Πανελλήνιες και ύπνος

[penelopenick]

Καλημέρα σας. Όπως ακόμη ένα βράδυ, είμαι ξάγρυπνη. Η ώρα είναι 6:30, διάβαζα απο τις 10 έως τις 2 και μετά πού ύπνος. Δεν έχει καμία ιδιαίτερη σημασία αυτό το θρεντ, απλώς ήθελα να δώ αν υπάρχει άλλος άτομο που να είναι έτσι σαν μαθητής, δηλαδή κάποιες μέρες να μην κοιμάται ούτε μία ώρα και αν ναι,πως το αντιμετωπίζει (εκτός του να το πάω σερί και να κοιμηθώ το βράδυ). Επίσης,να αναφέρω πως απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου(ναι και απο το νήπιο) έτσι ήμουν,δεν με κάναν οι πανελλήνιες όπως είμαι, απλά εκείνες όξυναν λίγο την κατάσταση. Δεν με πειράζει και πολύ, απλώς κάποιες φορές ξέρω πως δεν σκέφτομαι λογικά λόγω έλλειψης ύπνου και λέω στον εαυτό μου έλα δεν σκέφτεσαι λογικά,μην αγχώνεσαι σκέψου το αφού κοιμηθεις. Οι δικές σας εμπειρίες; Καλή βδομάδα να έχουμε!

 

[georgia1213]

Καλημέρα σας. Όπως ακόμη ένα βράδυ, είμαι ξάγρυπνη. Η ώρα είναι 6:30, διάβαζα απο τις 10 έως τις 2 και μετά πού ύπνος. Δεν έχει καμία ιδιαίτερη σημασία αυτό το θρεντ, απλώς ήθελα να δώ αν υπάρχει άλλος άτομο που να είναι έτσι σαν μαθητής, δηλαδή κάποιες μέρες να μην κοιμάται ούτε μία ώρα και αν ναι,πως το αντιμετωπίζει (εκτός του να το πάω σερί και να κοιμηθώ το βράδυ). Επίσης,να αναφέρω πως απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου(ναι και απο το νήπιο) έτσι ήμουν,δεν με κάναν οι πανελλήνιες όπως είμαι, απλά εκείνες όξυναν λίγο την κατάσταση. Δεν με πειράζει και πολύ, απλώς κάποιες φορές ξέρω πως δεν σκέφτομαι λογικά λόγω έλλειψης ύπνου και λέω στον εαυτό μου έλα δεν σκέφτεσαι λογικά,μην αγχώνεσαι σκέψου το αφού κοιμηθεις. Οι δικές σας εμπειρίες; Καλή βδομάδα να έχουμε!

ναι υπαρχει εγω
ωντας τελειομανης και πολυ αγχωδης τυπος κοιμαμαι γενικα λιγο και κανω πολλα πραγματα μεσα στη μερα(και τη νυχτα)

ας πουμε στις πανελληνιες και διαβαζα και γυμναζομουν
αν δεν εκανα κατι απο τα δυο στη μερα αισθανομουν failed oποτε να γι αυτο περασα πολλες νυχτες αυπνη

 

[penelopenick]

Πολύ ωραία χαίρομαι που μαστε πολλοί. Στο σχολείο δεν ξέρω τι συμβαίνει,οι περισσότεροι και κοιμούνται απο τις 11-12 και στο σχολείο δεν είναι αποδοτικοί, νυστάζουν. Εγώ το αντίθετο, έχω σαν καθημερινότητα τον 5-4 ωρο ύπνο,τον πρωινό καφέ και το διάβασμα απο τις 7-8 το πρωί. Δεν πιστεύω να νε και πολύ υγιεινό όλο αυτό αλλά αφού αποδίδω όλα καλά!

 

[ιωαννηs]

Πηνελοπη λενε οτι οσο περισσοτερο κοιμασαι τοσο κιαλο θες.
Εγω 9-10 ωρες τις θελω να ξεραθω. Αμα γυριζω ξημερωματα η σχολη τρωει ακυρο την αλλη μερα.
Εσυ τωρα αν ισσοροπεις στις 5 Ω που δεν ειναι νορμαλ για την ηλικια σου ( υπνος 80χρονου) οκ εστι θελει ο οργανισνος σου ... αν δεν ζητα αλλο. Αυτο ομως θα αλλάξει μοναχο του καποια στιγμη.
Αν ομως πεφτεις στο κρεβατι και δεν αγκαλιαζεις το μαξιλαρι αλλα στριφογυριζεις γυρο γυρο ισως θα πρεπει να ζητησεις βοηθεια σε περπατηματα , βαλεριανες και μελατονινες.

 

[penelopenick]

Πηνελοπη λενε οτι οσο περισσοτερο κοιμασαι τοσο κιαλο θες.
Εγω 9-10 ωρες τις θελω να ξεραθω. Αμα γυριζω ξημερωματα η σχολη τρωει ακυρο την αλλη μερα.
Εσυ τωρα αν ισσοροπεις στις 5 Ω που δεν ειναι νορμαλ για την ηλικια σου ( υπνος 80χρονου) οκ εστι θελει ο οργανισνος σου ... αν δεν ζητα αλλο. Αυτο ομως θα αλλάξει μοναχο του καποια στιγμη.
Αν ομως πεφτεις στο κρεβατι και δεν αγκαλιαζεις το μαξιλαρι αλλα στριφογυριζεις γυρο γυρο ισως θα πρεπει να ζητησεις βοηθεια σε περπατηματα , βαλεριανες και μελατονινες.

Έχεις δικιο. Θυμάμαι η γιαγιά μου η συγχωρεμενη κοιμόταν τόσο και λέγαμε καλά πως το κάνει. Είναι αυτό το αίσθημα, ξαπλώνεις και έχεις ακόμα τόσα να κάνεις που δεν γίνεται να κοιμηθείς. Έχω πιεί βαλεριάνα καμία φορά βοηθά καμία φορά όχι. Αλλά σαββατοκυριακα του δίνω να καταλάβει

 

[ιωαννηs]

Έχεις δικιο. Θυμάμαι η γιαγιά μου η συγχωρεμενη κοιμόταν τόσο και λέγαμε καλά πως το κάνει. Είναι αυτό το αίσθημα, ξαπλώνεις και έχεις ακόμα τόσα να κάνεις που δεν γίνεται να κοιμηθείς. Έχω πιεί βαλεριάνα καμία φορά βοηθά καμία φορά όχι. Αλλά σαββατοκυριακα του δίνω να καταλάβει

Καταλαβα , ειναι το αγχος που δεν σε αφηνει.
Ειναι μια κατασταση αναστρεψιμη αν το θελεις.
Αν ο η ελειψη υπνου δεν σου δημιουργει αλλα θεματα πχ να θελεις να ριξεις μπουνια σε καποιο αθωο ..οκ , αστο να γυρισει μονο σου.
Το να πεφτεις στο κρεβατι ναι να μην μπορεις ειναι μαρτυρο , το εχω νιωσει και δεν θελω.
Οποτε αν θες να το γυρισεις ή αρχιζεις και περπατας 5-6 χιλιομετρα το βραδυ 'η πας στον νευρολογο- ενδοκρινολογο να σου δωσει circandin ( μελατονινες).

 

[Dias]

Δεν έχουμε όλοι ανάγκη τις ίδιες ώρες ύπνου. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Από παιδί μου ήταν αρκετές οι 5 ώρες το 24ωρο. Αυτό ήταν και είναι ωφέλιμο καθώς έχω περισσότερο χρόνο ξύπνιος από τους άλλους.

​

 

[ιωαννηs]

χαχαχαχα απαιχτος ως συνηθως. Το εχω κανει και αυτο , την αλλη μερα εδινα φυσικη.
Τι 5 ωρες?? ή ερωτευμενος ησουν απο μικρος ή θελεις να κυβερνήσεις το πλανητη, τυπου Β.Gates

 

[Guest 881237]

Καλημέρα σας. Όπως ακόμη ένα βράδυ, είμαι ξάγρυπνη. Η ώρα είναι 6:30, διάβαζα απο τις 10 έως τις 2 και μετά πού ύπνος. Δεν έχει καμία ιδιαίτερη σημασία αυτό το θρεντ, απλώς ήθελα να δώ αν υπάρχει άλλος άτομο που να είναι έτσι σαν μαθητής, δηλαδή κάποιες μέρες να μην κοιμάται ούτε μία ώρα και αν ναι,πως το αντιμετωπίζει (εκτός του να το πάω σερί και να κοιμηθώ το βράδυ). Επίσης,να αναφέρω πως απο τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου(ναι και απο το νήπιο) έτσι ήμουν,δεν με κάναν οι πανελλήνιες όπως είμαι, απλά εκείνες όξυναν λίγο την κατάσταση. Δεν με πειράζει και πολύ, απλώς κάποιες φορές ξέρω πως δεν σκέφτομαι λογικά λόγω έλλειψης ύπνου και λέω στον εαυτό μου έλα δεν σκέφτεσαι λογικά,μην αγχώνεσαι σκέψου το αφού κοιμηθεις. Οι δικές σας εμπειρίες; Καλή βδομάδα να έχουμε!

Σε κάποιους αρκούν λίγες ώρες ύπνου. Κι εγώ με 5-6 ώρες είμαι οκ .
Αν θες όμως να κοιμηθείς κ δεν μπορείς δοκίμασε αυτό εγώ το έχω κάνει μερικές φορές κ με βοήθησε

4-7-8 Breathing: How It Works, How to Do It, and More

The 4-7-8 breathing method can aid in rest, reduce stress, and improve heart health. Consider this breathing technique if you face challenges with sleep or relaxation.

www.healthline.com

 

[penelopenick]

Σε κάποιους αρκούν λίγες ώρες ύπνου. Κι εγώ με 5-6 ώρες είμαι οκ .
Αν θες όμως να κοιμηθείς κ δεν μπορείς δοκίμασε αυτό εγώ το έχω κάνει μερικές φορές κ με βοήθησε

4-7-8 Breathing: How It Works, How to Do It, and More

The 4-7-8 breathing method can aid in rest, reduce stress, and improve heart health. Consider this breathing technique if you face challenges with sleep or relaxation.

www.healthline.com

Να σε καλα θα το δοκιμασω ευχαριστω πολυ!

 

[ιωαννηs]

εγω δεν κανω τιποτα απο τα 2 παντως, μια χαρα κοιμαμαι με το αισθημα αποτυχιας απο τις 9:30

αμα κοιμασαι απο τις 9 εχει μπονους μοριων 10-15%