Tasos09
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο Tasos09 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 165 μηνύματα.
24-09-13
12:34
Στις εκπομπές που έβλεπες οι τύποι ήταν 200+ κιλά.
Υπάρχουν κάποιες κρέμες για τις ραγάδες τουλάχιστον, πήγαινε ρώτα σε κάποιο φαρμακείο.
Οι ασκήσεις δε θα βοηθήσουν σε κάτι παραπάνω πέρα απ το να γυμνάσεις τους κοιλιακούς, αλλά αν χάσεις τα κιλά αργά δε θα έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα.
Η χαλάρωση και οι ραγάδες οφείλονται κυρίως στα απότομα σκαμπανεβάσματα του βάρους.
Υπάρχουν κάποιες κρέμες για τις ραγάδες τουλάχιστον, πήγαινε ρώτα σε κάποιο φαρμακείο.
Οι ασκήσεις δε θα βοηθήσουν σε κάτι παραπάνω πέρα απ το να γυμνάσεις τους κοιλιακούς, αλλά αν χάσεις τα κιλά αργά δε θα έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα.
Η χαλάρωση και οι ραγάδες οφείλονται κυρίως στα απότομα σκαμπανεβάσματα του βάρους.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tasos09
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο Tasos09 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 165 μηνύματα.
08-09-13
07:09
Για να χάσεις 1 κιλό λίπους πρέπει να κάψεις περίπου 7.500 θερμίδες. Για να χάσεις 10 κιλα προφανώς πρέπει να κάψεις 75.000 θερμίδες. Για να τα χάσεις σε 22 μέρες πρέπει να καις 3400 την ημέρα με το βασικό μεταβολισμό της μέσης γυναίκας να είναι 1500 θερμίδες τη μέρα. Όπως καταλαβαίνεις είναι, αν όχι αδύνατο, τουλάχιστον επικίνδυνο για το σώμα σου να χάσεις τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα (και σου υπόσχομαι ότι αν το κάνεις θα τα ξαναπάρεις άμεσα και με τόκο). Άλλωστε δεν τα πήρες σε 22 μέρες για να τα χάσεις σε τόσες.
Για να χάσεις το βέλτιστο που μπορείς δοκίμασε τα εξής:
Δοκίμασε αυτά και ξέχνα τις δίαιτες και θα χάσεις με ασφάλεια κάποια κιλά. Δε θα είναι 10 αλλά τουλάχιστον θα είναι με ασφάλεια.
Για να χάσεις το βέλτιστο που μπορείς δοκίμασε τα εξής:
- Πιες πολύ νερό καθημερινά, θα χάσεις σύντομα 1-2 από κατακράτηση υγρών που είχες.
- Κανένα υγρό εκτός από νερό, καφέ και τσάι (τα 2 τελευταία σκέτα).
- Κομμένο ό,τι περιέχει την παραμικρή ζάχαρη και ό,τι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (goole it).
- Μισή ώρα τρέξιμο το πρωί και μισή το απόγευμα (αν μπορείς το πρωί με άδειο στομάχι) καθώς και πολύ περπάτημα.
- Πολλά λαχανικά! Θα καθαρίσει σύντομα το πεπτικό οπότε θα φαίνεσαι πιο αδύνατη και θα χορταίνεις πιο εύκολα.
Δοκίμασε αυτά και ξέχνα τις δίαιτες και θα χάσεις με ασφάλεια κάποια κιλά. Δε θα είναι 10 αλλά τουλάχιστον θα είναι με ασφάλεια.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tasos09
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο Tasos09 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι Φοιτητής. Έχει γράψει 165 μηνύματα.
26-08-13
21:45
Αφήστε τη γυμναστική; Παίζει ναναι η χειρότερη συμβουλή που χει γραφτεί σε τέτοιο θέμα.
Ο σκοπός δεν είναι να χάσεις μόνο τα κιλά, είναι να χάσεις το περιττό λίπος και να το διατηρήσεις έπειτα σε χαμηλά επίπεδα διατηρώντας και κάποια μυική μάζα.
Το κλειδί για το παραπάνω είναι συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής, όλα τα άλλα είναι προσωρινές λύσεις.
Ο σκοπός δεν είναι να χάσεις μόνο τα κιλά, είναι να χάσεις το περιττό λίπος και να το διατηρήσεις έπειτα σε χαμηλά επίπεδα διατηρώντας και κάποια μυική μάζα.
Το κλειδί για το παραπάνω είναι συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής, όλα τα άλλα είναι προσωρινές λύσεις.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.