×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης
Αναζήτηση στο iSchool!
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το iSchool είναι η μεγαλύτερη μαθητική διαδικτυακή κοινότητα με 68,052 εγγεγραμμένα μέλη και 2,442,377 μηνύματα σε 77,169 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το iSchool άλλα 343 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο iSchool!

Εγγραφή Βοήθεια

Τρέξιμο-Jogging

Iliaso

Καθηγητής

Ο Iliaso αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Καθηγητής του τμήματος Φυσικής (ΑΠΘ/Θεσσαλονίκη) και μας γράφει απο Αρεόπολη (Λακωνία). Έχει γράψει 5,467 μηνύματα.

O Iliaso έγραψε: στις 17:34, 06-11-11:

#21
Xάλια το τρέξιμο.Ειδικά ο ιδρώτας μετά:bliax:
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Imadlak (Άννα)

Τιμώμενο Μέλος

H Άννα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , Φοιτητής και μας γράφει απο Ουγγαρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,920 μηνύματα.

H Imadlak έγραψε: στις 17:41, 06-11-11:

#22
Αρχική Δημοσίευση από venividivici43946
Η συγκεκριμένη διαδρομή γαμεί. Αρκεί να μη βρέχει.
Ναι,ναι όντως!!! Η βροχή δυστυχώς στα χαλάει...Πού να περπατήσεις με ομπρέλα;;;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

iakwvina

Φοιτητής

H iakwvina αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών και Φοιτητής του τμήματος Τεχνολογίας Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών ΤΕΙ Λάρισας . Έχει γράψει 26 μηνύματα.

H iakwvina έγραψε: στις 15:30, 26-12-11:

#23
Μ'αρέσει το περπάτημα διότι είναι ο πιο άμεσος τρόπος γυμναστικής ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο να διαθέσεις στο γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη δραστηριότητα. Διανύω μεγάλες αποστάσεις καθημερινά και ειδικά όταν πρόκειται για νέες περιοχές είναι το καλύτερο για να τις ανακαλύψεις!Σαν φοιτήτρια στην επαρχεία, ποδαράτη έμαθα μια χαρά και την νέα περιοχή και πλέον βολτάρω και με το ποδήλατο άφοβα και γρηγορότερα!
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Nadiawow (Νάντια)

Μαθητής Γ' λυκείου

H Νάντια αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι Μαθητής Γ' λυκείου . Έχει γράψει 185 μηνύματα.

H Nadiawow έγραψε: στις 23:24, 28-10-13:

#24
...το τρεξιμο (κ το αλμα εις μηκος)γυμναζουν γλουτους;;
μηπως ειναι αεροβικη ασκηση και χανεις μονο λιπος;;
μηπως σφιγγει ;; δεν μπορω να καταλαβω.. εσεις τι λετε;


Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

meetmeinmontauk

Τιμώμενο Μέλος

H meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,308 μηνύματα.

H meetmeinmontauk έγραψε: στις 15:45, 18-11-15:

#25
γνωρίζει κανείς κανένα καλό μέρος για τρέξιμο στην Αθήνα?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Potentia

Πτυχιούχος

H Potentia αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , Πτυχιούχος του τμήματος Διεθνών, Ευρωπαϊκών & Περιφερειακών Σπουδών (ΑΕΙ/Αθήνα) και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 53 μηνύματα.

H Potentia έγραψε: στις 17:31, 10-01-17:

#26
Με το τρέξιμο έχω σχέση αγάπης και μίσους! Τις περιόδους που είμαι πιο τακτική, σκέφτομαι συνέχεια "Πωπω, πρέπει να οργανώνω όλη τη μέρα μου σύμφωνα με το πότε θα πάω, άσε που δεν έχω και δίπλα κανένα παρκάκι, αμάν πια αυτή η Αθήνα, πρέπει να περπατάω 20 λεπτά μέχρι το κοντινότερο μέρος ". Όταν όμως πιάνει κανένα μεγάλο κρύο (καλή ώρα ), αρρωσταίνω, ή απλά βαριέμαι και έχω να πάω καιρό, νιώθω πως μου λείπει!
Γενικά πιστεύω ότι το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή λύση για άτομα που θέλουν κάτι οικονομικό ή δεν μπορούν να είναι καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου σταθερά σε ένα πρόγραμμα. Αν δεν πηγαίνεις, πχ, στο γυμναστήριο, λυπάσαι τα λεφτά που έδωσες άδικα στη συνδρομή.
Τα μόνα αρνητικά για εμένα είναι το ότι βασίζεσαι στον καιρό γιατί είσαι εκτεθειμένος (αν και ξέρω άτομα που πάνε για τρέξιμο με βροχή και με πολικό ψύχος) και το ότι αν μένεις Αθήνα (σε μεγάλες πόλεις βασικά) και ειδικά προς Κέντρο, είσαι καταδικασμένος να παίρνεις συγκοινωνία ή να περπατάς αρκετά καθώς τα πάρκα και οι αθλητικοί χώροι είναι απελπιστικά λίγοι...
Για όσους μένουν Αθήνα προς Κέντρο-Νότια, έχω να προτείνω τα εξής μέρη:
- Γήπεδο Στίβου του ΤΕΦΑΑ Δάφνης
Θετικά: Ταρτάν αξιοπρεπέστατο, ανοιχτό από νωρίς το πρωί μέχρι πολύ αργά το βράδυ. Δίπλα στο Μετρό.
Αρνητικά: Πολύς κόσμος, ιδιαίτερα όταν ο καιρός είναι καλός. Επίσης, είναι 300 μ. και όχι 400 μ. όπως τα περισσότερα γήπεδα στίβου.
- Αθλητικό κέντρο "Χαλικάκι", Ηλιούπολη
Θετικά: Απίστευτο ταρτάν, 400 μ. Πρόσβαση με λεωφορείο που έχει ως αφετηρία το Μετρό Δάφνης.
Αρνητικά: Πολύ λίγες ώρες κοινού (οι απογευματινές είναι 19:00-22:00), κατά τις οποίες εξακολουθούν να δεσμεύονται τμήματα του γηπέδου για την προπόνηση του Γ.Σ. Ηλιούπολης.
- Άλσος Νέας Σμύρνης
Θετικά: Πολλές επιλογές διαδρομών (μακρινές-σύντομες, με ανηφόρα ή χωρίς), σκιά ακόμη και το καλοκαίρι λόγω των δέντρων, όργανα γυμναστικής του Δήμου. Πρόσβαση με τραμ.
Αρνητικά: Μετά από βροχή το χώμα γίνεται λάσπη και κάνει χάλια τα παπούτσια. Επίσης, το καλοκαίρι έχει πολλά μυγάκια.

Τώρα που θα τελειώσει αυτό το και καλά "κύμα ψύχους" λέω να αρχίσω να ξαναπηγαίνω. Ελπίζω.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Johnny15 (Γιάννης)

Φοιτητής

Ο Γιάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,192 μηνύματα.

O Johnny15 έγραψε: στις 18:12, 10-01-17:

#27
Και εγώ ελπίζω να μπω σε πρόγραμμα. Έχω γραφτεί γυμναστήριο αλλά το τρέξιμο έχει άλλα οφέλη και πιστεύω είναι πολύ καλό για την υγεία κάποιου να τρέχει. Εγώ μάλιστα επειδή κυκλοφορώ με αυτοκίνητο περπατάω ελάχιστα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

SkyBlu

Δραστήριο Μέλος

H SkyBlu αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 165 μηνύματα.

H SkyBlu έγραψε: στις 18:46, 10-01-17:

#28
Η συμβουλή μιας φίλης, που τελείωσε γυμναστική ακαδημία, ήταν το τρέξιμο να συνδυάζεται με κάποιες ασκησούλες για ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, μας που με το τρέξιμο καταπονούνται.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Potentia

Πτυχιούχος

H Potentia αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , Πτυχιούχος του τμήματος Διεθνών, Ευρωπαϊκών & Περιφερειακών Σπουδών (ΑΕΙ/Αθήνα) και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 53 μηνύματα.

H Potentia έγραψε: στις 19:04, 10-01-17:

#29
Ναι, όταν κάποιος ασχολείται εντατικά με το τρέξιμο πρέπει οπωσδήποτε να προσθέτει στη ρουτίνα προπόνησης του κάποιες ημέρες με βάρη/αντιστάσεις. Βοηθά στο να μην χάνεται η μυϊκή μάζα, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνει τους μύες ώστε να βελτιώνεται ακόμη περισσότερο η απόδοση στο τρέξιμο! Εγώ όμως επειδή δεν πάω γυμναστήριο πια, παίρνω συνήθως μαζί μου στο γήπεδο ένα στρωματάκι γυμναστικής και κάνω λίγους κοιλιακούς, ραχιαίους, και κάποια καθίσματα και προβολές. Για το επίπεδό μου και πολλά είναι.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Johnny15 (Γιάννης)

Φοιτητής

Ο Γιάννης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι Φοιτητής και μας γράφει απο Ελβετία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,192 μηνύματα.

O Johnny15 έγραψε: στις 19:05, 10-01-17:

#30
Κάνετε τρέξιμο με σταθερό ρυθμό; Πόση ώρα; Ή μήπως κάνετε σπριντ; Ποιο είναι καλύτερο;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Potentia

Πτυχιούχος

H Potentia αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών , Πτυχιούχος του τμήματος Διεθνών, Ευρωπαϊκών & Περιφερειακών Σπουδών (ΑΕΙ/Αθήνα) και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 53 μηνύματα.

H Potentia έγραψε: στις 19:48, 10-01-17:

#31
Εγώ γενικά δεν το πολυέχω, και δεν θέλω να ζορίζομαι πολύ (κακώς, πρέπει να το αλλάξω αυτό κάαααποτε), οπότε συνήθως τρέχω σε αργό ή μέτριο ρυθμό, ανάλογα τη φυσική κατάσταση που έχω την εκάστοτε περίοδο, συνεχόμενα. Όταν κουράζομαι περπατάω λίγο και μετά ξανατρέχω για όσο μπορώ. Μετά όταν ξανακουράζομαι ξαναπερπατάω, κοκ, για όσο αντέξω. Όταν θέλω και έχω όρεξη να ζοριστώ λίγο παραπάνω προσθέτω και μερικά σπριντ των 100 μ. στο τέλος της προπόνησης. Γενικά, λένε πως καλό είναι να αυξομειώνεται η ένταση της προπόνησης (να είναι δηλαδή διαλειμματική), γιατί βοηθάει στον μεταβολισμό. Εσύ που είσαι άνδρας θα δεις μεγάλη διαφορά πολύ γρήγορα στην αντοχή! Εμένα μου παίρνει αρκετά...
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Panos188 (Ριχάρδος)

Φοιτητής

Ο Ριχάρδος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών και Φοιτητής . Έχει γράψει 991 μηνύματα.

O Panos188 έγραψε: στις 04:37, 09-01-19:

#32
Όσοι πάτε για τρέξιμο το χειμώνα, τι ακριβώς φοράτε; Γιατί δεν την παλεύουμε και πολύ με τόσο κρύο :p
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

art1 (Γιώργος)

Υποψήφιος διδάκτορας

Ο Γιώργος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών , Υποψήφιος διδάκτορας και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 179 μηνύματα.

O art1 Amantes amentes έγραψε: στις 12:36, 09-01-19:

#33
εσωθερμικά, σκουφάκι, γάντια.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Effie_Petr (Έφη)

Φοιτητής

H Έφη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 18 ετών και Φοιτητής του τμήματος Φυσικής Παν. Πατρών (Πάτρα) . Έχει γράψει 40 μηνύματα.

H Effie_Petr έγραψε: στις 15:59, 09-01-19:

#34
Γεια χαρά!
Μπορεί να μου πει κάποιο άτομο από Πάτρα μέρη που μπορει να πάει κανείς για τρέξιμο κοντά στην περιοχή της Αγυιάς;
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

pagratios2

Νεοφερμένος

Ο pagratios2 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 45 ετών . Έχει γράψει 16 μηνύματα.

O pagratios2 έγραψε: στις 15:36, 10-01-19:

#35
λοιπόν , έχουμε και λέμε

Στέκια τρέξιμου Αθήνα - Προάστια
ιδανικό μέρος για στίβο , Κ1-Κ2 γήπεδα ΟΑΚΑ 400m εσωτερικός διάδρομος με ετήσια συνδρομή 90,00 ευρώ
Γήπεδο Παλλήνης με καλό ταρτάν , 400m εξωτερικός διάδρομος- free
Γήπεδο Χαλανδρίου Νικόλαος Πέρκιζας - Λ.Πεντέλης free με 480m εξωτερικό διάδρομο
περιβάλλοντας χώρος ΟΑΚΑ και φυσικά στους δρόμους της γειτονιάς σας

μερικά από τα ωφέλη :
χαμηλοί παλμοί καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας
έλεγχος βάρους
έλεγχος άγχους
καλύτερο σεξίκι
ως αντικαταθλιπτικό

τα must:
ένα καλό ζευγάρι running shoes
πελματογράφημα
σωστός ρουχισμός ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες
διατάσεις
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος