορές, σε προφορικά μαθήματα, μου έχει τύχει να σκέφτομαι αυτό που θέλω να γράψω, και μετά να σκεφτομαι την επόμενη φραση και να ξεχνάω αυτό που είχα σκεφτεί αρχικά, στιγμιαία.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, απλά σταματάω για ένα λεπτό, κλείνω τα μάτια μου, και προσπαθώ να τα ξαναφέρω όλα στο μυαλό μου. Και πετυχαίνει, γιατί αυτά που ξεχνάω είναι συνήθως λεπτομέρειες... Δηλαδή δεν είναι κάτι σημαντικό... Δεν ξεχνάω ολόκληρες παραγράφους ξέρω 'γω.

Στα άλλα μαθήματα, δεν κολλάω. Τα θετικοτεχνολογικά, πλέον και αφού ξεκίνησα και τα φροντιστήρια της γ' λυκείου, είδα ότι είναι καθαρά θέμα λογικής, και εξάσκησης. Οπότε, αν κολλήσω ότι και να μου ζητήσουν, εγώ κάπου το έχω ξαναδεί, άρα μπορώ να το λύσω... (Ναι, αυτά σκεφτομαι για να ανεβαίνει η ψυχολογία μου... Ελπίζω να είναι το ίδιο ανεβασμένη και εκείνη τη στιγμη...:fss

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Black_Butterfly]

Λοιπόν γενικά έχω άγχος, σε οτιδήποτε και αν κάνω, αλλά αυτό στις φετινές πανελλήνιες ήταν το κάτι άλλο.
Μάλλον έφταιγε ότι δεν ήθελα να απογοητεύσω τους καθηγητές και τους γονείς μου για δεύτερη φορά.
Γύρω στα Χριστούγεννα με έπιασε τρομερό (και ανεξήγητο αν σκεφτεί κανείς πως και διάβαζα και στα διαγωνίσματα του φροντ τα πήγαινα πολύ καλά..) άγχος.
Μέχρι και στο γιατρό έφτασα όπου μου διέγνωσε νευρώσεις στομάχου εξαιτίας του άγχος. Τι σήμαινε αυτό; Δυό χάπια για 5 μήνες περίπου -.-

Να φανταστείτε με είδε η επιτηρήτρια στο Αοδε και μου είπε ' Κοπέλα μου δεν βγαίνεις λίγο έξω να πάρεις λίγο αέρα έχεις γίνει κάτασπρη' :p Τόοοοσο χάλια ήμουν...

Βέβαια το άγχος είχε ως συνέπεια να κάνω αστεία λάθη σε πράγματα που ήξερα.

Anyway τώρα έχω άγχος για την 1η μέρα στο πανεπιστήμιο και για το αν θα τα καταφέρω να μείνω μόνη μου.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[g!orgos]

Δεν ξέρω, δε μου έχει τύχει να κολλήσω ποτέ, νομίζω.

:idea:
Αν και τώρα που το λες, κάποιες φορές, σε προφορικά μαθήματα, μου έχει τύχει να σκέφτομαι αυτό που θέλω να γράψω, και μετά να σκεφτομαι την επόμενη φραση και να ξεχνάω αυτό που είχα σκεφτεί αρχικά, στιγμιαία.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, απλά σταματάω για ένα λεπτό, κλείνω τα μάτια μου, και προσπαθώ να τα ξαναφέρω όλα στο μυαλό μου. Και πετυχαίνει, γιατί αυτά που ξεχνάω είναι συνήθως λεπτομέρειες... Δηλαδή δεν είναι κάτι σημαντικό... Δεν ξεχνάω ολόκληρες παραγράφους ξέρω 'γω.

Στα άλλα μαθήματα, δεν κολλάω. Τα θετικοτεχνολογικά, πλέον και αφού ξεκίνησα και τα φροντιστήρια της γ' λυκείου, είδα ότι είναι καθαρά θέμα λογικής, και εξάσκησης. Οπότε, αν κολλήσω ότι και να μου ζητήσουν, εγώ κάπου το έχω ξαναδεί, άρα μπορώ να το λύσω... (Ναι, αυτά σκεφτομαι για να ανεβαίνει η ψυχολογία μου... Ελπίζω να είναι το ίδιο ανεβασμένη και εκείνη τη στιγμη...:fss

Εγώ μόνο στα ναθηματικά μου τυχαίνει να "κολλάω" και να μην έχω ιδέα από που πρέπει να ξεκινήσω.. Άλλες φορές στο τέλος μου έρχεται , άλλες όχι.. Φυσικοχημεία ακόμα και να μην έχω δει κάτι που να ζητείται σε διαγώνισμα , θα καταφέρω να το λύσω.. Thnx anyway για την απάντηση! :thanks:

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[hale]

Στις εξετάσεις γενικά δεν έχω άγχος. Η μόνη φορά που είχα άγχος ήταν φέτος, έδινα για 2η φορά πανελλήνιες και γενικώς τα είχα ψηλοπαίξει γιατί δεν ήθελα να αποτύχω ξανά. Βέβαια, λίγο πριν αρχίσουν οι εξετάσεις απέκτησα ξαφνικά την τέλεια ψηχολογία του στυλ "ό,τι και να πέσει θα το λύσω εύκολα". Αυτή την ψηχολογία την ενίσχυσαν και τα πρώτα μαθήματα που έγραψα καλά. Ομως, αυτό μου γύρισε μπούμερανγκ καθώς λόγω της τρομερής αυτοπεπήθησης που είχα αποκτίσει στη Φυσική και στην ΑΕΠΠ έκανα αστεία λάθη απροσεξείας (κυρίως στη Φυσική).

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[maraki love]

Αν δεν έχετε κενά ΜΗΝ φοβάστε απολύτως τίποτα!! Με μια καλή προετοιμασία θα τα καταφέρετε!!:no1:

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.