Πανελλήνιες 2013

[cha0s]

Η ανακοίνωση για τις πανελλαδικές, σε κάποιο σημείο γράφει ότι οι μαθητές πρέπει να πάνε στο κοντινότερο λύκειο. Μπες στο minedu κ διαβασε την

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Αγνωστο]

Άντε να τελειώνουμε. Αρκετά ψυχοφθόρα υπήρξε η όλη διαδικασία μέχρι τώρα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[InSheerPleasure]

Υγεία πάνω απ'όλα, οργάνωση και καθαρό μυαλό! Να δίνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, να κοιμάστε καλά και να προσπαθείτε να κάνετε ποιοτικό διάβασμα! :-) Άντε και το καλοκαιράκι είναι κοντά, κουράγιο παιδιά!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[didi11]

Φυσικα και την εχω διαβασει απλα δεν γραφει αυτο που θελω γι'αυτο ρωταω μηπως ξερει κανεις. Σ'ευχαριστω παντως!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Dalian]

Για πες κανένα παράδειγμα να περάσει η ώρα...

Μια κοπέλα, μετά από ούτε και γω ξέρω πόσα φάρμακα,σάντουιτς και νερό, είχε λιποθυμίσει πριν καν έρθουν τα θέματα...


Μια άλλη είχε αγχωθεί τόσο πολύ που πριν από κάθε διαγώνισμα την πονούσε υπερβολικά το στομάχι της με αποτέλεσμα να πηγαίνει στη νοσοκόμα κάθε τρεις και λίγο...


Σ'ευχαριστώ που μ'έκανες και τα θυμήθηκα βραδιάτικα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Solmyr]

Μια κοπέλα, μετά από ούτε και γω ξέρω πόσα φάρμακα,σάντουιτς και νερό, είχε λιποθυμίσει πριν καν έρθουν τα θέματα...


Μια άλλη είχε αγχωθεί τόσο πολύ που πριν από κάθε διαγώνισμα την πονούσε υπερβολικά το στομάχι της με αποτέλεσμα να πηγαίνει στη νοσοκόμα κάθε τρεις και λίγο...


Σ'ευχαριστώ που μ'έκανες και τα θυμήθηκα βραδιάτικα

no problem.Το έκανα για να ευχαριστηθείς τον ύπνο σου καλύτερα.Αφού είναι πιθανό να σκέφτηκες μόλις πριν από λίγο ότι είσαι τυχερή που τα έχεις περάσει...και ίσως μετά την σκέψη αυτή να σου βγήκε και ένα αυθόρμητο χαμόγελο.Κάτι μου λεει οτι θα κοιμηθείς γαλήνια σήμερα.

Spoiler

αστειεύομαι φυσικά

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Markos T.]

Τελικά πρέπει να 'μαι πολύ εκτός τόπου και χρόνου. Δεν νιώθω τύψεις που μπαίνω άη σκουλ ούτε που κοιμάμαι!

Μη το γελάς , αυτό ίσως είναι και πολύ καλύτερο από το να είσαι γεμάτος με άγχος....σημαίνει πως είσαι χαλαρός βασικά κάτι που πίστεψε με κάτα την διάρκεια των Πανελληνίων θα σε βοηθήσει πολύ. Εξάλλου μόνο διάβασμα,διάβασμα,διάβασμα σε κουράζει πολύ και σε αγχώνει όλο και πιο πολύ.

Να έχετε ρε παιδιά και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, μην το παρατραβάτε....και όταν πάτε να γράψετε με το όποιο διάβασμα έχετε κάνει τέλος πάντων πολύ απλά μη το σκέφτεστε. Μη σκέφτεστε την σχολή που επιδιώκετε, ούτε την ύλη (τι ξέρετε κ τι δεν ξέρετε), ούτε τη γνώμη των άλλων, τους γονείς , τα θέματα , ούτε καν ότι αυτές οι εξετάσεις είναι κάτι το σημαντικό...φανταστείτε ότι είναι τίποτα ενδοσχολικές εξετάσεις της πλάκας. Μπείτε χαλαρά και φυσικά ξεκούραστοι μέσα, περιμένετε τα θέματα, γράψτε αυτά που γνωρίζετε όσο πιο καλά γίνεται και φύγετε άνετε. Άμα το σκεφτείτε έτσι δεν θα έχετε άγχος και θα σας έρθουν εκείνη την στιγμή ευκολότερα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[gregory nub]

Spoiler

Μη το γελάς , αυτό ίσως είναι και πολύ καλύτερο από το να είσαι γεμάτος με άγχος....σημαίνει πως είσαι χαλαρός βασικά κάτι που πίστεψε με κάτα την διάρκεια των Πανελληνίων θα σε βοηθήσει πολύ. Εξάλλου μόνο διάβασμα,διάβασμα,διάβασμα σε κουράζει πολύ και σε αγχώνει όλο και πιο πολύ.

Να έχετε ρε παιδιά και λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, μην το παρατραβάτε....και όταν πάτε να γράψετε με το όποιο διάβασμα έχετε κάνει τέλος πάντων πολύ απλά μη το σκέφτεστε. Μη σκέφτεστε την σχολή που επιδιώκετε, ούτε την ύλη (τι ξέρετε κ τι δεν ξέρετε), ούτε τη γνώμη των άλλων, τους γονείς , τα θέματα , ούτε καν ότι αυτές οι εξετάσεις είναι κάτι το σημαντικό...φανταστείτε ότι είναι τίποτα ενδοσχολικές εξετάσεις της πλάκας. Μπείτε χαλαρά και φυσικά ξεκούραστοι μέσα, περιμένετε τα θέματα, γράψτε αυτά που γνωρίζετε όσο πιο καλά γίνεται και φύγετε άνετε. Άμα το σκεφτείτε έτσι δεν θα έχετε άγχος και θα σας έρθουν εκείνη την στιγμή ευκολότερα.

Βέβαια στο φροντιστήριο μας είπαν, πως όσοι ήταν χαλαροί κοντά στις πανελλήνιες, δεν έγραψαν και καλά. Λέει πως χρειάζεται το άγχος αλλιώς δεν γράφεις όσο πρέπει
Όμως όταν θα ναι να γράψω τις πανελλήνιες, φαντάζομαι θα χω άγχος οπότε όλα καλά!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Gate4]

Δεν είναι περίεργο να μην έχει κάποιος άγχος; Νταξυ δεν λέω πολύ αλλά όσο να ναι το καθόλου δεν γντ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Γιώργος Mt]

Tο άγχος υπάρχει έως και τα πρώτα 5' που θα διαβάζεις τις εκφωνήσεις. Μετά θα πάψει να υπάρχει,είτε γιατί τα ξέρεις όλα και γράφεις σα βολίδα,είτε γιατί συναντάς κάτι καινούριο οπότε προτεραίοτητα έχει η σκέψη άρα "ξεχνάς" το άγχος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Markos T.]

Ίσως δεν το διατύπωσα καλά, εννοούσα ναι μεν να έχεις λίγο άγχος (όσο νάναι εξετάσεις είναι) αλλά όχι πολύ. Να έχεις και τα δύο και λίγο άγχος και χαλαρότητα.
Τώρα σχετικά με αυτό που σας είπαν στο φροντιστήριο ότι όσοι ήταν χαλαροί λίγο πρίν τις εξετάσεις και δεν γράψαν καλά, ναι ίσως έχουν εν μέρει δίκιο υπό την έννοια ότι αυτά τα άτομα μάλλον χαλάρωσαν πολύ στο διάβασμα και ξέχασαν κάποια πράγματα που πρότερα ήξεραν. Εννοούσα γενικά νάσαι χαλαρός κ να μη το σκέφτεσαι πολύ όχι να παραμελήσεις και τελείως το διάβασμα!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Gregorithl]

Παιδιά, κανείς ιδέα πότε κλείνουν τα σχολεία μετά το Πάσχα για Πανελλαδικές?
Το Πάσχα τελειώνει 12 Μαιου Κυριακή...δλδ τα σχολεία ανοίγουν 13 Δευτέρα... ενώ οι Πανελλαδικές, προφανώς, ξεκινούν στις 17 Παρασκευή.
Μένουν οι ημέρες : Τρίτη,Τετάρτη,Πέμπτη
(Ρωτάω για να υπολογίσω απουσίες)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Dhmh]

Ο λίγος ύπνος «τρελαίνει» εκατοντάδες γονίδια
Επηρεάζονται το ανοσοποιητικό σύστημα, ο μεταβολισμός και η απόκριση στο στρες
ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 26/02/2013 14:51

Η έλλειψη ύπνου παρεμβαίνει στη λειτουργία εκατοντάδων γονιδίων με αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό

Ερευνητές στη Βρετανία υποστηρίζουν ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου τη νύχτα επιδρούν αρνητικά σε εκατοντάδες γονίδια. Οπως αναφέρουν, η έλλειψη ύπνου παρεμβαίνει στη δράση γονιδίων που συνδέονται με το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό και την απόκριση του οργανισμού στο στρες.

Το πείραμα
Ειδικοί του Κέντρου για την Ερευνα του Υπνου του Πανεπιστημίου Σάρεϊ μελέτησαν επί 12 μέρες 26 υγιείς εθελοντές (14 άνδρες και 12 γυναίκες) ηλικίας 23-31 ετών. Ολοι οι εθελοντές επισκέφθηκαν το Κέντρο σε δύο διαφορετικές περιστάσεις. Την πρώτη φορά πέρασαν 10 ώρες κάθε νύχτα στο κρεβάτι επί μια εβδομάδα. Τη δεύτερη φορά τους επετράπη να κοιμηθούν τη νύχτα μόνο επί έξι ώρες και πάλι επί μια εβδομάδα.

Αναλύοντας δείγματα αίματος που έλαβαν από τους εθελοντές οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου επιδρούν αρνητικά στη δραστηριότητα περίπου 700 γονιδίων. Βρήκαν 444 γονίδια των οποίων η δράση είχε κατασταλεί από την έλλειψη ύπνου ενώ 267 παρουσίαζαν αυξημένη δραστηριότητα σε σύγκριση με τα γονίδια των εθελοντών που κοιμούνταν περισσότερο.

Οι επιπτώσεις

Οι μεταβολές στη λειτουργία των γονιδίων που ελέγχουν τον μεταβολισμό είναι πιθανό να προκαλέσουν την εμφάνιση παθήσεων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία ή να αυξήσουν τη «δριμύτητά» τους σε περίπτωση που έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους. Παράλληλα η διατάραξη της λειτουργίας άλλων γονιδίων όπως αυτών που κυβερνούν τη φλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην καρδιακή λειτουργία. Αλλα γονίδια που φαίνεται ότι επηρεάζονται από την έλλειψη ύπνου σχετίζονται με τη γήρανση αλλά και την απόκριση του οργανισμού στο στρες.

Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης επιπτώσεις και μάλιστα πολύ σοβαρές στα γονίδια που ελέγχουν το λεγόμενο «βιολογικό ρολόι» του οργανισμού. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση όχι μόνο της ποσότητας αλλά και της ποιότητας του ύπνου με την εμφάνιση έντονων διαταραχών ύπνου. Οι αναλύσεις στους εθελοντές έδειξαν ότι 8,5 ώρες ύπνου κάθε νύχτα αυξομείωναν... αρμονικά τη λειτουργία 1.855 γονιδίων στο πλαίσιο ενός 24ωρου κύκλου. Σε συνθήκες έλλειψης ύπνου όμως 400 γονίδια σταματούσαν να έχουν αυτή την φυσιολογική κυκλική δραστηριότητα και είτε υπολειτουργούσαν συνεχώς είτε υπερλειτουργούσαν.

Τι σημαίνει

Η ανακάλυψη είναι πιθανό να φωτίσει τους βιολογικούς μηχανισμούς που αυξάνουν τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων παθήσεων όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης, η παχυσαρκία,η κατάθλιψη αλλά και το στρες σε άτομα που κοιμούνται λίγες ώρες.

«Η έκπληξη για μας ήταν ότι ακόμη και μια μικρή μείωση στις ώρες που κοιμάται κάποιος είναι ικανή να έχει αρνητικές συνέπειες. Η μικρή διάρκεια ύπνου ή ο διακεκομμένος ύπνος προκαλεί περισσότερα προβλήματα από το να νιώθει κάποιος απλώς κουρασμένος» αναφέρει ο καθηγητής Ντερκ Γιαν Ντιτζκ, διευθυντής του Κέντρου για την Ερευνα του Υπνου και επικεφαλής της σχετικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PNAS».

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 5 ώρες το βράδυ έχουν 15% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιοδήποτε αίτιο σε σχέση με άτομα ίδιας ηλικίας που κοιμούνται αρκετές ώρες το βράδυ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Guest 712911]

Παιδιά, κανείς ιδέα πότε κλείνουν τα σχολεία μετά το Πάσχα για Πανελλαδικές?
Το Πάσχα τελειώνει 12 Μαιου Κυριακή...δλδ τα σχολεία ανοίγουν 13 Δευτέρα... ενώ οι Πανελλαδικές, προφανώς, ξεκινούν στις 17 Παρασκευή.
Μένουν οι ημέρες : Τρίτη,Τετάρτη,Πέμπτη
(Ρωτάω για να υπολογίσω απουσίες)

" Στις 15 Μαΐου λήγουν τα μαθήματα του σχολικού έτους 2012-2013 και στις 16 Μαΐου ολοκληρώνεται η διαδικασία έκδοσης και αποστολής των στοιχείων των υποψηφίων από τα Γενικά και Επαγγελματικά Λύκεια προς τα οικεία Εξεταστικά κέντρα."

(https://www.minedu.gov.gr/index.php/...akoinwseis-eksetasewn/9412-26-02-13-2013.html)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Polymnia]

Άλλωστε μιλάμε για δημιουργικό άγχος,που σε κινητοποιεί ωστε να ενεργοποιηθείς,να σκεφτείς,να οργανώσεις σωστά το χρόνο σου κτλ.
Α,και κάτι άλλο πολύ σημαντικό: Να διαβάζετε προσεκτικά την εκφώνηση.Γιατι γράφουν τα θέματα με κάτι τεράστια γράμματα,ντε;
Νταξ,δεν είπαμε να είμαστε χαλαροί του στυλ : Ω ρε φίλε,πού είμαι τώρα,βαριέμαι να σκεφτώ !

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[kwstasIdealism]

Και να ειχα χασει τον κωδικο και δεν μπορουσα να μπω αλλα με μαεστρια τον επανακτησα χαχα.Στο θεμα μας τωρα ΠΑΜΕ ΡΕ!!2.5 ΜΗΝΑΚΙΑ ΕΜΕΙΝΑΝ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[t00nS]

οι ειδίκες κατηγορίες ισχύουν φέτος;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Guest 712911]

οι ειδίκες κατηγορίες ισχύουν φέτος;

Έτσι ακούγεται... εφόσον δεν ισχύουν πλέον οι μετεγγραφές...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Dhmh]

η φωτογραφια για το απολυτηριο ποσο οτι να ναι μπορει να ειναι?:Ρ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Guest 712911]

η φωτογραφια για το απολυτηριο ποσο οτι να ναι μπορει να ειναι?:Ρ

Πολύ!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.