Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Εγώ κάνω στο σπίτι, τα γυμναστήρια είναι λιγάκι μακρυά... οπότε κάνω απλά κοιλιακούς και push ups που και που, άντε και καμιά φορά βαράκια. ;Oχι σαν το γυμναστήριο και το πρόγραμμά του αλλά κρατιέμαι καλά
κάτσε να αρχίσει το σκληρό διάβασμα για τις πανελλήνιες και να δεις κάτι κώλοι που θα φαρδύνουν από το καθισιό
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Δεν είναι κορίτσια αλλά και πάλι δεν έρχονται..! Φαντάσου!
Τα κορίτσια βαριούνται ελεηνά Άσε προσπαθούσα χρόνια να τις πείσω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Πώς πείθεις τους φίλους σου να γραφτείτε μαζί γυμναστήριο ή να αρχίσετε τρέξιμο, όταν βαριούνται που ζουν; Ιδού η απορία
Δράμα, με τίποτα, ειδικά αν είναι κορίτσια που δεν έχουν κάνει ποτέ μα ποτέ στη ζωή τους γυμναστική
Μόνος καλύτερα ή μπορείς να κάνεις γνωριμίες στο γυμναστήριο
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Μπα, με abs ασχολούμαι τώρα
Το καλοκαίρι δεν υπάρχει καλύτερη γυμναστική από το κολύμπι. Το χειμώνα εντάξει να κάτσεις μέσα να ιδρώσεις, αλλά το καλοκαίρι γυμναστική μέσα; Δεν μπορώω
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Μήπως να σε πάρω personal trainer?
χαχα και εσύ πρόβλημα με τα boobs?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Ωραίο θέμα, το διάβασα όλο, αν και δεν είμαι πολύ φαν της γυμναστικής! Και εγώ έχω από χθες που ξεκίνησα σωστή και ισορροπημένη διατροφή, μήπως χάσουμε και κανένα κιλό, γιατί τον τελευταίο καιρό είχαμε πάρει λίγο την κάτω βόλτα...!
Εννοείς την ίδια κίνηση που κάνεις όταν κάνεις peck deck, με τη μόνη διαφορά ότι την κάνεις με βαράκια;;
Ναι αλλά στο πεκ ντεκ την κάνεις με λυγισμένα χέρια, εγώ την έκανα και με ίσια (δηλαδή κανονικά ανοίγματα)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
ναι στα λογια μου ερχεσαι απλα το εθεσα κομψα...
ναι τα ξερω αυτα αλλα φοβαμαι μην τραυματισω την μεση μου
οταν λεμε βαρακια,δεν το διευκρινιζουμε με καμια ασκησουλα;;;
στο γυμναστήριο, η γυμνάστρια (για να σφίξει το δικό μου στήθος) μου έδινε 2κιλα βαράκια και καθόμουν , τέντωνα τα χέρια μου μπροστά με τα βαράκια και τα άνοιγα στο πλάι. Κάμποσες φορές και κάμποσα σετ Υπάρχει και μηχάνημα τέτοιο, πεκ ντεκ λέγεται.
Δες εδώ έχει διάφορα.
δε χρειάζοται πολλά βάρη για να τονώσεις, αν πας κατευθείαν στα 15κιλα θα φουσκώσεις
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
ξερετε τπτ ασκσηεις για καψιμο του λιπους(αλλα και γενικα για την εκγυμναση) του στήθους;;;
boobies ε;; μμμ πους απς και βαράκια .. βασικά τα πους απς θα σε σώσουν
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Δαλιδά
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.