physicscrazy
Δραστήριο μέλος
Ο physicscrazy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 588 μηνύματα.
29-04-14
16:24
physicscrazy αρχικά σου λέω ότι δεν έχω ακούσει ποτέ για κανένα που να έχει πάθει κάτι με τα νεφρά του. Όσο για τα άλλα που είπες, άμα διάβαζες και τα επόμενα μου μηνύματα θα έβλεπες πως γράφω και τις αμφιβολίες, αντιρρήσεις μου για τα preworkouts, testosterone boosters κλπ. Προσωπικά, εμπιστεύομαι μόνο whey, καζεΐνη και μονουδρική κρεατίνη.
Νίκος
ναι τα διαβασα,απλως ειπες μονο οτι εχεις αμφιβολιες για αυτο......και εγω αυτα εμπιστευομαι,αν και δε νομιζω οτι τα bcaa ή η γλουταμινη μπορει να προκαλεσουν κατι κακο.....αλλα οκ ξεκαθαριστηκε το θεμα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
physicscrazy
Δραστήριο μέλος
Ο physicscrazy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 588 μηνύματα.
27-04-14
19:55
Είμαι κατά των πρωτεϊνών σε κουτάκι, των κρεατίνων κλπ.
Άλλο το να τρως υγιεινά και να χτίζεις ότι έχεις, και άλλο το να παίρνεις συμπληρώματα που μαζί με το weightlifting να διπλασιάζουν τον όγκο σου.
Άλλο το να τρως ασπράδι από αυγό, κοτόπουλο, επιλεγμένη διατροφή κλπ και άλλο το να παίρνεις πακετάκια που σε μεγαλώνουν.
Και στο κάτω κάτω αν γυμνάζεσαι, κάνεις βάρη κλπ, γιατί να πάρεις επιπλέον πράγματα απλώς για να "μεγαλώσεις"?
Αλλά εγώ δεν είπα ότι ο Craig έκανε κάτι τέτοιο. Απλώς φαντάσου ότι για να παίξει στην ταινία πόση προετοιμασία έκανε. Λογικά θα ασχολιόταν αρκετές εβδομάδες ίσως και μήνες με το να φτιάξει το σώμα που ταίριαζε στην ταινία με βοήθεια personal trainer και πολύ συγκεκριμένη διατροφή.
καταρχας τα συμπληρωματα δεν προκειτα να σε 'φουσκωσουν'....δεν ειναι μαγικο ραβδακι που χτιζουν μυες....θα σου προσφερουν καλυτερη αποκατασταση και καποια ισως περισσοτερη δυναμη....αποτελεσμα αυτων ειναι ειναι οτι αν ακολουθεις σωστη διατροφη και κανεις σωστη γυμναστικη θα παρεις μυς.....αμετρητα τα παραδειγματα ατομων που παρολο που παιρνουν συμπληρωματα δεν εχουν παρει ουτε μισο κιλο μυς....οπως ειπε και fedde ,φιλος μου ποδοσφαιριστης μετα απο συμβουλη γιατρου πηρε πρωτεινη για μετα το γυμναστηριο....ε 55 κιλα ηταν 55 κιλα ειναι ακομα μετα απο 1 χρονο...η διατροφη θα σε φουσκωσει...οχι τα συμπληρωματα.....οσον αφορα τον craig πραγματικα ιδρωσε αλλα μην ξεχνας οτι ειναι και 46 ετων ...πολυ πιο δυσκολα χτιζεις στα 46 απο οτι στα 17-20 που ειμαστε εμεις.....
Αρχικά, να σου πω ότι αυτό που λες είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Η πρωτεΐνη και η κρεατίνη που λαμβάνεις από τα συμπληρώματα, είναι κατά πολύ όμοια με αυτή των φαγητών. Ένας άνθρωπος όμως που γυμνάζεται σοβαρά και τηρεί διατροφή είναι πολύ δύσκολο να τηρεί πρόγραμμα χωρίς συμπληρώματα. Συν το ότι βγαίνει πολύ ακριβά. Γιατί να φάω εγώ για παράδειγμα 7 αυγά που είναι και χρονοβόρο όταν μπορώ με ένα shake πρωτεΐνης να πάρω την αναγκαία ποσότητα μετά τη γυμναστική; Για τα σοβαρά άτομα, πρώτα έρχεται η φυσική τροφή και μετά αυτά τα συμπληρώματα διατροφής (το λέει και η λέξη). Στο κάτω-κάτω, δεν είναι καθόλου επικίνδυνα. Είναι σαν τις φυσικές τροφές. Πολλοί αθλητές τα χρησιμοποιούν, έπειτα από σύσταση γιατρών αρκετοί(Όπως και ο φίλος μου που είναι ποδοσφαιριστής και του πρότεινε ο γιατρός πρωτεΐνη μαζί με γυμναστήριο για να <<γεμίσει>>). Σχετικά τώρα με το άλλο που λες. Η γυμναστική είναι μόνο μία παράμετρος. Στην αρχή συμφωνώ, έχουμε αυτό που λέμε Noob gains όπου χωρίς φαΐ παρατηρείς πως μπορείς να φουσκώνεις. Μετά από λίγους μήνες αυτό διακόπτεται όμως και μένεις στάσιμος. Οι αλλαγές πολύ ελάχιστες. Από εκεί και πέρα είναι υποχρεωτικό να δώσεις ποιοτική τροφή στον οργανισμό για να αναγκαστεί να φουσκώσει το σώμα. Εγώ είμαι θύμα αυτής της περίπτωσης. Πήρα ό,τι πήρα για λίγους μήνες και τώρα συνεχίζω και γυμνάζομαι μόνο και μόνο για να μη χάσω όσα έχω. Ελάχιστες βελτιώσεις έχω δει του 2+ τελευταίους μήνες.
Όσο για το τελευταίο, δεν αμφησβητώ τίποτα από όσα λες. Ασχολιόταν μήνες, με ένα διάσημο προπονητή (έχει ετοιμάσει και άλλους ηθοποιούς, όπως τον Chris Evans για το Captain America) και προφανώς ίδρωσε αρκετά. Σταματάω εδώ όμως γιατί έχουμε ξεφύγει
συμφωνω μαζι σου οτι τα συμπληρωματα ειναι φυσικες ουσιες που μπορεις να παρεις απο τη διατροφη σου ,αλλα σιγουρα μπορουν να προκαλεσουν προβληματα σε λαθος δοσολογιες.....για παραδειγμα πρεπει να φας μισο κιλο μοσχαρισιο κρεας για να παρεις 2 γραμμαρια κρεατινης...απο ενα συμπληρωμα παιρνεις 5 γραμμαρια σε μια δοση....αν λοιπον το παρακανεις μπορει να βρεθεις με κατεστραμμενα νεφρα.....το ιδιο και με την πρωτεινη σε μικροτερο βαθμο ομως(μη μιλησω για νιτρικα)....οσον αφορα το υπολοιπο κειμενο συμφωνω....χωρις φαι δεν βλεπειες προκοπη....προσωπικα ημουν τυχερος γιατι εχω τη δυνατοτητα να κανω 6 ποιοτικα γευματα τη μερα.....οποτε δεν πιστευω πως μου ειναι απαραιτητα τα συμπληρωματα....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
physicscrazy
Δραστήριο μέλος
Ο physicscrazy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 588 μηνύματα.
27-04-14
17:10
Δεν είναι πολύ φουσκωμένος. Ένας συνεπής νέος σε ένα χρόνο το maximum μπορεί να φτιάξει ένα τέτοιο σώμα. Αλλά είναι μυώδης, σαφώς!
Ούτε καν. Δεν βλέπεις πόσο φουσκωμένος είναι? Ή επειδή δεν φαίνεται το six pack αυτομάτως δεν είναι? Ο τύπος είναι τεράστιος και σίγουρα δεν μπορεί να είναι έτσι "ένας συνεπής νέος". Εδώ τον βάλανε να παίξει ταινία James Bond.
ο daniel craig ειναι 1.78 και στο james bond ηταν 78 κιλα....δεν ηταν πολυ φουσκωμενος....για ενα αρκετα συνεπη νεο ειναι εφικτη αυτη η αλλαγη σε ενα χρονο....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.