Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
23:38
Δεν είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσεις πρόγραμμα..?? Όταν είσαι μαθητλής ή φοιτητής δεν έχεις χρόνο να κάνεις τίποτα όχι να βάλεις και πρόγραμμα.... Εγώ σκέφτηκα απλά να προσέχω λίγο.. Δηλαδή όχι φαστ φουντ κάθε μέρα... Λιγότερα γλυκά... Προιόντα ολικής αλέσεως και τέτοια.. Σε συνδιασμό με γυμναστικη..Πολλά και μικρά γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αποφυγή των ταχυφαγείων και φυσική άσκηση... δηλαδή όλα αυτά που αναφέρονται καθημερινά κι αποτελούν πλέον κοινό τόπο. Βέβαια, το κατά πόσο τηρούμε το συγκεκριμένο μοντέλο ζωής κι αν πρέπει είναι άλλη κουβέντα.
Πρωινό: π.χ. χυμός πορτοκάλι (όχι παρασκευασμένος), 2 κουταλίες μέλι, 1 φέτα ψωμί με βιτάμ
Πρόγευμα: 1 φρούτο, 1 μπάρα δημητριακών
Γεύμα: ό,τι έχουν μαγειρέψει στο σπίτι (π.χ. φακές) συνοδευόμενο πάντα από σαλάτα
Απογευματινό: 1 ή 2 λεπτές φέτες ψωμί ή φρυγανιές με μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (το πολύ δυο κουταλιές) και 1 φρούτο εποχής
Βραδυνό: κοτοπουλο ή ψάρι, σαλάτα (4 κουταλίες ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί, 1 φρούτο εποχής
Προ του ύπνου: 1 γιαουρτάκι με λίγο μέλι (το πολύ δυο κουταλίες) και λίγα καρύδια.
-Πολύ νερό-
Συνήθως αυτή τη διατροφή ακολουθώ χωρίς να λείπουν οι μικρές παρασπονδίες όπως σουβλάκια (έχουμε πολύ καλο σουβλατζίδικο), μιλκ σεικ (λέμε τώρα...) από τα Mc . Επίσης δεν πίνω και δεν καπνίζω, αν και είμαι αρειμάνιος παθητικός καπνιστής.
Δεν βοηθάει λες??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
23:25
Πως έκανες? Εννοώ πήγες σε κάποιο διατροφολόγο?? Και αεροβική σε γυμναστήριο??εγω κανω διατροφη, μου εχει κανει παρα πολυ καλο. Δεν ειναι δυσκολο πρεπει να προσεχεις τις ποσοτητες και να τρως ενδιαμεσα γευματα φρουτα η να πινεις χυμους και γλυκο μπορεις μια φορα την εβδομαδα, μια σοκολατα πχ.γυμναστικη κανω αεροβικη...μπορεις κ εσυ να κανεις μια προσπαθεια..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
22:32
Μετά από αυτή την ενημέρωση για την καθημερινότητα σου νομίζω πως είμαι αρκετά καλά... Χαχαχα... Καλό κουράγιο....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
21:52
Πως ζείτε?? Εννοώ κάνετε υγιεινή ζωή?? Τρώτε ό,τι να'ναι η προσέχετε?? Καπνίζετε?? Γυμνάζεστε???
Εγώ προσωπικά είμαι πολύ φαν του αθλητισμού... Ξεκίνησα να ασχολούμε με αυτόν όταν ήμουν 3 χρονών... Έχω ασχοληθεί με πολλά αθλήματα.. Αυτό που αγάπησα περισσότερο είναι η κολύμβηση.. Έκανα όταν ήμουν μικρή αλλά ασχολήθηκα με άλλα αθλήματα στη συνέχεια.. Ξανασχολείθηκα όταν μεγάλωσα.. Βέβαια δεν μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα παρ'ολα αυτά το προσπάθησα.. Τέλος πάντως let's get to the point...
Πάντα είχα αρκετά κιλά... Βέβαια έχω υποθυροειδισμό (είναι ένα πρόβλημα που έχει σχέση με κάποιες ορμόνες και βάζεις πολύ εύκολα κιλά ένω χάνεις πολύ δύσκολα...) Μετά απο κάποια ηλικία άρχισα να παίρνω χάπια ώστε να το ρυθμίσω.. Το ψιλορύθμισα... Με την κολύμβηση έχασα αρκετά κιλά.. Μάλιστα είχα γυμναστεί αρκετά αν και πάντα ήμουν γυμνασμένη απλά πάνω απο τους μυες είχα λύπος... Πλέον που σταμάτησα τη γυμναστική έβαλα πάλι αρκετά κιλά...
Αυτή τη στιγμή έχω βάλει αρκετά κιλά πάλι... Κουράζομαι πολύ εύκολα και νιώθω πολύ χάλια όταν πάω να κάνω γυμναστική... Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα και γυμναστική...
Τώρα που πρέπει να βγούμε και στην παραλία μου χρειάζεται...
Εσείς κάνετε διατροφή ή γυμναστική???
Δώστε καμιά συμβουλή τι να κάνω...??
Εγώ προσωπικά είμαι πολύ φαν του αθλητισμού... Ξεκίνησα να ασχολούμε με αυτόν όταν ήμουν 3 χρονών... Έχω ασχοληθεί με πολλά αθλήματα.. Αυτό που αγάπησα περισσότερο είναι η κολύμβηση.. Έκανα όταν ήμουν μικρή αλλά ασχολήθηκα με άλλα αθλήματα στη συνέχεια.. Ξανασχολείθηκα όταν μεγάλωσα.. Βέβαια δεν μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα παρ'ολα αυτά το προσπάθησα.. Τέλος πάντως let's get to the point...
Πάντα είχα αρκετά κιλά... Βέβαια έχω υποθυροειδισμό (είναι ένα πρόβλημα που έχει σχέση με κάποιες ορμόνες και βάζεις πολύ εύκολα κιλά ένω χάνεις πολύ δύσκολα...) Μετά απο κάποια ηλικία άρχισα να παίρνω χάπια ώστε να το ρυθμίσω.. Το ψιλορύθμισα... Με την κολύμβηση έχασα αρκετά κιλά.. Μάλιστα είχα γυμναστεί αρκετά αν και πάντα ήμουν γυμνασμένη απλά πάνω απο τους μυες είχα λύπος... Πλέον που σταμάτησα τη γυμναστική έβαλα πάλι αρκετά κιλά...
Αυτή τη στιγμή έχω βάλει αρκετά κιλά πάλι... Κουράζομαι πολύ εύκολα και νιώθω πολύ χάλια όταν πάω να κάνω γυμναστική... Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα και γυμναστική...
Τώρα που πρέπει να βγούμε και στην παραλία μου χρειάζεται...
Εσείς κάνετε διατροφή ή γυμναστική???
Δώστε καμιά συμβουλή τι να κάνω...??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.