Αρχική Forum
Ρωτήστε κάτι
Προσωπικές Συζητήσεις
Πανελλαδικές
Αγγελίες
Συνδεδεμένοι Χρήστες
Λίστα Αποκλεισμένων
Υπεύθυνοι του Forum
e-steki
Daskalenko7
Δραστήριο μέλος
μηπως 3ερετε πως βελτιωνω το αλμα μου?
το 8ελω γιατι παιζω μπασκετ και ειναι το μοναδικο μου μειονεκτημα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Panteras
Εκκολαπτόμενο μέλος
Παιδια ειναι λιγο ακυρο αλλα πλζ...
μηπως 3ερετε πως βελτιωνω το αλμα μου?
το 8ελω γιατι παιζω μπασκετ και ειναι το μοναδικο μου μειονεκτημα
Παρε βαρακια για τα ποδια και κανε γυμναστικη,τρεξιμο κτλπ με αυτα για ενα 4μηνο(νταξει και για ενα μηνα να το κανεις θα δεις διαφορα).Οταν τα βγαλεις κανε αλμα για να δεις διαφορα κι ευχαριστησε με
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Daskalenko7
Δραστήριο μέλος
προκαταβολικα ευχαριστωΠαρε βαρακια για τα ποδια και κανε γυμναστικη,τρεξιμο κτλπ με αυτα για ενα 4μηνο(νταξει και για ενα μηνα να το κανεις θα δεις διαφορα).Οταν τα βγαλεις κανε αλμα για να δεις διαφορα κι ευχαριστησε με
εχει επιδραση στην αναπτυ3η?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Panteras
Εκκολαπτόμενο μέλος
Μας το προτεινε ο προπονητης μας οταν πηγαινα μπασκετ..Και τοτε ημουν 16 αρα δε νομιζω να μας το λεγε αν ισχυε κατι τετοιο..
Ρωτα ομως καποιον πιο σχετικο,δεν ειμαι και τελειως σιγουρος,μη σε παρω στο λαιμο μου..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Panteras
Εκκολαπτόμενο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
agiostimotheos
Δραστήριο μέλος
Για να βελτιωσεις την αλτικοτητα σου μπορεις σιγουρα να κανεις γυμναστικη για ενδυναμωση ομως ειναι απαραιτητη και ι αεροβια ασκηση οπως και ασκησεις για ευληγισια οι οποιες πρεπει να προηγηθουν της ενδυναμωσης με βαρακια αν θες να αποφυγεις τραυματισμους.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Panteras
Εκκολαπτόμενο μέλος
Σωστος ο παιχτης..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
80loc
Νεοφερμένο μέλος
λοιπον φιλε μου σε περιπτωση που πηγενεις γυμναστηριο μπορεις να αυξησεις την αλτικοτητα σου κανοντας ασκησεις οπως ειναι η "πιέσεις στην πρέσα ποδιών" και η "ημικαθίσματα με μπάρα" γνωστη και σαν σκοτ....επεισεις θα σε βοηθησουν και οι "προβολες" (εδω μπορεις να δεις τι εννοω https://www.afc.gr/legs.html) αν ομως δεν ασχολησαι με το γυμναστηριο θα σου προτεινα να αρχησεις το τρεξιμο σε ανηφορες, βουνα και λοφους και στην συνεχεια θα μπορουσες να κανεις το ιδιο τρεξιμο στα ιδια μερη που σου ειπα με την δαφορα οτι στα ποδια σου θα εχεις βαρη.
ελπιζω να σε βοηθησα.
καλη προπονηση !!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
napstor
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Daskalenko7
Δραστήριο μέλος
Κουερτι το σουτ ειναι το δικο μ πλεονεκτημα (ασχετο αλλα κουβεντα να γινεται
)Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
napstor
Δραστήριο μέλος
μπραβοΕυχαριστω πολυ παιδια , βελτιωθηκα πολυ , κανω καθε μερα πολυ σχοινακι κατι ασκησεις στις σκαλες , επισης κανω στο γυμναστηριο κτ οργανα π μου ειπαν εκει και πολυ αεροβια (διαδρομο) πλεον φτανω το στεφανι , (το ανεβασα γυρω στους 5-10 ποντους το αλμα μ)5 μηνες δουλειας!
Κουερτι το σουτ ειναι το δικο μ πλεονεκτημα (ασχετο αλλα κουβεντα να γινεται
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Daskalenko7
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
PIL
Πολύ δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iliaso
Περιβόητο μέλος
Πληροφοριακά επιβαρύνεις πολύ τα γόνατά σου....Μη σου φανεί περίεργο αν σου προκύψει καμία τενοντίτιδα.....Να προσέχεις και τα πολύ χειρότερα
μιλάει η πείρα άκου τον
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
napstor
Δραστήριο μέλος
παντως εγω που θελω μονο μυίκη αναπτυξη και δυναμη,χωρις να με ενδιαφερουν επιδοσεις σε αθληματα κανω βαρη.οτι καλυτερο κατα την γνωμη μου
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Daskalenko7
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
PIL
Πολύ δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
napstor
Δραστήριο μέλος
δεν θα εχουν καποιο αρνητικο αντικτυπο στον οργανισμο σου και θα σε βοηθησουν πολυ.τωρα η επιλογη ειναι δικια σου φυσικα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
PIL
Πολύ δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Φορτώνει...
