Συνδυάζεται η γυμναστική με το διάβασμα;

[FaeSouvlaki]

Καλησπερα σε ολους! Αυτο το θεμα θαρρω πως εχει απασχολησει πολλους μαθητες και ιδιαιτερα τους μανιακους με την γυμναστικη. Προσωπικα ασχολουμαι με την καλαθοσφαιρηση και ΘΑ παω δευτερα λυκειου. Επισης εκτος απο το μπασκετ ασχολουμαι με το τρεξιμο, τα βαρακια καθως κι με αλλες γυμναστικες ασκησεις. Ολα τα παραπανω χρειαζονται αρκετο χρονο...αλλα κι το διαβασμα μου επισης! Στοχευω να περασω σε μια πολυτεχνικη σχολη ή ΑΕΙ και νιωθω μια μικρη ανασφαλεια για τα 2 χρονια που ακολουθουν...αραγε μπορει να συνδυαστει η γυμναστικη με το διαβασμα;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 875331]

Ναι, σουβλάκι μου, μπορεί. Του χρόνου ίσως χρειαστεί να την περιορίσεις, φέτος κάνε ότι θες κάθε μέρα, αρκεί να εντάζεις λίγες ώρες συγκεντρωμένου διαβάσματος κάθε μέρα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Σταυρούλα]

Προσωπικα πιστευω οτι επιβαλλεται να συνεχισεις να αθλεισαι οσο μπορεις, χωρις βεβαια να βαζεις το διαβασμα σου σε δευτερη μοιρα
Θα εχεις αναγκη να ξεσκας καπου, ενω θα διατηρεις το βαρος σου σχετικα σταθερο

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[nPb]

Σταυρούλα έχεις δίκιο πάντως!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[giorgosan]

Συνέχισε στην δευτερα λυκειου οτι εκανες μεχρι τωρα, μπορει να σε ξεκουραζουν κιόλας.Για την τριτη ειναι δύσκολο-αλλα οχι αδυνατο-να κανεις και μπάσκετ και γυμναστική(τρέξιμο, βαρακια κλπ που λες).Βεβαια εξαρτάται απο το ποσο συχνα τα κάνεις και το ποσό πιεσμενος νιωθεις ο ιδιος.Το τρέξιμο και την γυμναστικη στο σπιτι μπορεις να τα συνεχισεις άνετα θα ελεγα.Για το μπάσκετ δεν ξερω,παντως θα μπορούσες να δοκιμασεις και αν δεις πως σε κουράζει, να παίζεις καμια φορα την εβδομάδα με τους φίλους σου ή απλα να πηγαίνεις λιγότερες φορες στην προπόνηση.
Προσωπικά σταμάτησα να πηγαινω στις προπονήσεις, ενιωθα πως μου ετρωγε πολυ χρονο.Αλλα συνέχισα την γυμναστική στο σπιτι.Ξερω ομως παιδιά που συνέχισαν κανονικα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[harry akritas]

Φυσικά και πρέπει να συνεχίσεις να αθλήσαι και δε πιστεύω να υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα χρόνου στη β λυκείου. Απλά αν έχεις πολύ πιεσμένο πρόγραμμα (κυρίως στη γ λυκείου) λογικά θα χρειαστεί να μειώσεις κάπως τη συχνότητα των προπονήσεων.
Εξάλλου ο αθλητισμός είναι προπάντως θέμα υγείας και ευεξίας.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Johnny15]

Συνέχισε χαλαρά.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Guest 190013]

Εγώ στην τρίτη λυκείου είχα μια συγκεκριμένη ώρα για κάποιες μέρες που πήγαινα για τρέξιμο ή ποδήλατο. Δε μου έπαιρνε πάνω από μια ώρα την κάθε μέρα. Αν έχεις πρόγραμμα και σου γίνει συνήθεια, μετά δε θα έχεις θέμα, άσε που είναι και αγχωλυτικό σε αυτή τη περίπτωση.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[meetmeinmontauk]

Αν δεν θες ν' αφιερώνεις πολύ χρόνο στη γυμναστική αλλά να έχεις αποτέλεσμα, κάνε hiit. Θα διαρκεί περίπου 20-30 λεπτά, ανάλογα τα κέφια και την αντοχή σου, και θα πρέπει να το κάνεις μάξιμουμ 3 φορές την εβδομάδα. Αλλά αφού τώρα θα πας Β' λυκείου, κάνε ό,τι γυμναστική έκανες και παλιά αρκεί να μην τρως χρόνο από το διάβασμά σου!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ρυζόγαλο]

Αν δεν θες ν' αφιερώνεις πολύ χρόνο στη γυμναστική αλλά να έχεις αποτέλεσμα, κάνε hiit. Θα διαρκεί περίπου 20-30 λεπτά, ανάλογα τα κέφια και την αντοχή σου, και θα πρέπει να το κάνεις μάξιμουμ 3 φορές την εβδομάδα. Αλλά αφού τώρα θα πας Β' λυκείου, κάνε ό,τι γυμναστική έκανες και παλιά αρκεί να μην τρως χρόνο από το διάβασμά σου!

Μιλάς σοφά. Στόχος όλων παιδιά, και όχι μόνο αυτών που δεν έχουν χρόνο, πρέπει να είναι μικρής διάρκειας προπονήσεις με μαξ ένταση. Κάθε προπόνηση δεν πρέπει να διαρκεί πάνω από 45 λεπτά, αλλά σε αυτά τα 45 λεπτά πρέπει να πιέζεις συνέχεια τον εαυτό σου. Καμιά προπόνηση δεν πρέπει να είναι εύκολη και καμιά προπόνηση δεν πρέπει να την κάνεις απλά για να ξεμπερδέψεις και να συνεχίσεις με ό,τι άλλο θες. Το να μετράς sets και reps και να περιμένεις πότε θα πας στο επόμενο για να τελειώσεις, σημαίνει ότι δεν πιέζεις τον εαυτό σου όπως θα έπρεπε. 4-5 φορές την εβδομάδα, από μισή ώρα περίπου με μαξ ένταση και θα είσαι παραπάνω από καλά. Ωστόσο, αν θέλεις κιόλας να δεις καλά αποτελέσματα από τη γυμναστική, θα πρέπει να τρέφεσαι σωστά και να κοιμάσαι. Αν δεν κάνεις τα τελευταία 2, να είσαι σίγουρος πως τα αποτελέσματα που θα δεις δε θα πλησιάζουν σε αυτά που θα μπορούσες να έχεις.

Επομένως, χρόνος υπάρχει. Όποιος δεν μπορεί να βρει 2-3 ώρες την εβδομάδα, ψεύδεται. Απλά και δημοκρατικά.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[tonyler]

Σιγά το δύσκολο...
Εγώ προσωπικά κάνω καλλισθένικς και όλες οι ασκήσεις μαζί μού παίρνουν λιγότερο από 1 ώρα (κοντά μισή ώρα με 45 λεπτά - όχι ίδιες ασκήσεις κάθε μερα).
Το μόνο που χρειάζεται είναι θέληση , υπομονή , σκληρή δουλειά και να σου αρέσει αυτό που κάνεις.(μόνο :Ρ)

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dreamer_SW]

Παιδιά 2 ώρες γυμναστική την εβδομάδα όσο και διάβασμα και να έχεις πιστεύω ότι βοηθάει σε μεγάλο βαθμό και να εκτονώσεις όλο το στρες και την πίεση, σου αδειάζει το μυαλό και παράγονται ενδορφίνες, ορμόνες δηλαδή που προκαλούν ευεξία και θετική διάθεση. Επομένως και βέβαια συνδυάζεται αντί πχ για να μπεις φβ στον ελεύθερό σου χρόνο ή ίντερνετ μία οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής είναι ωφέλιμη . Δεν είναι ανάγκη σε γυμναστήρια που πληρώνεις συνδρομή αν δεν έχεις οικονομική δυνατότητα, αλλά και σε εξωτερικά γυμναστήρια του δήμου συνήθως που είναι δωρεάν. Ακόμα τζόκινγκ και περπάτημα στην φύση είναι επίσης τονωτικό.

ΥΓ: Ξεθάβω θεματάκια

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.