Ζητείται.... δίαιτα!

Αρχική Δημοσίευση από Γίδι:

Αλήθεια, τι "λάθη" έκανες εσύ πριν;

Click για ανάπτυξη...

Ας αρχίσουμε με το δεν έκανα:
Δεν έτρωγα σαλάτες πέρα από χωριάτικη (και όσο λάδι συνδυάζει αυτή η σαλάτα για να κάνεις παπάρα )
Δεν έτρωγα φρούτα, ούτε έπινα χυμούς

΄Ετρωγα όμως:
Όσο ήθελα όποτε ήθελα... Δεν είχα ποτέ σταθερά γεύματα....
Ό,τι και να έτρωγα είχε ψωμί (μακαρόνια, πατάτες, ρύζι και δίπλα ψωμί )
Η σοκολάτα ή γλυκό καθημερινά (όχι ότι δεν το κάνω τώρα αλλά άλλο ένα κομματάκι κι άλλο όλη την σοκολάτα )
Το βραδινό μου από την άλλη ή απλά δεν υπήρχε (κάτι που είχε αδρανοποιήσει τον μεταβολισμό μου γιατί σαν χαζή και μικρή άκουγα το κόψε το βραδινό και θα αδυνατίσεις) ή ήταν λαχταριστά σουβλάκια, γύροι...πίτσες (ήμουν των άκρων δηλαδή )

Αρχική Δημοσίευση από Neraida:

Η γυμναστικη ειναι πολυ σημαντικη παραυτα....
Και οκ...οταν εισαι 20+, στα 30+ και στα 40+...?
Το σωμα αλλαζει...Μην εχουμε την ψευδαισθηση, οτι το σωμα μας θα εχει την ιδια ελαστικοτητα & σφριγηλοτητα π.χ και μετα απο 10 χρονια..

Click για ανάπτυξη...

Δεν έχω αυτή την ψευδαίσθηση αλλά αν κρίνω ότι το σώμα μου έχοντας περάσει μεγάλες αυξομειώσεις (πέρα από τα τελευταία 2 χρόνια που έχει μείνει στάσιμο ) δεν έχει αλλάξει δραματικά... Το ίδιο και της μάμυ μου που στα 40 + παραμένει το ίδιο σφριγηλό και ελαστικό παρόλο τις αυξομειώσεις που και η ίδια έχει περάσει

Από την άλλη δεν μπορώ να με πιέσω για γυμναστική... Πορώνομαι για 2 μήνες και μετά απλά τα παρατάω Το βαριέμαι αφάνταστα... Κολύμβηση που λάτρευα και είχα ασχοληθεί είχα τεράστιο πρόβλημα με τα μάτια μου από το χλώριο (οκ...έχω ασχοληθεί στα νιάτα μου κατά καιρούς με πολλά αθλήματα ) και το μόνο που ακόμα κάνω είναι να περπατάω πολύ (αυτό δεν το βαριέμαι ποτέ )

Απλά όσο κι αν ξέρω το πόσο καλό κάνει η γυμναστική είμαι από τους ανθρώπους που απλά βαριούνται να κάνουν Πείτε μου ότι δεν είμαι η μόνη εεεεεεεεεεεε;

Αρχική Δημοσίευση από Phoebe:

Απαιτώ να μάθω την δίαιτα που έκανες!

Click για ανάπτυξη...

Όποτε θες

Συμφωνω με την γιδι .Το μυστικο ειναι να αντικατασταθουν οι παχυντικες τροφες με αλλες με λιγοτερα λιπαρα.Το κοκκινο κρεας μπορει να αντικατασταθει με απαχο ,το γαλα και το γιαουρτι με γαλα και γιαουρτι με λιγα λιπαρα.Τυρια οπως η φετα παχαινουν. Μπορουν να αντικατασταθουν με λιγοτερο παχυντικα τυρια.Τα γλυκα δεν ειναι απαραιτητο να τα αφαιρεσουμε απο την διαιτα. Γλυκες απολαυσεις οπως το ζελε με φρουτα και αλλα γλυκα δεν παχαινουν.

Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή:

είσαι νινι ακόμαααααααααααα είσαι νινί ακόμααααααααααα
κάτσε να φτάσεις στα 30φεύγα και θα σου πω εγώ

Click για ανάπτυξη...

Δηλαδή τότε θα πρέπει να αρχίσω γυμναστική;

Το μεγάλο λάθος στη γενικότερη καθημερινή διατροφή μας είναι τα μεγάλα κενά ανάμεσα στα γεύματα.Δηλαδή ο οργανισμός για να κάνει τις καλύτερες καύσεις θα πρέπει ανα 3-4 ώρες να δέχεται τροφή.Αλλά όχι ότι να'ναι εε.Κάτι σε γιαουρτάκι,κάτι σε φρουτάκι ή έστω καμιά φρυγανιά.Πολλούς χυμούς και εννοείται γεύματα χαμηλών λιπαρών.

Α!Να μην ξεχνάμε επίσης το γνωστό 2λίτρο νερού την ημέρα και γυμναστική πριν το ύπνο.Καμιά 20αρια κοιλιακούς και ραχιαίους.Ξεχνάμε επίσης τα ταξί (αν δεν μένουμε Αθήνα κτλ) και χρησιμοποιούμε τα ποδαράκια μας.Μία ώρα την ημέρα περίπατος σε καμιά παραλία,αν δεν κινούμαστε γενικά,είναι ότι πρέπει.

Κατά τ'άλλα,ακολουθάμε το πρόγραμμά μας,αν έχουμε ψαχτεί με διατροφολόγο,και η τύχη μαζί μας.