Athr
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο Athr αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 238 μηνύματα.
29-03-16
01:26
Δοκίμαστε αυτό
https://el.wikipedia.org/wiki/Τεχνική_Pomodoro
Μπλόκαρε όλα τα σαιτ στα οποια μπαίνεις παρορμητικά όταν κολλάει το μυαλό σου με κάποιο add on (StayFocusd για Chrome ή LeechBlock για Firefox). Βάλε το κινητό στα 25 λεπτά (ή 20 για αρχή ). Συγκεντρώσου σε αυτό που θες να διαβάσεις (μην προσπαθεις απλα να διαβαζεις προτασεις ασυναίσθητα, ούτε να αποστηθίζεις, αλλα να κοιτας αν καταλαβες την ιδεα πίσω απ αυτό που λέει ο συγγραφέας (ψάξε feynman technique). Η υπογράμμιση εχουν δείξει οτι δεν είναι τόσο καλή τεχνική μάθησης .
Oταν τελείωσει το 25λεπτο σήκω απο την καρέκλα για 5 λεπτα, βάλε κανα τραγούδι κάνε καμια ελξη, τράβα τουαλέτα ή γενικά κάνε βολτες στο σπίτι. Οταν περασουν τα 5 λεπτα ξανακατσε στην καρέκλα και επανέλαβε. Θεωρητικά θα πρέπει να νιωσεις ενα μικρό refresh και μια όρεξη να συνεχίσεις. Επειδη και εγώ αναρωτιεμαι αρκετες φορες αν έχω το ίδιο ή απλα ειμαι τεμπέλης, νομίζω ότι δεν είναι τίποτα απο τα 2.
Απλα οι άνθρωποι ειμαστε οντα της συνήθειας και οταν πας να κάνεις κάτι το οποιο ειναι διανοητικά απαιτητικό και βαρετό συναμα ο εγκεφαλος σου θα προσπαθεί συνέχεια να σε πείσει να αλλαξεις ενεργεια σε κάτι που σου ειναι εύκολο και παράγει γρήγορα ντοπαμίνη.
Αν του μάθεις (μέσω συνεχους επανάληψης της προσπάθειας συγκέντρωσης) οτί αυτο ειναι ότι καλύτερο θα πάρει εκείνη τη στιγμη τότε με τον καιρό θα σου είναι πιο φυσικό το διαβασμα και δεν θα θες να αλλαξεις γρηγορα δράση.
Επίσης θα πρέπει να βλέπεις και την μεγάλη εικόνα. Γράψε σ' ενα χαρτί που θες να είσαι σε 1-2 χρόνια και πως αυτό που κάνεις τώρα θα σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί. Αν δεν μπορεις να δεις τη σημαντικότητα του γιατι κάνεις αυτό που κάνεις τώρα τότε το motivation σου θα είναι πάντα μικρό. Good luck!
https://el.wikipedia.org/wiki/Τεχνική_Pomodoro
Μπλόκαρε όλα τα σαιτ στα οποια μπαίνεις παρορμητικά όταν κολλάει το μυαλό σου με κάποιο add on (StayFocusd για Chrome ή LeechBlock για Firefox). Βάλε το κινητό στα 25 λεπτά (ή 20 για αρχή ). Συγκεντρώσου σε αυτό που θες να διαβάσεις (μην προσπαθεις απλα να διαβαζεις προτασεις ασυναίσθητα, ούτε να αποστηθίζεις, αλλα να κοιτας αν καταλαβες την ιδεα πίσω απ αυτό που λέει ο συγγραφέας (ψάξε feynman technique). Η υπογράμμιση εχουν δείξει οτι δεν είναι τόσο καλή τεχνική μάθησης .
Oταν τελείωσει το 25λεπτο σήκω απο την καρέκλα για 5 λεπτα, βάλε κανα τραγούδι κάνε καμια ελξη, τράβα τουαλέτα ή γενικά κάνε βολτες στο σπίτι. Οταν περασουν τα 5 λεπτα ξανακατσε στην καρέκλα και επανέλαβε. Θεωρητικά θα πρέπει να νιωσεις ενα μικρό refresh και μια όρεξη να συνεχίσεις. Επειδη και εγώ αναρωτιεμαι αρκετες φορες αν έχω το ίδιο ή απλα ειμαι τεμπέλης, νομίζω ότι δεν είναι τίποτα απο τα 2.
Απλα οι άνθρωποι ειμαστε οντα της συνήθειας και οταν πας να κάνεις κάτι το οποιο ειναι διανοητικά απαιτητικό και βαρετό συναμα ο εγκεφαλος σου θα προσπαθεί συνέχεια να σε πείσει να αλλαξεις ενεργεια σε κάτι που σου ειναι εύκολο και παράγει γρήγορα ντοπαμίνη.
Αν του μάθεις (μέσω συνεχους επανάληψης της προσπάθειας συγκέντρωσης) οτί αυτο ειναι ότι καλύτερο θα πάρει εκείνη τη στιγμη τότε με τον καιρό θα σου είναι πιο φυσικό το διαβασμα και δεν θα θες να αλλαξεις γρηγορα δράση.
Επίσης θα πρέπει να βλέπεις και την μεγάλη εικόνα. Γράψε σ' ενα χαρτί που θες να είσαι σε 1-2 χρόνια και πως αυτό που κάνεις τώρα θα σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί. Αν δεν μπορεις να δεις τη σημαντικότητα του γιατι κάνεις αυτό που κάνεις τώρα τότε το motivation σου θα είναι πάντα μικρό. Good luck!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.