Άλλα μηνύματα του μέλους maria_95kt σε αυτό το thread

Μπραβο! και να ξερεις οτι η πρωτη βδομαδα ειναι δυσκολη,ΜΕΤΑ θα σου αρεσει..
(στο λεω εμπειρικα,πριν 3 χρονια ειχα χασει 13 κιλα,μισα απτα οποια ξαναβαλα φετος)

Αρχική Δημοσίευση από έλπις20:

μια χαρα εισαι εγω που θελω στανταρ 30 κιλα τι να πω τεσπα καλη δυναμη κ οχι υπερβολες εγω παντως μια χαρουλα ειμια μεχρι στιγμης

Click για ανάπτυξη...

Ειναι οντως αρκετα κιλα αλλα με υπομονη και επιμονη θα τα χασεις.
Το μυστικο ειναι να μην το σκεφτεσαι αλλα υιοθετησεις αυτον τν τροπο ζωης(διατροφη-γυμναστικη)
Σου ευχομαι καλη επιτυχια!σιγουρα θα τα καταφερεις!!!

θελω να χασω στανταρ 5 με 6 για να ξαναγυρισω στο βαρος που ημουν το καλοκαιρι.
αλλα γενικοτερα μετα τσ πανελληνιες θα θελα να χασω αλλα 5 τουλαχιστον.
Εσυ ?

Εγω ξεκινησα!(ελπιζω να το κρατησω πανω απο μια βδομαδα)
πρωι--> δημητριακα με γαλα

μεσημερι-->κανονικα το φαγητο(χωρις ψωμι)και ενα σοκολατακι(αδυναμια)

απογευμα-->φρουτο

βραδυ--> γιαουρτι με μελι

αυτα!

καλησπερα!και γω εχω το ιδιο προβλημα.
Λογω πανελληνιων δεν βγαινω πολυ(σε αντιθεση με τσ αλλεσ χρονιες που κινουμουν συνεχεια)και επισης μολις βλεπω γλυκο ορμαω.,με αποτελεσμα απτ οκτωβρη που σταματησα ποδηλατο-μπανια0τρεξιμο να χω παρει 5 6 κιλα περιπου.
δεν εχω ζυγιστει αλλα υο καταλαβαινω απτ ρουχα μου κυριως κ μ το λενε κ οι φιλοι μ..
ΔΕν θελω να τα χασω αμεσα απλα μεχρι τν μαη ιουνη.
Μπορειτε να μ προτεινετε καποια λυση η να μ πειτε τν διατροφη που κανετε οσοι δινετε πανελληνιες η εχετε δωσει?
ευχαριστω εκ των προτερων!~