Να ασχοληθείς με αθλητισμό. Οποιοδήποτε είδος αθλητισμού, έστω κι αν είναι ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής μέσα στο σπίτι σου: δεν είναι ανάγκη να πηγαίνεις σε γυμναστήριο για να πεις ότι γυμνάζεσαι. Πολύ καλή γυμναστική είναι το τρέξιμο, γυμνάζεις πολλούς μύες ταυτόχρονα, και εκτός αυτού, σε βοηθάει να αποβάλεις άχρηστα φορτία συναισθημάτων ή σκέψεων και μειώνει αισθητά το άγχος.
Η γυμναστική είναι επίσης σημαντική γιατί αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο, το οποίο με τη σειρά του σε κάνει να σκέφτεσαι πιο καθαρά, δυναμώνει τη μνήμη και αυξάνει τις μαθησιακές ικανότητες. Εκτείνεται βέβαια σε πολλά περισσότερα πράγματα, αλλά αυτό είναι το σημαντικό κομμάτι που αφορά ιδίως εμάς τους μαθητές και φοιτητές.
Λέμε, λέμε, λέμε για το πνεύμα, αλλά για το σώμα τι κάνουμε?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.