Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
22-08-11
16:18
Εγώ είμαι 17 χρονών,βάρος 78 κιλά και ύψος περίπου 1,77-1,78..
Να ρωτήσω: γιατί να μην πάω γυμναστήριο; εντάξει και στο σπίτι μπορώ να κάνω γυμναστική,αλλά δεν ξέρω σχεδόν τίποτα από ασκήσεις και νιώθω πιο ασφάλεια και σιγουριά αν είμαι με γυμναστή σε γυμναστήριο..τώρα δεν ξέρω τι θα κάνω.. :/
Σχετικά με την διατροφή,δεν μου είναι δύσκολο να κόψω αυτά που λες,πολλά από αυτά ήδη δεν τα τρώω ούτως ή άλλως και μάλλον αυτός είναι ο λόγος που έχω μείνει στάσιμος και δεν παίρνω άλλα κιλά..μια μικρή απορία μόνο..το άσπρο ψωμί γιατί δεν κάνει και πρέπει να τρώω ολικής;
Ότι θες μπορείς να κάνεις χαχα, απλά χρειάζεται επιμονή. Είτε κάνεις στο γυμναστήριο είτε οπουδήποτε. Τώρα για το άσπρο ψωμί.
Είναι σημαντικό να επισημάνω ότι το άσπρο και το ολικής αλέσεως ψωμί (και τα μακαρόνια, μπισκότα κλπ) ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ το ίδιο!
Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ
Το άσπρο ψωμί (ή αλλιώς αυτό με το απλό αλεύρι σίτου) έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε χαμηλής ποιότητας κατεργασμένους υδατάνθρακες (πχ ζάχαρη) και πολύ αλάτι , ενώ περιέχει πολύ λίγες φυτικές ίνες συγκριτικά με το μαύρο ψωμί (αφού το σιτάρι είναι επεξεργασμένο και έχει αφαιρεθεί ο φλοιός του σιταριού).
Όταν τρως μαύρο ψωμί (είτε ολικής είτε σίκαλης είτε πολύσπορο) καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών (συνήθως έχουν και λιγότερη ζάχαρη αυτά), με αποτέλεσμα να νιώθεις το αίσθημα κορεσμού γρηγορότερα απ'ότι αν έτρωγες άσπρο ψωμί.
Στην ουσία έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι αν τρως μαύρο ψωμί, δεν παχαίνεις, με την έννοια ότι δεν παχαίνεις επειδή χορταίνεις με λιγότερη ποσότητα.
Ελπίζω να σε κάλυψα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
22-08-11
02:37
τσουφου, το γυμναστηριο ειναι βαρετο, το να κανεις τις ασκησεις που ειπα δεν ειναι καθολου βαρετο, τις κανεις 10 λεπτα πριν μπεις για μπανιο, δεν εχει ολη την διαδικασια να παει μεχρι το γυμναστηριο να ντυθει καταλληλα κτλ.
Οσο για το φαι, και μονο φρουτα να τρωει, αν φαει πολυ παλι παχυς θα ειναι
Λέω θα τραυματιστεί ένας που δεν έχει συνηθίσει χωρίς επίβλεψη!!! Σωστή διατροφή δεν είναι μόνο τα φρούτα. Για να έχεις σωστό αποτέλεσμα θέλει υπομονή, σωστή διατροφή(με όλα τα θρεπτικά συστατικά της) και συνδυασμό με γυμναστική. Το παιδί νομίζω εννοεί ότι θέλει να γυμναστεί σαν άνθρωπος και όχι να γίνει Σταλόνε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
22-08-11
02:26
εξαρταται, μπορεις να αναπτυξεις την ιδια δυναμη με 20 ευρω ( το μονοζυγο που ειπα)η να πληρωνεις 20+ τον μηνα για το γυμναστηριο.
Επιλογη του ειναι
Αν δε ξέρει πως να κάνει σωστά τις ασκήσεις, το πιθανότερο είναι να τραυματιστεί. Νομίζεις ο καθένας, αγύμναστος που δεν έχει συνηθίσει και δεν έχει αντοχή, να κάνει μονόζυγο; Εγώ επιμένω να ασχοληθεί με αθλήματα, ώστε να μην νιώθει ότι "πρέπει να γυμναστεί" αλλά να περνάει καλά , να ξεχνιέται και να εκτονώνεται.
ΑΥΤΑ, τωρα οσον αφορα το λιπος σου, ΣΤΑΜΑΤΑ να τρως. Δεν μπορει να σε βοηθησει κανεις σε αυτο
Αν είναι μικρός (και να μην είναι και τόσο μικρός) δε μπορεί να κοψει το φαγητό. Τι λέμε, έλεος, σωστή διατροφή χρειάζεται, όχι junk food.
ΕΛΕΟΣ!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.