Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δεκατιανό στη δουλειά γύρω στις 12 μια τυρόπιτα (οκ αυτό είναι ένα θέμα, αλλά αν πάρω δύο φρουτα απ το σπίτι δε θα χορτάσω, και το ενδεχόμενο να φτιάξω σπιτική τυρόπιτα, απλά δεν παίζει)
η τυρόπιτα παίζει να έχει περισσότερες θερμίδες από όοοοολα τα υπόλοιπα μαζίΤο δεκατιανό- φτιάξε ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα βραστή
αν αντέχεις βάλε μαύρο ψωμί (εμένα δεν μ αρέσει, οπότε τρώω το ασπρο) και πιες έναν χυμό πορτοκάλι.
Αυτό θα σε κρατήσει μέχρι το μεσημέρι.
Η καλυψώ έχει δίκιο, ένα σάντουιτς με κασέρι και γαλοπούλα είναι το ιδανικό, εγώ ένα τέτοιο τρώω κάθε πρωί. Πάντως μου φαίνεται ότι ένας διαιτολόγος θα σε βοηθούσε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Γιατί δεν δοκιμάζετε να τρώει και ο άντρας σου το ίδιο φαγητό με σένα, απλά σε μεγαλύτερη ποσότητα; Ή ας πούμε, να φτιάχνεις μεν κρέας με κάτι (πατάτες, γιουβέτσι κλπ) και ο άντρας σου να τρώει κανονικά, αλλά εσύ να τρως μόνο το κρέας με σαλάτα (χωρίς πατάτες ή ρύζι ή ζυμαρικά που είναι παχυντικός συνδυασμός.)Δε μπορώ να πάρω απόφαση να μαγειρεύω δύο κατσαρόλες φαγητό... ένα για μένα διαίτης κι ένα για τον άντρα μου
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
αρχικά σου δίνω το λινκ από μια δίαιτα που έκανε μια φίλη μου με πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα: https://users.ilei.sch.gr/ragian/diet.htm
εκεί που λέει ΔΙΑΙΤΑ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ
Επειδή όμως έχω καταλάβει ότι δεν είσαι σε φάση να κάνεις δίαιτα και να πεινάσεις, θα σου πω μερικά πράγματα που εφαρμόζω εγώ, περισσότερο για πιο υγιεινή διατροφή, αλλά βοηθάνε στο να χάσεις κάποια κιλά, ώστε να ανέβεις ψιχολογικά και να κάνεις την αρχή. Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα του φαγητού, δεν θα πεινάσεις δηλαδή, απλά αποφεύγεις κάποια πράγματα
- Όχι χοιρινό. Είναι γεμάτο λίπος και τοξίνες. Φάε μοσχάρι ή κοτόπουλο. Αν θες οπωσδήποτε χοιρινό, τότε φάε ψαρονέφρι
- Όχι τηγανιτά
- Το κρέας να μην το συνδυάζεις με υδατάνθρακες (ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί). Κοινώς το παστίτσιο, το γιουβέτσι, το κοκκινιστό με ρύζι τα αποφεύγουμε. Μπορείς να το συνδυάσεις με σαλάτα, ψητά λαχανικά, φασολάκια, να κάνεις φρικασέ κλπ.
- Η κρέμα γάλακτος εννοείται βγαίνει οφφ
- Περιορίζεις τα γλυκά. Αν θες να φας γλυκό οπωσδήποτε, τότε να προτιμήσεις γλυκό του κουταλιού ή ένα κομματάκι κουβερτούρα
- Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ναι Μεγάλη βελτίωση, είμαι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσω ότι αυτή τη στιγμή έχω μόνο ένα σπυράκιPalladin εσύ πως τα πας με την διατροφή; Έχεις δει βελτίωση;
Βέβαια η διαφορά δεν είναι ακόμα πολύ αισθητή, λόγω του ότι έχω αρκετά σημάδια από προηγούμενα σπυράκια, πιστεύω όμως ότι σιγά σιγά θα φύγουν κι αυτά.
Συνεχίζω υγιεινή διατροφή, αν και πλέον τρώω και κοτόπουλο, ψάρι και λίγο μοσχάρι (μόνο αυτό από κόκκινο κρέας).
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
καλη επιτυχια σε ολους, και ειδικα στο παλλαντινακι, που ειτε με ειτε χωρις σπυρακι, παλι κουκλι θα ναι!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Μπορείς να έχεις στην τσάντα σου ένα σάντουιτς (με κασέρι, μαρούλι και ντομάτα), ή ενα παστέλι με μέλι,ή ένα σακουλάκι με ξηρούς καρπούς και να φας αν πεινάσειςΓενικότερα αυτή η έλλειψη οργάνωσης είναι που σε ωθεί να τρως και ανθυγιεινά σνακ και γενικότερα όχι τόσο υγιεινά όσο θα μπορούσες.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δεν ξέρω και πολλά, αλλά νομίζω ότι βασική αρχή στις δίαιτες είναι τα 5 μικρά γεύματα τη ημέρα. Οπότε για αλλοπρόσαλλο ωράριο, λίγο δυσκολο το θεωρώΞέρετε κάποια δίαιτα που μπορεί να προσαρμοστεί σε 'αλλοπρόσαλλο' ωράριο'? Αυτό είναι που καταστρέφει την διατροφή μου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
αλλά αν τιμάς ιδιαίτερα την κρέμα γάλακτος, πχ, καλύτερα να το ξανασκεφτείς!
α, όχι, κρέμα γάλακτος δεν χρησιμοποιώ, είπαμε υγιεινή διατροφή Την κρέμα γάλακτος την θεωρώ πολύ επιβαρυντική, χρησιμοποιώ το πολύ μία φορά το μήνα. Από γαλακτοκομικά τρώω κυρίως τυρί, στάνταρ κάθε μέρα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δεν τρώω άπαχα γαλακτοκομικά, τρώω με πλήρη λιπαρά, ούτως ή άλλως η δίαιτα δεν είναι για αδυνάτισμα, αλλά πιο πολύ για υγιεινή διατροφή. Όσπρια τρώω επίσης, ξηρούς καρπούς όχι και τόσο, αλλά θα αρχίσω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Μόνο μία εβδομάδα θα τρώω χορταράκια, μετά κοτόπουλο και ψάρι μπορώ να φάω. Τώρα να σου πω πρωτεΐνες δεν είμαι σίγουρη που αλλού περιέχονται. Στο τυρί; Τυρί τρώωΑπό πού θα παίρνεις πρωτεΐνες, Palladinω;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ευχαριστώκαλό ξεκίνημα Παλαντίν μου κι εύχομαι να έχεις τα αποτελέσματα που θες
Σήμερα το μενού έχει φασόλια γίγαντες για μεσημέρι και πατατοσαλάτα για βράδυ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Λοιπόν αποφάσισα ότι δεν μπορώ πλέον να κυκλοφορώ με αυτό το πρόσωπο
Και μιλώντας μια οικογενειακή γνωστή μας μου έδωσε μια "δίαιτα" που έκανε στον γιο της όταν είχε κι αυτός παρόμοιο πρόβλημα, και βελτιώθηκε πάρα πολύ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
θεωρείται όχι έχει πολλές τοξίνες, (ειδικά το χοιρινό), και στην περίπτωσή μου με επιβαρύνει.το κοκκινο κρεας γιατι παλαντινακι; να κοψεις τα τηγανητα τα γλυκα κλπ κλπ το καταλαβαινω για υγιεινη διατροφη...το κοκκινο κρεας ομως;
Κοτόπουλο και ψάρι επιτρέπονται
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Όχι για να χάσω κιλά, κυρίως θέλω να κάνω υγιεινή διατροφή για λόγους υγείας. Κόβω τα τηγανιτά, το κόκκινο κρέας, τα γλυκά και διάφορα άλλα ωραία πράγματα. Ακολουθεί φυτοφαγική εβδομάδα αποτοξίνωσης.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Έγινες κορμάρα ή θέλεις λίγο ακόμα?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σήμερα απίστευτο κατανάλωσα ένα ποτήρι γάλα, που το συχαινομαι και δύο φρυγανιές σικάλεως που επίσεις συχαίνομαι, αλλα το έκανα γιατί μου έδωσαν συμβουλή και δεν με πίεσε κανείς
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
https://users.ilei.sch.gr/ragian/diet.htm
εκεί που λέει ΔΙΑΙΤΑ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ
Μάνια, ακόμα κι αν δεν θες να την κάνεις ακριβώς, θα σου δώσει μια καλή ιδέα του πώς είναι οι σωστές δίαιτες
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
να ενημερώσεις τον φίλο σου να προσλάβει καινούρια υπάλληλο πάραυτα. Αυτή του κάνει ζημιά στο μαγαζίΑυτη είναι υπάλληλος και αυτός που έχει το μαγαζί ήταν συμμαθητής μου και φιλαράκι, δεν μπορώ να τον αφήσω έτσι, είναι κρίμα και αυτός μεροκάματο βγάζει απο αυτό το μαγαζάκι δεν μπορώ να το κάνω, αλλα αυτή η σκύλα είναι παχουλή σαν και μένα και τρώει κροκόδειλους, εμένα θα κρίνει;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
λοιπόν ανεξαρτήτως δίαιτας, ο καφές το πρωί αν είσαι νηστική σου απαυτώνει το στομάχι, έχω φίλο που στα 32 του έπαθε έλκος απ'αυτό το πράγμα.Λοιπόν χτές πρωί έναν καφέ, το μεσημέρι 2 γύρους και το βράδυ τίποτα, ενδιάμεσα 20+20 λεπτά περπάτημα, η χτεσινη δεν μετράει, δεν συνήθησα το περπάτημα και αποσυντονηστικα τελείως, και ναι χωρίς φόβο και πάθος
Καλύτερα επίσης οι γύροι να αποφεύγονται
Φάε κανένα φιλέτο κοτόπουλο, καμιά μπριζολίτσα (μην μασουλήσεις και το λίπος όμως)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
με προβληματίζει που στο έδωσε η διατροφολόγος σου αυτό...
κι αυτό το λέω γιατί απ όσο ξέρω, αυτό το πράγμα δημιουργεί προβλήματα και δεν είναι και τόσο αγνό το στημένο το λεμονάκι για μεγάλη περίοδο...
ξέρω γυναίκα που από αυτό το πράγμα διαταράχθηκε ο κύκλος της περιόδου της και μετά έτρεχε και δεν έφτανε
Οποια το κάνει, να το ψάξει καλά πρώτα...
Εγώ δεν είμαι σίγουρη, δεν το έχω κάνει ποτέ, απλά σας λέω τι έχω ακούσει (που μπορεί να είναι και μούφα) για να το προσέξετε
κι εγώ το έχω ακούσει αυτό
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
παίρνεις με 0% λιπαρά?Τι κάνεις όταν έχεις λυσσάξει για λίγο ....παγωτάκι?
αν και δεν έχω δοκιμάσει ποτέ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.