Ξενυχτάτε διαβάζοντας;

01011001 · 20-03-08

μέχρι τη 1:30 max

Αυτό όμως, από τον κ.Παπαχατζόπουλο (ψυχολόγος) που ήρθε πρόσφατα στο σχολείο μας να μας μιλήσει για "Άγχος και Εξετάσεις":

Ο οργανισμός μας χρειάζεται 8 ώρες ύπνο τη μέρα, με απόκλιση 30 λεπτών(αναλόγως δηλαδή τον οργανισμό). Ο ύπνος είναι κάτι πάρα πολύ σημαντικό για εμάς ειδικά τους μαθητές, αφού όπως είπε έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι όσο κοιμόμαστε δεν βρισκόμαστε σε παθητική κατάσταση αλλά όλα όσα έχουμε μάθει/πληροφορίες μέσα στη μέρα ταξινομούνται στο μυαλό μας. Γι'αυτό πχ όταν μας έρχεται κάτι ξαφνικά στο μυαλό και λέμε ότι μας ήρθε φλασιά, δεν είναι φλασιά αλλά δουλεύει αυτό το σύστημα.

Jenny · 20-03-08

Σπάνια....Μόνο αν έχω κάτι σημαντικό (π.χ. αν με περιορίζει ο χρόνος για να παραδώσω εργασίες του μεταπτυχιακού ή αν έχω να ετοιμάσω ασκήσεις ή διαγωνίσματα που δεν είχα προλάβει να τα κάνω κατά τη διάρκεια της μέρας)

Προτιμώ να ξενυχτήσω ακούγοντας μουσική ή βλέποντας dvd ή κάτι άλλο ψυχαγωγικό....Όχι διάβασμα

Ηλίας · 20-03-08

Σήμερα θα κοιμηθώ σίγουρα μετά τις 1.

Αντώνης · 20-03-08

Περιμένω και απάντηση απο Mostel.
@Jenny Διάβασε κάνα λογτεχνικό βιβλίο

isnogood · 21-03-08

Αρχική Δημοσίευση από 01011001:
μέχρι τη 1:30 max

Αυτό όμως, από τον κ.Παπαχατζόπουλο (ψυχολόγος) που ήρθε πρόσφατα στο σχολείο μας να μας μιλήσει για "Άγχος και Εξετάσεις":

Ο οργανισμός μας χρειάζεται 8 ώρες ύπνο τη μέρα, με απόκλιση 30 λεπτών(αναλόγως δηλαδή τον οργανισμό). Ο ύπνος είναι κάτι πάρα πολύ σημαντικό για εμάς ειδικά τους μαθητές, αφού όπως είπε έχει αποδειχθεί από έρευνες ότι όσο κοιμόμαστε δεν βρισκόμαστε σε παθητική κατάσταση αλλά όλα όσα έχουμε μάθει/πληροφορίες μέσα στη μέρα ταξινομούνται στο μυαλό μας. Γι'αυτό πχ όταν μας έρχεται κάτι ξαφνικά στο μυαλό και λέμε ότι μας ήρθε φλασιά, δεν είναι φλασιά αλλά δουλεύει αυτό το σύστημα.

Πολύ ενδιαφέρον...
Αν κοιμάμαι 7 ώρες το βράδυ και μία το μεσημέρι πιάνεται σωστά?Η πρέπει να κοιμηθώ τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ?

Anarki · 21-03-08

Ο σωστός βραδινός ύπνος δεν αναπληρώνεται με ημίμετρα τύπου καφές/red bull/σπίρτα στα μάτια/μεσημεριανός ύπνος.
Βέβαια ένας πολύ σύντομος (30 λεπτά το πολύ) μεσημεριανός ύπνος αποδεδειγμένα τονώνει τον οργανισμό, έχουν αναπτυχθεί και διάφορες τεχνικές όπως Power Nap και Caffeine Nap για μέγιστη απόδοση

.

isnogood · 21-03-08

Πολύ μπερδεμένα τα λέει ρε φίλε και δεν καταλαβαίνω.Δεν είμαι ειδικός στα αγγλικά,είναι μπερδεμένα και τα άρθρα και δυσκολεύομαι να καταλάβω τι θέλει να πει ο ποιητής.
Όταν θα έχεις χρόνο μία σύντομη περίληψη τι λέει?

Jenny · 21-03-08

Αρχική Δημοσίευση από Αντώνης:
@Jenny Διάβασε κάνα λογτεχνικό βιβλίο

Τα βαριέμαι απίστευτα.....Πάρα πολύ σπάνια το κάνω αυτό.

Πάντως φροντίζω σχεδόν κάθε μέρα να έχω κοιμηθεί 7-8 ώρες για να μη νιώθω κουρασμένη κατά τη διάρκεια της μέρας

miv · 21-03-08

Εγώ πάντως έπεσα να κοιμηθώ στις 7,30 το απόγευμα επειδή δεν είχε φως και δεν τίποτα καλύτερο να κάνω και ξύπνησα πριν λίγο. Συμπλήρωσα 7ωρο, οπότε μάλλον δεν θα κοιμηθώ τώρα.

Αντώνης · 21-03-08

χαοοχαοχαο
Ωραίος.
Έγω χθες το βράδυ προσπάθησα να διαβάσω αλλά απ' τις 11¨45 με πήρε ο ύπνος. :S

Eruyomo · 21-03-08

Εγώ προσπαθώ να κοιμάμαι απο τις 10:30 μέχρι τις 6 (6 ξυπνάω σχεδόν πάντα πλεον)
Θα ξενυχτήσω μόνο αν τρέχω να προλάβω κάποιο deadline απο εργασια που την άφησα τελευταία στιγμή (εκείνες τις μέρες δουλέυω full 24ωρο οπότε μετά είμαι κυριολεκτικά χώμα)
Τα powernaps τα εφαρμόζω όσο μπορώ (βέβαια ρίχνω κάτι 3ωρα powernaps ώρες ώρες...)

01011001 · 21-03-08

Αρχική Δημοσίευση από isnogood:
Πολύ ενδιαφέρον...
Αν κοιμάμαι 7 ώρες το βράδυ και μία το μεσημέρι πιάνεται σωστά?Η πρέπει να κοιμηθώ τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ?

Συγγνώμη, δε γνωρίζω. Έπρεπε να είχα ρωτήσει.. Πάντως απλά κάνοντας μια υπόθεση πιστεύω μπορείς να το κάνεις αλλά όχι με τρελές αλλαγές (πχ 4 ώρες το βράδυ 4 το μεσημέρι).

Γιώργος · 21-03-08

Σχολείο ποτέ. Άντε κάποιες φορές να το πήγα μέχρι λίγο πιο αργά (00:00-01:00) γιατί δεν είχα διαβάσει το απόγευμα ή για κάνα γενικής παιδείας.

Στο πανεπιστήμιο ξεκίνησα να το κάνω στην εαρινή εξεταστική, που έπρεπε να τρέξω. Επίσης το έκανα κατά το 3ο εξάμηνο, για εργασίες κτλ. Τώρα το γύρισα στο πρωινό ωράριο.

Συμπέρασμα: πρωί διάβασμα, βράδυ εργασίες.

Ηλίας · 21-03-08

Αρχική Δημοσίευση από Anarki:
Ο σωστός βραδινός ύπνος δεν αναπληρώνεται με ημίμετρα τύπου καφές/red bull/σπίρτα στα μάτια/μεσημεριανός ύπνος.
Βέβαια ένας πολύ σύντομος (30 λεπτά το πολύ) μεσημεριανός ύπνος αποδεδειγμένα τονώνει τον οργανισμό, έχουν αναπτυχθεί και διάφορες τεχνικές όπως Power Nap και Caffeine Nap για μέγιστη απόδοση .

Σωστά αυτά που λες αλλά εγώ με τον μεσημεριανό ύπνο νιώθω σαν έχω κοινηθεί ένα βράδυ.

mostel · 21-03-08

Συνέχεια βράδυ

Τυχαίνει να πάω σχολείο και χωρίς να κοιμηθώ..

Το απόγευμα ύπνος και msn...

Το βράδυ άκρα του τάφου σιωπή και διάβασμα...!

Anarki · 21-03-08

Αρχική Δημοσίευση από isnogood:
Πολύ μπερδεμένα τα λέει ρε φίλε και δεν καταλαβαίνω.Δεν είμαι ειδικός στα αγγλικά,είναι μπερδεμένα και τα άρθρα και δυσκολεύομαι να καταλάβω τι θέλει να πει ο ποιητής.
Όταν θα έχεις χρόνο μία σύντομη περίληψη τι λέει?

Ε χοντρικά για το power nap λέει οτι είναι ένας πολύ σύντομος ύπνος (20-30 λεπτά, ανάλογα το άτομο) ο οποιός βοηθάει αρκετά στην προσωρινή ξεκούραση αν έχεις έλλειψη ύπνου. Ο λόγος για τον οποίο είναι σύντομος είναι οτι αν πέσεις σε βαθύ ύπνο, που ξεκινάει μισή ώρα περίπου αφού σε πάρει ο ύπνος, ξυπνάς χειρότερα απο πριν. Συνήθως το κάνεις απο ανάγκη και σε περίεργες ώρες, το σημαντικό όμως είναι να μην ξεπεράσει τα 30 λεπτά.

Το caffeine nap δεν νομίζω να είναι τόσο μπερδεμένο, λέει ότι αν πιείς έναν καφέ και κοιμηθείς αμέσως μετά για λίγη ώρα, νιώθεις πνευματικά πολύ πιο διαυγής όταν ξυπνήσεις.

isnogood · 22-03-08

Ευχαριστώ ΑΝΑΡΚΙ.
Πάντως εγώ δεν μπορώ να κοιμηθώ εφόσον έχω μόλις πιει καφέ...

Αντώνης · 22-03-08

Αρχική Δημοσίευση από Γιώργος:
Σχολείο ποτέ. Άντε κάποιες φορές να το πήγα μέχρι λίγο πιο αργά (00:00-01:00) γιατί δεν είχα διαβάσει το απόγευμα ή για κάνα γενικής παιδείας.

Στο πανεπιστήμιο ξεκίνησα να το κάνω στην εαρινή εξεταστική, που έπρεπε να τρέξω. Επίσης το έκανα κατά το 3ο εξάμηνο, για εργασίες κτλ. Τώρα το γύρισα στο πρωινό ωράριο.

Συμπέρασμα: πρωί διάβασμα, βράδυ εργασίες.

Καλά ρε.
Διαβάζεις το πρωί και μετα πάς κατευθείαν στο ΕΜΠ(εκεί δεν πάς

.
Προλαβαίνεις ρε ;

Eruyomo · 22-03-08

Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν έχει προλαβαίνεις-δεν προλαβαίνεις.
Έχει "το κάνεις" γιατί δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς. Παρ'όλα αυτά μπορεί τα μαθήματα
να ξεκινάνε και πιο αργά ή και απόγευμα οπότε δεν είναι και τόσο τραγικό.

X-FILER · 22-03-08

οχι.το πολυ θα κατσω μεχρι τη μια.μετα κλεινει το μαγαζι.τωρα ειδικα που ξεκινησε το pb....

Ξενυχτάτε διαβάζοντας;

Ξενυχτάτε για να διαβάσετε;

Ναι

Αρκετές φορές

Συχνά

Σπάνια

Όχι

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Δραστήριο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Διάσημο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Δραστήριο μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος