Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
08-05-13
01:56
πχ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
07-05-13
21:17
αχχχ ειμαι τρισευτυχισμενη ...μια οικογενειακη μας φιλη μολις μας πηρε τηλ και μας προτεινε εαν θελουμε ενα διαδρομο τον οποιο δεν θελει πια...ηδη εχω 3ανα3εκινησει διατροφη και απο 101 σε 3 εβδομαδες κατεβηκα στα 95...το μονο που με καιει ειναι να τον χειριστο σωστα δηλ μπορειτε να με συμβουλευσετε καθε ποτε η ποσο να κανω διαδρομο?επισης εγω εχω σωματοτυπο μηλο,εχω αρκετη κοιλια πολυυυ αρκετη δηλ ολα τα κιλα νομιζω εινια εκει γιατι ποδια εχω σχετικα λεπτα .ο διαδρομος βοηθα καισ τη κοιλια?
Όταν κάνεις ασκήσεις αεροβικής (πχ περπάτημα/τρέξιμο στο διάδρομο) καις λίπος σε όλο το σώμα. Τρέχοντας λοιπόν θα αρχίσεις να "λιώνεις" που λέμε. Η κοιλιά λίπος είναι και αυτή, σιγά σιγά θα βλέπεις ότι και αυτή θα μπαίνει όλο και πιο μέσα. Παράλληλα όμως με το τρέξιμο θα πρέπει να κάνεις και κάποιες ασκήσεις (κοιλιακούς/πους απς/καθίσματα/βαράκια για τα χέρια) για να διαμορφωθούν οι μύες σου. Πχ αν τρέχεις 3 φορές τη βδομάδα τις 2 φορές που δεν τρέχεις μπορείς να κάνεις ασκήσεις ή και μετά το τρέξιμο, ανάλογα με το χρόνο σου. Αν δεις στο youtube υπάρχουν πάρα πολλά fitness κανάλια και δείχνουν ασκήσεις με λεπτομέρεια, σου λένε τι να προσέξεις κλπ
Διάδρομο ανάλογα την ταχύτητα μπορείς να κάνεις και καθημερινά αν θες. Για αρχή μισή ώρα είναι καλά. Όσο προχωράς και δυναμώνεις θα μπορέσεις να αυξήσεις και την ταχύτητα. Πάντως μην εξαντληθείς απότομα γιατί μπορεί να απογοητευτείς αν δεν τα καταφέρεις.
Και εγώ σωματότυπο μήλο έχω, όταν παχαίνω το παίρνω όλο το λίπος στην κοιλιά και τα πόδια είναι ξυλαράκια από κάτω Το τρέξιμο/περπάτημα θα σου "σηκώσει" και σφίξει και τον ποπό
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
02-02-13
01:27
ναι το 3ερω οτι πρεπει να παω σε γιατρο αλλα φοβαμαι που θα με βαλει να κανω ε3ετασεις αιματος...τρεμω στη ιδεα μια συριγγας..μηπως 3ερεται κανενα αλλο σημειο που περνουν αιμα εκτος απο το συνηθισμενο ??δεν 3ερω τι να κανω παιδια ...μηπς υπαρχει κποιο αλλο παιδι που φοβαται αυτο και το αντιμετωπισε να με βοηθησει??
Και εγώ μέχρι πρόπερσι λιποθυμούσα από το φόβο στον μικροβιολόγο. Πια ούτε με πειράζει, ξέρεις γιατί; Γιατί έτυχε ένα γεγονός και κατέληξα στο νοσοκομείο. Η νοσοκόμα μου έπαιρνε με τη σύριγγα αίμα (στο κρεβάτι) κάθε μισή ώρα.
Ο μόνος τρόπος να το ξεπεράσεις είναι να το αντιμετωπίσεις κατάμουτρα.
Από τότε δεν με πειράζει, ακόμα και τη βελόνα κοιτάζω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
27-12-12
22:44
Ρε παιδιά, η κοπέλα δεν είναι πριν τις πανελλήνιες ; Πώς γίνεται να αφοσιωθεί τόσο πολύ σε μία δίαιτα και στη γυμναστική ενώ πρέπει να διαβάσει;
Το θέμα είναι μέχρι το τέλος των πανελληνίων να μην έχει πάρει άλλα 20 κιλά. Τα κιλά που πήρε από όταν ήταν 88 οφείλονται προφανώς στο ότι αφέθηκε και με την αφορμή τον πανελληνίων και του διαβάσματος έτρωγε χωρίς να συνειδητοποιεί τι τρώει και χωρίς να πεινάει μάλλον.
Δεν μπορείς στη μέση της χρονιάς πριν δώσεις να πεις θα χάσω 38 κιλά, γιατί αυτό απαιτεί αφοσίωση μόνο σε αυτό. Δεν είναι 5 κιλάκια.
Στόχος της θα πρέπει να είναι η διατήρηση του βάρους και ίσως ο περιορισμός της υπερβολικής τροφής, γλυκών και λοιπών άχρηστων τροφών.
Όταν διαβάζεις πολλές ώρες πεινάς περισσότερο.
Μετά τις πανελλήνιες αφοσιώσου, μείωσε την τροφή, άρχισε τη γυμναστική, τρέξε, κολύμπα. Το Νο 1 πρόβλημα το χειμώνα είναι η κίνηση, δεν κινείσαι, τρως, κοιμάσαι, διαβάζεις και δεν έχεις χρόνο.
Το έγκλημα θα ήταν να επιχειρήσεις να χάσεις γρήγορα τα κιλά αυτά με στερητικές δίαιτες και εξάντληση εν μέσω πανελληνίων.
Το θέμα είναι μέχρι το τέλος των πανελληνίων να μην έχει πάρει άλλα 20 κιλά. Τα κιλά που πήρε από όταν ήταν 88 οφείλονται προφανώς στο ότι αφέθηκε και με την αφορμή τον πανελληνίων και του διαβάσματος έτρωγε χωρίς να συνειδητοποιεί τι τρώει και χωρίς να πεινάει μάλλον.
Δεν μπορείς στη μέση της χρονιάς πριν δώσεις να πεις θα χάσω 38 κιλά, γιατί αυτό απαιτεί αφοσίωση μόνο σε αυτό. Δεν είναι 5 κιλάκια.
Στόχος της θα πρέπει να είναι η διατήρηση του βάρους και ίσως ο περιορισμός της υπερβολικής τροφής, γλυκών και λοιπών άχρηστων τροφών.
Όταν διαβάζεις πολλές ώρες πεινάς περισσότερο.
Μετά τις πανελλήνιες αφοσιώσου, μείωσε την τροφή, άρχισε τη γυμναστική, τρέξε, κολύμπα. Το Νο 1 πρόβλημα το χειμώνα είναι η κίνηση, δεν κινείσαι, τρως, κοιμάσαι, διαβάζεις και δεν έχεις χρόνο.
Το έγκλημα θα ήταν να επιχειρήσεις να χάσεις γρήγορα τα κιλά αυτά με στερητικές δίαιτες και εξάντληση εν μέσω πανελληνίων.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Η Cortana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,160 μηνύματα.
27-12-12
20:57
λοιπον εχουμε και λεμε δινω φετος πανελληνιες ...ειμαι 1.72 ..στην αρχη της χρονιας ημουν 88 και τωρα πριν λιγο ζυγιστηκα και ειμαι ...98...εχω απελπιστει ειλικρινα θελω απο την καινουρια χρονια να μαζευτω λιγακι...βασικα πολυυυ γτ δεν τα βλεπω καλα τα πραματα το κακο ειναι οτι εχουμε κανονισει με τη κολλητη μου να παμε διακοπες εδω και κει το καλοκαιρι και πως 8α βγω ετσι στην παραλια???αφηστε που δεν εχω καθολου χρονο για γυμναστικη...ωχ παναγια μμ...τι να κανω ρ παιδιαα???
88 κιλά είναι όντως πολλά και τα 98 ακόμα περισσότερα για το ύψος σου
προσπάθησε τώρα να μην τσιμπολογάς τώρα μέχρι τις πανελλήνιες, οι 3 μήνες του καλοκαιριού είναι αρκετοί για να χάσεις βάρος και εγώ τότε έχασα πολλά κιλά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.