Zaraki
Δραστήριο μέλος
Ο Zaraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 536 μηνύματα.
13-08-12
14:54
Δεν ειναι τοσο απλα τα πραγματα, αν εισαι ΤΟΥΜΠΑΝΟ χρειαζεσαι πολυ μεγαλες ποσοτητες πρωτεινης για να διατηρησεις τη μυικη σου μαζα, οποτε το συμπληρωμα ειναι μονοδρομος αν δεν θες να ξοδευεις ενα μηνιατικο σε κρεατικα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Zaraki
Δραστήριο μέλος
Ο Zaraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 536 μηνύματα.
31-07-12
16:06
Ειναι καλυτερα ετσι αν στοχευεις στη μυικη αναπτυξη, αλλα δεν υπαρχουν πρεπει.Ο καθενας εχει διαφορετικους στοχους.Μπορει καποιος να γυμναζεται απλα για να "τονωσει" λιγο τους μυς του, για να αδυνατισει κλπ.Παντως ισχυει οτι πρεπει να γυμναζεις καθε μυικη ομαδα ξεχωριστα,για να μπορεις να κανεις διαφορετικες ποικιλιες μιας βασικης ασκησης κ να αναπτυξεις τους μυς ποικιλοτροπως!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Zaraki
Δραστήριο μέλος
Ο Zaraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 536 μηνύματα.
31-07-12
15:57
Aυτο εκανα στην αρχη.Δεν ειναι κακο, αλλα προοριζεται κυριως για αυτους που ξεκινανε τη γυμναστικη.Καθως ανεβαζεις τα κιλα που σηκωνεις, απο ενα σημειο και επειτα, ισως ειναι καλυτερο να χωριζεις το προγραμμα σου ανα μυικη ομαδα, καθως χρειαζονται 24+ ωρες για να "ξεκουραστουν".Υπαρχει σοβαρο θεμα αμα γυμναζομαι καθε μερα(αλλα κανω τις ιδιες ασκησεις που πιανουν ολο το σωμα
Βεβαια το σωμα του καθενα αντιδραει διαφορετικα στα ερεθισματα, η γυμναστικη ειναι trial and error πολλες φορες.Δοκιμαζεις κατι νεο και αν δουλευει σε εσενα, το κρατας
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Zaraki
Δραστήριο μέλος
Ο Zaraki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 536 μηνύματα.
02-07-12
14:32
Για μενα δεν ειναι σε καμια περιπτωση αρκετη η εκγυμναση στις υπολοιπες ομαδες πλην του στηθους.Τρικεφαλους μπορεις να πιασεις καλα με τα χερια κοντα στο στηθος, αλλα δεν ξερω κατα ποσο ειναι αποδοτικο, με δεδομενο οτι εχεις κουρασει ηδη το στηθος σου απο πριν.Λαθος.Τα πους απς πιανουν:δικεφαλους,τρικεφαλους(το ποσο γυμναζουν καθεμια απο τις 2 μυικες ομαδες αναλογα με την αποσταση των χεριων απο το στηθος-δηλαδη αν τα χεις κολλητα με το στηθος πιανουν πιο πολυ τρικεφαλους και ωμους,σε αντιθετη περιπτωση πιο πολυ πιανουν δικεφαλους),κοιλιακους(γιατι τους εχεις σφιχτους την ωρα που εκτελεις την ασκηση),στηθος,και το πανω μερος της πλατης.Μετα τα ποδια νομιζω τα γυμναζουν ελαχιστα,οποτε κανω ποδηλατο στατικο ή γρηγορο περπατημα. Τωρα για ραχιαιους δεν νομιζω οτι γυμναζονται,οποτε θα απιτειται ξεχωριστη ασκηση για αυτους.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.