napstor
Δραστήριο μέλος
Ο napstor αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών και Μαθητής Β' λυκείου. Έχει γράψει 715 μηνύματα.
22-05-09
16:34
μην μου πεις οτι εννοεις παγκο110 κιλα στηθος 5 επαναληψεις
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
napstor
Δραστήριο μέλος
Ο napstor αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 30 ετών και Μαθητής Β' λυκείου. Έχει γράψει 715 μηνύματα.
09-05-09
23:15
σωστος αλλα να μην ξεχναμε οτι οσους κοιλιακους και να κανουμε,η διατροφη ειναι το σημαντικοτεροΛοιπον η καλυτερη ασκηση για κατω κοιλιακους ειναι αρσεις ποδιων στο μονοζυγο.Κρεμασου και με σταθερη μεση σηκωνε τα ποδια ειτε τεντομενα(που ειναι αποτελεσματικοτερο κατα τη γνωμη μου) ειτε σε θεση καθησματος.
Και για να λυθει η απορια σου οι κατω κοιλιακοι φαινονται δυσκολοτερα απ'οτι οι ανω.Βεβαια εξαρταται παντα και απο τις γενετικες προδιαγραφες του καθε σωματος.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.