Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
11-04-11
18:46
Δεν κάνει κακό όμως... Πως είναι η φυσική σου κατάσταση??τρωω οτι βρω μπροστα μου και δεν γυμναζομαι καθολου
Βοηθάει το μπάσκετ πολύ νομίζω... Η γυμναστική είναι η καλύτερη...απλα σηκωνομαι το πρωι , πινω γαλα,υστερα παω πανεπιστημιο, το μεσημερι τρωω της μανας μου τα φαγητα παω για κανα μπασκετακι 5 φορες την εβδομαδα μεχρι να νυχτωσει και μετα αραζω σπιτι.το βραδυ ομως ειναι πολλες φορες που παιρνω απεξω φαγητο και το παρακανω συχνα !δεν τσιμπολογαω κατα της διαρκεια της μερας απλα αν πεινασω θα περιμενω να ερθει η ωρα του γευματος !με φρουτα δεν εχω καμια επαφη οπως με καφεδες ποτα, τσιγαρο και γλυκα (ουτε καν )!
Ναι το ξέρω... Απλα δεν μπορώ να το κρατήσω... Μία φορά θυμάμαι ξεκίνησα απλά να προσέχω.. Να μην τρώω πολλά γλυκα και τέτοια και είχα χάσει ένα κιλο σε μία βδομάδα... ΓΙα μένα έιναι πολύ καλό λόγω υποθυροειδισμού βλεπεις... Κάτι τέτοιο θέλω να κάνω σε συνδιασμό με γυμναστική..ναι πηγα σε διατροφολογο και αεροβικη εδω και 2-3 χρονια σε γυμναστηριο.και το περπατημα βοηθαει πολυ αν δεν προλαβαινεις, λυσεις υπαρχουν..
Θα μιλήσω πρώτα για μένα...Από μικρή έμαθα στην υγιεινή ζωή.Τα φαγητά της μητέρας μου δεν είχαν βούτυρο πάντα με λάδι μαγειρεύει και φυσικά όχι λίπη.
Απο μικρή ηλικία ασχολούμαι με τον αθλητισμό. Από τα 7 με κολύμπι μέχρι τα 14 και από τα 9-10 με χορό μέχρι τα 15. Από τα 14 μέχρι τα 16 με τέννις. Δεν είχα ποτέ πρόβλημα με κιλά εκτός από μια περιόδο που ήμουν 70 κιλά αλλά είχα ύψος 1,74-1,75 τότε. Τώρα είμαι αρκετά ψηλή(1,80) και αδύνατη(56 κιλά) όσο και να προσπαθώ δεν παχαίνω. Πάντως εδώ και κοντά 2 χρόνια πάω γυμναστήριο. Πίνω αλκόολ ελάχιστα και δεν καπνίζω.
Όμως να ξέρετε . Όταν πήγα στο γιατρό για εξέταη ρουτίνας μου είπε το εξής. Τα άτομα που κάνουν υγειηνή ζωή τείνουν να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για κακοήθεις και επιθετικούς καρκίνους.
όσο για σένα τάνια θα σου έλεγα πρώτα να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Γιατί και εγώ όταν είχα πάρει κιλά είχα βγει με μαγιό και έκανα μπάνιοσιγά μην με νοιάξει τι έλεγαν οι άλλοι..αλλά αν πιστεύεις και δεν αντέχεις να έχεις κιλά ε τι να πω πήγαινε σε διατροφολόγο.
ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΑΚΟΥΣ ΑΠΟ ΑΛΛΟΥΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΒΛΑΚΕΙΕΣ.Ο καθένας έχει το δικό του μεταβολισμό.καλύτερα να πας σε ειδικό.
Δεν είναι ότι ακούω τους άλλους απλά δεν μαρέσω.. Λγω του μεταβολισμού μου όπως είπα είχα πάντα παραπάνω κιλά και θέλω να φοράω άνετα ότι θέλω και να μου πηγαίνει...
Προσωπικά οι γονείς μου μαγειρεύουν πάντα αλλά δεν προλαβαίνω πάντα να φάω ... Και δεν είναι πρωί και βράδυ πρέπει να κάνουμε πολλά γεύματα τη μέρα.. ΑΛλά όταν τρέχεις όλη μέρα με σχολείο φροντηστήριο προπονήσεις και τέτοια όχι δεν μπορεις..wtf?
Όταν είσαι μαθητής δεν έχεις χρόνο να φας ένα κανονικό φαΐ το μεσημέρι και ένα το βράδυ;;;
Εκτός αν δε μαγειρεύουν οι γονείς.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
23:38
Δεν είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσεις πρόγραμμα..?? Όταν είσαι μαθητλής ή φοιτητής δεν έχεις χρόνο να κάνεις τίποτα όχι να βάλεις και πρόγραμμα.... Εγώ σκέφτηκα απλά να προσέχω λίγο.. Δηλαδή όχι φαστ φουντ κάθε μέρα... Λιγότερα γλυκά... Προιόντα ολικής αλέσεως και τέτοια.. Σε συνδιασμό με γυμναστικη..Πολλά και μικρά γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αποφυγή των ταχυφαγείων και φυσική άσκηση... δηλαδή όλα αυτά που αναφέρονται καθημερινά κι αποτελούν πλέον κοινό τόπο. Βέβαια, το κατά πόσο τηρούμε το συγκεκριμένο μοντέλο ζωής κι αν πρέπει είναι άλλη κουβέντα.
Πρωινό: π.χ. χυμός πορτοκάλι (όχι παρασκευασμένος), 2 κουταλίες μέλι, 1 φέτα ψωμί με βιτάμ
Πρόγευμα: 1 φρούτο, 1 μπάρα δημητριακών
Γεύμα: ό,τι έχουν μαγειρέψει στο σπίτι (π.χ. φακές) συνοδευόμενο πάντα από σαλάτα
Απογευματινό: 1 ή 2 λεπτές φέτες ψωμί ή φρυγανιές με μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (το πολύ δυο κουταλιές) και 1 φρούτο εποχής
Βραδυνό: κοτοπουλο ή ψάρι, σαλάτα (4 κουταλίες ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί, 1 φρούτο εποχής
Προ του ύπνου: 1 γιαουρτάκι με λίγο μέλι (το πολύ δυο κουταλίες) και λίγα καρύδια.
-Πολύ νερό-
Συνήθως αυτή τη διατροφή ακολουθώ χωρίς να λείπουν οι μικρές παρασπονδίες όπως σουβλάκια (έχουμε πολύ καλο σουβλατζίδικο), μιλκ σεικ (λέμε τώρα...) από τα Mc . Επίσης δεν πίνω και δεν καπνίζω, αν και είμαι αρειμάνιος παθητικός καπνιστής.
Δεν βοηθάει λες??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
22:32
Μετά από αυτή την ενημέρωση για την καθημερινότητα σου νομίζω πως είμαι αρκετά καλά... Χαχαχα... Καλό κουράγιο....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 210 μηνύματα.
10-04-11
21:52
Πως ζείτε?? Εννοώ κάνετε υγιεινή ζωή?? Τρώτε ό,τι να'ναι η προσέχετε?? Καπνίζετε?? Γυμνάζεστε???
Εγώ προσωπικά είμαι πολύ φαν του αθλητισμού... Ξεκίνησα να ασχολούμε με αυτόν όταν ήμουν 3 χρονών... Έχω ασχοληθεί με πολλά αθλήματα.. Αυτό που αγάπησα περισσότερο είναι η κολύμβηση.. Έκανα όταν ήμουν μικρή αλλά ασχολήθηκα με άλλα αθλήματα στη συνέχεια.. Ξανασχολείθηκα όταν μεγάλωσα.. Βέβαια δεν μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα παρ'ολα αυτά το προσπάθησα.. Τέλος πάντως let's get to the point...
Πάντα είχα αρκετά κιλά... Βέβαια έχω υποθυροειδισμό (είναι ένα πρόβλημα που έχει σχέση με κάποιες ορμόνες και βάζεις πολύ εύκολα κιλά ένω χάνεις πολύ δύσκολα...) Μετά απο κάποια ηλικία άρχισα να παίρνω χάπια ώστε να το ρυθμίσω.. Το ψιλορύθμισα... Με την κολύμβηση έχασα αρκετά κιλά.. Μάλιστα είχα γυμναστεί αρκετά αν και πάντα ήμουν γυμνασμένη απλά πάνω απο τους μυες είχα λύπος... Πλέον που σταμάτησα τη γυμναστική έβαλα πάλι αρκετά κιλά...
Αυτή τη στιγμή έχω βάλει αρκετά κιλά πάλι... Κουράζομαι πολύ εύκολα και νιώθω πολύ χάλια όταν πάω να κάνω γυμναστική... Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα και γυμναστική...
Τώρα που πρέπει να βγούμε και στην παραλία μου χρειάζεται...
Εσείς κάνετε διατροφή ή γυμναστική???
Δώστε καμιά συμβουλή τι να κάνω...??
Εγώ προσωπικά είμαι πολύ φαν του αθλητισμού... Ξεκίνησα να ασχολούμε με αυτόν όταν ήμουν 3 χρονών... Έχω ασχοληθεί με πολλά αθλήματα.. Αυτό που αγάπησα περισσότερο είναι η κολύμβηση.. Έκανα όταν ήμουν μικρή αλλά ασχολήθηκα με άλλα αθλήματα στη συνέχεια.. Ξανασχολείθηκα όταν μεγάλωσα.. Βέβαια δεν μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα παρ'ολα αυτά το προσπάθησα.. Τέλος πάντως let's get to the point...
Πάντα είχα αρκετά κιλά... Βέβαια έχω υποθυροειδισμό (είναι ένα πρόβλημα που έχει σχέση με κάποιες ορμόνες και βάζεις πολύ εύκολα κιλά ένω χάνεις πολύ δύσκολα...) Μετά απο κάποια ηλικία άρχισα να παίρνω χάπια ώστε να το ρυθμίσω.. Το ψιλορύθμισα... Με την κολύμβηση έχασα αρκετά κιλά.. Μάλιστα είχα γυμναστεί αρκετά αν και πάντα ήμουν γυμνασμένη απλά πάνω απο τους μυες είχα λύπος... Πλέον που σταμάτησα τη γυμναστική έβαλα πάλι αρκετά κιλά...
Αυτή τη στιγμή έχω βάλει αρκετά κιλά πάλι... Κουράζομαι πολύ εύκολα και νιώθω πολύ χάλια όταν πάω να κάνω γυμναστική... Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα και γυμναστική...
Τώρα που πρέπει να βγούμε και στην παραλία μου χρειάζεται...
Εσείς κάνετε διατροφή ή γυμναστική???
Δώστε καμιά συμβουλή τι να κάνω...??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.