νικος ρεθυμνο
Διάσημο μέλος
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών, Μεταπτυχιακός φοιτητής στο τμήμα Παιδαγωγικό Δημοτικής Εκπαίδευσης Κρήτης (Ρέθυμνο) και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 2,531 μηνύματα.
07-01-16
14:01
Για σωστή αθλητική διατροφή ποια προσέγγιση ακολουθείτε, όσοι πηγαίνετε γυμναστήριο;
Χ γραμμάρια πρωτεϊνών/ υδατανθράκων/λιπαρών ανά κιλό σωματικού βάρους;
ή 3-4-5 ή χ γεύματα την ημέρα με λίγο από τα 3 μακροθρεπτικά συνστατικά, χωρίς να υπολογίζετε τίποτα;
ή απλά τρώτε "καθαρά";
Απλά ψάχνω για γνώμες, διότι για παράδειγμα η συνιστώμενη λήψη πρωτεΐνης(2 γρ/κιλό σωματικού βάρους), μου φαίνεται υψηλή.
Χ γραμμάρια πρωτεϊνών/ υδατανθράκων/λιπαρών ανά κιλό σωματικού βάρους;
ή 3-4-5 ή χ γεύματα την ημέρα με λίγο από τα 3 μακροθρεπτικά συνστατικά, χωρίς να υπολογίζετε τίποτα;
ή απλά τρώτε "καθαρά";
Απλά ψάχνω για γνώμες, διότι για παράδειγμα η συνιστώμενη λήψη πρωτεΐνης(2 γρ/κιλό σωματικού βάρους), μου φαίνεται υψηλή.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.