08-01-17
22:17
Πρόσεχε το ωράριο που τρως, καλό είναι να μην μασαμπουκώνεις μετά τις 8 το βράδυ γιατί όπως περνάνε από τον οισοφάγο πάνε και κάθονται κατευθείαν στα ψωμάκια και χμ, στον κώλο.
Το 8 νομίζω ότι δεν είναι απόλυτο. Ο γενικός κανόνας λέει να αφήνεις χρόνο για την πέψη πριν πέσεις για ύπνο και αυτός ο χρόνος ποικίλει ανάλογα με το τι έχεις φάει. Εγώ επίσης που κοιμάμαι γύρω στις 2 και το βασικό βραδινό μου είναι κάπου στις 7 (ώρες λέσχης γαρ), εννοείται ότι κατά τις 10-11 θα τσιμπήσω κάτι ελαφρύ, αλλιώς θα φτάσει 1.30 θα μπουκωθώ στα κλαμπ σάντουιτς από την πείνα.
Για το ωράριο από όσο ξέρω είναι σημαντικό να τρως περίπου ανά 3-4 ώρες εναλλάσοντας τα βασικά γεύματα με μικρά/φρούτα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.