Neraida
Επιφανές μέλος
Παιδια, εδω και 7μερες κανω διατροφη.....και γυμναστηριο και βαρη και 20 λεπτα καθημερινα ποδηλατο αλλα δεν εχω χασει τιποτα....μερικες φορες μπορει να μην τηρώ ακριβως το προγραμμα αλλα σε καμία περιπτωση δεν αγγιζω τηγανιτα και πολυ σπανια πινω καποιο αναψυκτικο π.χ. 1 φορα το μηνα...Εχω απογοητευτει και δεν ξερω τι να κανω....
Συγγνωμη, σου εβαλε ο γυμναστης βαρη στο προγραμμα ενω εσυ θελεις να χασεις βαρος?!
Αρκετη ωρα αεροβια ασκηση χρειαζεται με ισορροποημενη διατροφη για να χασεις πρωτα βαρος και μετα βαζεις σιγα σιγα βαρη στο προγραμμα.
Τα 20 λεπτα ποδηλατο για καποιον που θελει να χασει βαρος δεν αρκουν...Αυτα τα 20 λεπτα ειναι για προθερμανση πριν κανει ο οποιοσδηποτε βαρη. Προσπαθησε να κανεις οση περισσοτερη ωρα μπορεις και σε συνδιασμο με διαδρομο και ελλειπτικο, το οποιο τελευταιο κατα τη γνωμη μου κανει και καλυτερη δουλεια σε σχεση με τα δυο προηγουμενα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Πως το ήξερα πως θα απαντούσες; Ε;
Eπειδή λεπόν εσύ αγάπη μου, θες να γίνεσαι σαν ..να αλλάζεις φυλή κάθε καλοκαίρι, αυτό δεν σημαίνει πως είναι και υγιεινό και εγώ πρέπει να μην αναφέρω πουθενά πόσο κακό κάνει το πολύ μαύρισμα ()
Σου εύχομαι να μην σε επηρεάσει ποτέ πουθενά, αλλά άμα δεις όσα έχω δει, νομίζω θα αλλάξεις κι εσύ γνώμη. Δεν λέω, είμαστε σαφέστατα πιο όμορφες μαυρισμένες, κι εγώ τρελαίνομαι να μαυρίζω (αν και όχι όσο εσύ νομίζω ) - όλα είναι καλύτερα, φαίνεσαι πιο αδύνατη, τα ρούχα σου πάνε πιο πολύ, έχεις φοβερές επιλογές για μακιγιάζ- αλλά αυτό δεν σημαίνει πως κάνει και καλό! Είναι σαν να λες πως αν κάθε μέρα τρως τρία σουβλάκια, δύο μερίδες πατάτες και μια βάφλα με τρεις μπάλες παγωτό, δύο σιρόπια, σαντιγύ και τρούφα κάθε μέρα για βραδινό δεν θα παχύνεις καθόλου!
Oυστ μαρη!
Καταρχας, γνωριζω ποσο επιβλαβης ειναι ο ηλιος για την υγεια, οσο γνωριζω και το αυτο για το καπνισμα...και οπως ξερεις παρ' ολ' αυτα εχω "μυηθει" και στα δυο αυτα "σπορ"...
Κατα δευτερον, ειναι κακο που δε θελω με την πρωτη ευκαιρια να το κανεις θεμα?!
Πολυ κακη συνηθεια "σιστερακι" μου γλυκο!!!
Και τελος εχω την εντυπωση πως δεν υπαρχει ενας χρηστης που να μπαινει στο Στεκι και να μη γνωριζει επ' αυτου!
Ματσα - μουτσα σου εδωσα??????!!!
:* :* :*
π.σ: ααααα...και για να μην ξεχνιομαστε ειμαι αρκετα ασπρουλιαρα για να θελω το καλοκαιρι να μην παρω χρωμα! Και οπως βλεπεις και στη φωτο, οσο και να κατσω κατω απο τον ηλιο, φυλη δεν αλλαζω!
Τωρα απολογουμαι....ε?! Φτυσε με γιατι με ματιασες!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Θα μου δημιουργησεις εφιαλτες!
Οχι τιποτα αλλο, αλλα σε λιγο καιρο θα ξεκινησουν οι " αρμενικες βιζιτες" μου στις παραλιες!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
αναλόγως,
αν είναι λόγω γυμναστικής,τότε όλες τις ασκήσεις για πόδια με βάρη τις σταματάς για να σταματήσουν να "φουσκώνουν" και άλλο οπότε με τον καιρό θα υπάρχει μια κάποια αρμονία.
Kαι λογω γυμναστικης να μην ειναι, οι ασκησεις με βαρη εν προκειμενω ειναι απαγορευτικες
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Δεν θελω να κανω τρεξιμο γιατι συνηθως εκτος απο λιπος καις και μυες και δεν θελω να χασω την μυικη μου μαζα.
Αυτο εχει σχεση με τη διατροφη που κανει αυτος που γυμναζεται...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Aυτό είναι ό,τι χειρότερο.
Πέρυσι τέτοια εποχή που πήγαινα για τρέξιμο στο γήπεδο.. έκανα 5 γύρους τρέχοντας, συνέχιζα μισό με γρήγορο περπάτημα, συνέχιζα άλλους 3 γύρους τρέξιμο, πάλι γρήγορο περπάτημα κοκ.
Με σταμάτησε ένας αθλητής και μου είπε ότι δεν πρέπει να το κάνω αυτό. Καλύτερο είναι να τρέχεις μέχρι εκεί που μπορείς χωρίς εναλλαγές. Από την αρχή μέχρι το τέλος πρέπει να προσπαθείς να έχεις τον ίδιο ρυθμό.
Τα παραπονα σου στους προπονητες-γυμναστες με τους οποιους εχω μιλησει.
Και δε μιλησα για συνεχες τρεξιμο επι 5 γυρους, ωστε να σου "βγει" η γλωσσα...Αυτο που μου ειχαν πει ειναι τρεξιμο στο πλαινο μηκος, περματημα στο μηκος του τερματος και τοσους γυρους μεχρι εκει που αντεχει κανεις...
Οσον αφορα στο διαδρομο των γυμναστηριων, μου ειχαν πει για τριλεπτα -περματημα/γρηγορο περπατημα/τρεξιμο (δλδ εντασεις 5,5 /6,5/9,00-10,00)
Αυτο που εγω μπορω να πω, ειναι πως εχω δει στην πραξη τα αποτελεσματα αυτων...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Καλυτερα καποιος να κανει γρηγορο τζοκινγκ για 15 λεπτα, παρα να περπατησει 45...
Η εναλλαγη χαμηλης με υψηλης εντασης ασκηση που προτεινε ο Φαντα ειναι καλη ιδεα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
'Εχασα 6 μισι κιλά με περισσότερη κίνηση και περιορισμό της ποσότητας της τροφής. 'Αλλα 5 με 6 θέλω και είμαι οκέυ. Δεν πιστεύω στα ινστιτούτα αδυνατίσματος, ούτε στους διαιτολόγους, μπορεί ο καθένας με στοιχειώδη λογική και θέληση να τα καταφέρει μόνος του.
Και τι γινεται στην περιπτωση που εχει μπλοκαρει ο μεταβολισμος καποιου και ενω οι θερμιδες που λαμβανει ημερησιως ειναι πολυ λιγες, δε χανει ουτε γραμμαριο?
Μαλλον ο διατροφολογος χρειαζεται...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
δλδ καθε Μαιο την αποσταση των 35χλμ που κανω περιπου σε 7 ωρες, εσυ την καλυπτεις περιπου σε 2?!
Κατι πινεις και δε μας δινεις!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
θεωρω οτι ενας ανθρωπος ο οποιος δεν εχει μπει ποτε στην διαδικασια της διαιτας (και μιλαμε για απωλεια βαρους και οχι για να γινει next top model δεν μπορει να καταλαβει ποσο πραγματικα δυσκολο και ψυχοφθορο ειναι..οι θεωρειες ειναι πολυ ευκολες..η πραξη ειναι το δυσκολο κομματι!
Δε νομιζω οτι υπαρχει κανεις που θεωρει γενικοτερα οτι ειναι ευκολο, αλλα σημασια εχει ποσο πολυ κανεις το θελει και ποσο αποφασισμενος ειναι γι αυτο.
Κανεις δεν λεει στον αλλο: "πεινασε για να αδυνατισεις".
Αλλα οταν γνωριζεις πολυ καλα π.χ. οτι πρεπει να μεινεις μακρια απο τις σοκολατες και εσυ τις τρως επειδη δεν μπορεις να αντισταθεις, σημαινει ενα πραγμα μονο: Δεν εισαι αποφασισμενος.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Τωρα εαν η διατροφη σου θα ειναι χαμηλων λιπαρων, χαμηλων υδατανθρακων ή γενικοτερα χαμηλων θερμιδων, εχει προφανως να κανει με τις διατροφικες συνηθειες σου σε συνδυασμο με την ασκηση που κανεις.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Προσέχω, προσέχω. Όταν φτάσω στα κιλά που θέλω και είμαι ικανοποιημένη με το σώμα μου θα σταματήσω.
Μαλιστα...
Δηλαδη ποσα κιλα εισαι και ποσο υψος εχεις?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Εαν εισαι αναβλητικος, διοτι η εκφραση αυτη αυτο σημαινει, τοτε δουλεια δε γινεται. Δεν το εχεις παρει πραγματικα αποφαση. Μπορει να το θελεις, αλλα φαινεται οχι τοσο πολυ οσο θελεις να απολαμβανεις τις τροφες που ηδη καταναλωνεις.
Ισως τη Δευτερα (κατα πασα πιθανοτητα δλδ) να βρεις μια αλλη προφαση για να μεταφερθει η αρχη της ισορροπημενης διατροφης την επομενη Δευτερα κ.ο.κ.
Ειναι κατι σαν και εκεινους που λενε οτι θα ψαξουν για δουλεια "απο βδομαδα" και οι εβδομαδες περνουν και δουλεια δε βρισκουν.
Για μενα "στη βραση κολλαει το σιδερο".
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Ολη η αλήθεια για την κυτταρίτιδα
Γράφει ο ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΠΑΠΑΛΑΖΑΡΟΥ MSc κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος www.nutrimed.gr
Με την Επιμέλεια του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων
(https://archive.enet.gr/online/online_text/c=112,dt=03.07.2007,id=28983428)
Ενα από τα πιο συχνά προβλήματα που συναντούμε στις γυναίκες είναι αυτό της κυτταρίτιδας. Πρόκειται για μια βλάβη του συνδετικού ιστού και συσσώρευση σε εκείνο το σημείο νερού, λίπους και τοξινών. Η κληρονομικότητα είναι ο κύριος παράγοντας πρόκλησης, αλλά και άλλοι παράγοντες όπως η καθιστική ζωή και η διατροφή συνεισφέρουν. Ας δούμε λοιπόν μερικούς βασικούς κανόνες αποτροπής ή θεραπείας της κυτταρίτιδας.
Αποφεύγουμε τα fast-food
Οι τροφές αυτές κατά βάση είναι πλούσιες σε λιπαρά, και μάλιστα κορεσμένα, που ευθύνονται τόσο για διάφορα προβλήματα υγείας (καρδιαγγειακά, καρκίνος κ.ά.) όσο και για τη δημιουργία και αύξηση της κυτταρίτιδας. Τα λιπαρά αυτά δύσκολα μεταβολίζονται από το σώμα και συνήθως (όταν συνυπάρχει και υψηλή ενεργειακή πρόσληψη) αποθηκεύονται στις ευαίσθητες περιοχές των μηρών και των γλουτών, επιτείνοντας το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Παράλληλα, οι τροφές αυτές είναι πλούσιες και σε αλάτι και σε άλλα ενισχυτικά γεύσης που ευθύνονται για την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί
Οσο κι αν βιάζεστε, ποτέ μην ξεκινάτε τη μέρα σας νηστικοί. Δεν είναι τυχαίο ότι το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν, οπότε εάν φύγουμε από το σπίτι έχοντας πιει μόνο έναν σκέτο καφέ, μέχρι να φτάσουμε στο γραφείο θα έχουν ήδη ...πέσει στο πάτωμα (Break+fast διακοπή της βραδινής νηστείας). Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι η παράλειψη του πρωινού είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου και συνεπώς και σε τοπική εναπόθεση λίπους. Φάτε λοιπόν κάτι που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε -ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά με γάλα ή ένα αβγό- και θα βοηθήσει να μην υποκύψετε στον πειρασμό ενός παχυντικού σνακ πριν από το μεσημεριανό. Προτιμήστε στο πρωινό σας μαύρο ψωμί με λίγη μαργαρίνη και μέλι ή, αν βιάζεστε, φάτε 3-4 κράκερς ολικής άλεσης ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ μαζί με ένα ποτήρι ημίπαχο γάλα.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία δοκιμάστε να φάτε ένα μήλο ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως τονωτική ένεση για την περιοχή της κυταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει, εκτός από ενέργεια και βιταμίνες, και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στη σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών που αποτελούν «φίλους» στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Μακαρόνια ολικής, ψωμί μαύρο, πλιγούρι, κους-κους, κράκερς ολικής άλεσης ή ακόμα και μπισκότα με αγνά δημητριακά προσφέρουν εκτός από άμεση ενέργεια (υδατάνθρακες) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς αποτελούν απαραίτητα «εξαρτήματα» ενζυμικών συστημάτων, που χωρίς αυτά δεν γίνονται οι μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Ταυτόχρονα προμηθεύουν τον οργανισμό μας με φυτικές ίνες, βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνοντας την ίδια στιγμή επικίνδυνες ουσίες (τοξίνες, νιτρικά, συντηρητικά) που παραφυλάνε σε αυτό με κακούς σκοπούς. Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν δύο πολύ καλούς συμμάχους για τη μείωση της κυτταρρίτιδας.
«Τα αναψυκτικά προκαλούν κυτταρίτιδα»
Μύθος. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τόσο η κατανάλωση καφεΐνης όσο και ανθρακικού σχετίζεται με τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Μάλιστα, αν το αναψυκτικό είναι light τότε θα λέγαμε ότι δρα προστατευτικά, καθώς προστατεύει τον οργανισμό από το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την αύξηση της εναπόθεσης λίπους στην περιοχή.
Συμπερασματικά η άφθονη κατανάλωση υγρών, μαζί με άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια φαίνεται να συνθέτουν το πλαίσιο προστασίας κατά της ενοχλητικής κυτταρίτιδας.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Ανθότυρο=ξινομυζήθρα.
Μυζήθρα και ξινομυζήθρα: Η μυζήθρα είναι ένα από τα πιο παλιά τυριά της Ελλάδας. Είναι ένα ελαφρύ, μαλακό τυρί που μπορεί επίσης να σερβιριστεί ως επιδόρπιο με μέλι. Ενα τυρί παρόμοιο με τη μυζήθρα με πιο κρεμώδη υφή είναι η ξινομυζήθρα, φτιαγμένη από τον συνδυασμό πρόβειου και κατσικίσιου γάλακτος. Αυτό που χαρακτηρίζει το τυρί αυτό είναι η πικάντικη και ξινή του γεύση. Με αυτή παρασκευάζονται πολλές πίτες.
https://www.homefood.gr/food/article.asp?page=2&id=110
Λεπον εγω στο μυαλο μου εχω τη μυζηθρα ως σκληρο τυρι οπου οπως λεει και το αρθρο που παρεθεσες, ειναι ανθοτυρος σκληρος :Ανθότυρος σκληρός: Στην ουσία είναι η μυζήθρα αποξηραμένη και ώριμη. Εχει έντονη γεύση φρεσκοχτυπημένου βουτύρου, κάπως αλμυρή, πλούσιο άρωμα και καταναλώνεται ως τριμμένο επάνω σε μακαρόνια ή και επιτραπέζιο τυρί. Λόγω της γλυκιάς του γεύσης χρησιμοποιείται ευρέως σε παραδοσιακά γλυκά, όπως στις μυζηθρόπιτες.
Ενω Μυζήθρα και ξινομυζήθρα: Η μυζήθρα είναι ένα από τα πιο παλιά τυριά της Ελλάδας. Είναι ένα ελαφρύ, μαλακό τυρί που μπορεί επίσης να σερβιριστεί ως επιδόρπιο με μέλι. Ενα τυρί παρόμοιο με τη μυζήθρα με πιο κρεμώδη υφή είναι η ξινομυζήθρα, φτιαγμένη από τον συνδυασμό πρόβειου και κατσικίσιου γάλακτος. Αυτό που χαρακτηρίζει το τυρί αυτό είναι η πικάντικη και ξινή του γεύση. Με αυτή παρασκευάζονται πολλές πίτες.
Ομολογω παντως πως δεν ηξερα οτι η μυζηθρα που ξερω εγω, που ειναι σκληρο τυρι, ειναι το ανθοτυρο ωριμο...Αλλα αλλο μυζηθρα και αλλο ξινομυζηθρα...Οταν η μυζηθρα ειναι φρεσκια, αρα και μαλακη οπως ολα τα τυρια, λεγεται ανθοτυρο και δεν εχει πικαντικη και ξινη γευση. Αλλα ψιλογλυκια...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Ενα αισχος ειναι...μπλιαξ...αγευστο και ουδεμια σχεση εχει με μυζηθρα...Η μυζηθρα ειναι αλμυρη και σκληρη...το ανθοτυρο θα ελεγε κανεις οτι εχει "γλυκια" γευση λογω του οτι ειναι παρα μα παρα πολυ ελαφρα αλατισμενο, εξου και το οτι προτεινεται σε διαιτες.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Όλοι γνωρίζουν ότι το junk food παχαίνει. Πόσο όμως; Παρακάτω θα βρείτε 10 παραδείγματα «ένοχου junk food» και πώς μπορείτε να το μεταμορφώσετε, γλιτώνοντας (ως ένα βαθμό) τα περιττά κιλά που το συνοδεύουν!
1. Σουβλάκι
1 σουβλάκι με λαδωμένη πίτα, γύρο (χοιρινό ή κοτόπουλο), πατάτες, ντομάτα, κρεμμύδι, σως:
550 θερμίδες
1 σουβλάκι με αλάδωτη πίτα, καλαμάκι κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι, τζατζίκι
270 θερμίδες
2. Πίτσα
1 πίτσα σπέσιαλ με ντομάτα, τυρί, ζαμπόν, μπέικον, μανιτάρια, πιπεριά (χοντρή ζύμη):
3200 θερμίδες (1 κομμάτι: περίπου 400 θερμίδες)
1 πίτσα με λεπτή ζύμη, ντομάτα, τυρί χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα, μανιτάρια πιπεριά:
2000 θερμίδες (1 κομμάτι: περίπου 250 θερμίδες)
3. Μακαρονάδα
1 καρμπονάρα:
950 θερμίδες
1 μακαρονάδα με σάλτσα (χωρίς τυρί):
550 θερμίδες
4. Κλαμπ σάντουιτς
1 κλαμπ σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν, μπέικον, μαρούλι, μαγιονέζα, πατάτες:
1000 θερμίδες
1 κλαμπ σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν, μαρούλι, κέτσαπ, μουστάρδα (χωρίς μπέικον, μαγιονέζα, πατάτες):
500 θερμίδες
5. Παγωτό
1 μεγάλος πύραυλος με κομματάκια σοκολάτα:
600 θερμίδες
1 απλό ξυλάκι με επικάλυψη σοκολάτας:
300 θερμίδες
6. Αρτοποίηματα
1 σφολιάτα με ζαμπόν/τυρί ή σπανακοτυρόπιτα:
650 θερμίδες
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης (απλό, όχι πλεξούδα):
150 θερμίδες
7. Σάντουιτς/μπαγκέτα
1 σάντουιτς ή μπαγκέτα με βούτυρο, τυρί, ζαμπόν, μπέικον, ντομάτα, μαγιονέζα, πατάτες, ντομάτα, μαρούλι:
900 θερμίδες
1 τετράγωνο τοστ χωρίς βούτυρο, με τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα, μαρούλι, κέτσαπ, μουστάρδα:
300 θερμίδες
8. Hamburger
1 διπλό cheeseburger με μπέικον:
600 θερμίδες
1 απλό hamburger χωρίς τυρί:
350 θερμίδες
9. Κόκα κόλα/Sprite/Πορτοκαλάδα
1 μπουκαλάκι (500 ml) κανονική κόκα κόλα/Sprite/Πορτοκαλάδα:
200 θερμίδες
1 μπουκαλάκι (500 ml) light κόκα κόλα/Sprite/Πορτοκαλάδα:
2 θερμίδες
10. Ποπ κορν
1 μεγάλη συσκευασία ποπ κορν (σινεμά):
1200 θερμίδες
3 φλιτζάνια ποπ κορν (φτιαγμένα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο):
250 θερμίδες
Καλή όρεξη!
Σημείωση: Οι παραπάνω τιμές είναι ενδεικτικές καθώς στο έτοιμο φαγητό οι μερίδες και τα υλικά που χρησιμοποιούνται ποικίλλουν.
Μαρία Κολοτούρου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
ναι ναι, αυτη τη φορα εισαι αποφασισμενος...
Το συγκεκριμενο σχολιο δε βοηθαει καθολου, ουτε οσον αφορα στην ψυχολογια του, μητε γενικοτερα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
εγώ +10
Μια χαρα εισαι!!!
Κοιτα τωρα που εισαι προς το τελος να μην παρεις!
Σύνολο 4
Σε περίπου 2 βδομάδες και κάτι
Το βρίσκω πολύ καλή απώλεια αν λάβω υπόψη μου ότι τρώω ότι θέλω
Αν δλδ το έκανα πολύ ζεστά και σοβαρά και το μεσημεριανό μου ήταν διαίτης θα είχα χάσει σίγουρα περισσότερα
Εγώ όμως για μεσημεριανό τρώω ότι θέλω (πχ κινέζικο , σουβλάκια κοτόσουπα κλπ κπλ)
WoW!!!!
Μπραβο βρε!! Μια χαρα τα πας!
Να σε πω, ακολουθεις καποιο συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης ή απλα εχεις ελαττωσει τη μασαμπουκα?!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
.
Ναι αυτο ακριβως λεω και εγω. Δεν εχεις ΙΔΕΑ για τι μιλας. Με την εγχειρηση θα θυσιασει το φαι. Γιατι δεν θα μπορει να τρωει οσο πριν. Επισις αν τρωει λιγο παραπανω θα εχει πονους και ταση για εμετο. ΠΑΝΕΥΚΩΛΗ λυση. Ειναι ΚΟΤΑ και ψυχικα ΑΔΥΝΑΜΟΣ. Ειμαι σιγουρος οτι εισαι απο αυτους του ανθρωπους που θεωρουν οτι αυτος που αυτοκτονει ειναι δειλος και επιλεγει τον "ευκολο δρομο". Γιατι πολυ απλα δεν ξερεις τι σου γινεται.
Ασε μην ψαχνεις για γνωμες και αποψεις απο εδω γιατι ε...βλεπεις τι γινεται. Κατα πως φαινεται εισαι δειλος και πας για την ευκολη λυση...oh god
Ευτυχως που εισαι πολυ σιγουρος για τους αλλους και εγραψες πραγματα στα οποια εγω δεν αναφερθηκα.
Οι χαρακτηρισμοι δε που αποδοθηκαν ειναι και οι καταλληλοτεροι! Χολυ καου! Ευγε ντιαρ...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
σ
YΓ για το ονομα του θεου μην ακους αυτα περι θελησης που σου λεει η νεραιδα, δεν ξερει τι της γινεται.
ΝΕΡΑΙΔΑ:
Για να καταλαβεις ποσο ΘΕΛΕΙ να αδυνατισει νεραιδα ο ανρθωπος θα υποβληθει σε ενα ΒΑΡΥΤΑΤΟ χειρουργιο το οποιο θα πληρωσει αδρα. Δηλαδη θα τον ναρκωσουν, θα του κοψουν τη κοιλια, το στομαχι, θα γεμησει ραμματα, πονο και αιμα και θα τρωει σουπες με γευση ΣΚΑΤΑ για τους επομενους δυο μηνες.
Το ΞΕΡΕΙ αυτο και θα το κανει παροτι το ξερει. ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ θελει να αδυνατισει γιαυτο σε ευαισθητα ζητηματα, αν δεν ξερεις τι σου γινεται μην πολυ μιλας γιατι μπορει να κανεις ζημια.
Παλι καλα που υπαρχει ενας epote να παρατηρησει σε μια Νεραιδα οτι δεν ξερει τι της γινεται!
Αυτα τα οποια γραφω δεν αποτελουν μερος καποιου ευαυγγελιου. Το εαν εχω αδικο περι θελησης υπαρχουν τροποι να το αποδειξεις, που σιγουρα ενας εξ αυτων δεν ειναι η αποδοση εμμεσων χαρακτηρισμων του κατα ποσο τα εχω 400 ή γνωριζω επ αυτου.
Και στην τελικη η αποψη μου ειναι περι θελησης και αδυνατισματος και δεν προετρεψα κανεναν να κανει βουτια απο τη γεφυρα στα τρελλα νερα του Ευβοικου!
Η επεμβαση ειναι η "ευκολη" λυση, χωρις αυτο να σημαινει οτι ειναι ευκολη υποθεση. Δε συνεπαγεται οτι εχει παρει κανεις αποφαση να θυσιασει, εν προκειμενω, το φαγητο.
"γιαυτο σε ευαισθητα ζητηματα, αν δεν ξερεις τι σου γινεται μην πολυ μιλας γιατι μπορει να κανεις ζημια." Συγγνωμη δηλαδη, αλλα ποια ζημια ακριβως εκανα? ...(εχουμε ξεφυγει μου φαινεται...)
Και νομιζω οτι το ποσο πολυ ή λιγο θα γραφω για οποιο θεμα, κοινως, γουσταρω, δε θα μου το υποδειξεις εσυ, οπως και κανενας αλλος. Καταλαβαινομαστε? Φανταζομαι πως ναι...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Φανταζομαι οτι τα πηρες παλι, διοτι ξεχασες το μετρο που ειχες θεσει εκεινους τους τρεις μηνες...
Αυτο που επαθες το παθαινουν πολλοι και ειναι καθαρα ψυχολογικο. Βλεπουμε πως εχουμε χασει, σκεφτομαστε οτι δεν ειναι κακο να το ριξουμε 2 μερες εξω, μονο που αυτες οι αρχικα 2 μερες γινονται τελικα "δεκαδυο"...
Καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου D_G
Τώρα το είδα αυτο!
Ως επαγγελματίας χοντρός θα διαφωνήσω και ακολουθεί το "γιατί".
Το φαγητό δρα όπως ακριβώς τα ναρκωτικά, απλώς με πολύ μικρότερη ένταση. Πρόκειται για μια εξάρτηση κανονικότατη, με σύνδρομα στέρησης και όλα τα όμορφα που πάνε πακέτο - όπως επίσης και με την μόνιμη παρόρμηση να ικανοποιήσεις την εξάρτηση αυτή ακόμα και αν έχεις απέχει απο το σπορ όσο έχεις αντέξει.
Απορω που ακριβως διαφωνεις και τι σχεση εχει αυτο που εγω εγραψα με τη δικαιολογηση της διαφωνιας σου. Καποιος που χανει καποια κιλα, επειδη ακριβως νοιωθει οτι εχει καταφερει κατι, "επιβραβευει" τον εαυτο του με το να αφηνεται να καταναλωσει ο,τι δεν καταναλωνε πριν, μονο που οι μερικες μερες γινονται πολλες. Εγω ακριβως εκει αναφερθηκα.
Στο οτι δρα εθιστικα δε διαφωνω, αλλα και εκει δεν υπαρχει δικαιολογια. Εαν θελουμε κατι πολυ, μπορουμε να το καταφερουμε. Προφανως οσοι δεν μπορουν ειναι γιατι στην πραγματικοτητα δε θελουν . Οπως και εσυ.
Έχω περάσει μια 10ετία αγκαλίτσα με διαιτολόγους, ενδοκρινολόγους, διάφορες ειδικότητες σε -όγους και όλοι προσπάθησαν να με αδυνατήσουν. Δεν φταίνε αυτοί που δεν τα κατάφεραν, απλώς είμαι υπερβολικά εθισμένος!
Οπότε ακολουθώ την τελευταία λύση η οποία είναι να με κάνει φέτες ο χασάπης και να μη μπορώ να φάω όσο εθισμένος και να είμαι.
Επίσης καινούργια γκίμπσον πήρα φέτος (και τα σπάει τα σπάει τα σπάειιιι), σειρά έχει η επισκευή της Guild μου
Οχι δεν εισαι απλως εθισμενος. Και με το να δικαιολογεις την αδυναμια σου στο φαγητο και την ανικανοτητα σου να το ελεγξεις, σαφως και δεν καταφερνεις κατι. Δεν καταφεραν κατι γιατι εσυ πρωτος απο ολους δεν εχεις πειστει οτι θες να αδυνατησεις.
Πρεπει να αποφασισεις τι ειναι πιο σημαντικο για σενα.
Ως ενήλικος όχι.
Δηλαδή θεωρητικά ναι, πρακτικά όμως μετά απο το πολύ 3 μήνες επιστρέφω στις αυθεντικές μου συνήθειες (ψησταρια ψησταρια μου έχεις κλέψει τηγκαρδιά.)
Ειναι οι αγαπημενες σου συνηθειες...που δεν εισαι ετοιμος να εγκαταλειψεις..
Οταν το παρεις αποφαση θα δεις οτι θα εχεις και αποτελεσματα. Δε διαφερεις σε τιποτα απο εναν αλλο υπερβαρο που προσπαθησε και τα καταφερε, παρα στο οτι ΔΕ ΘΕΛΕΙΣ να αδυνατησεις.
Κατ' αρχήν δεν πρόκειται να βάλω δακτύλιο, πρόκειται να κάνω sleeve. Είναι πιο δραστικό (και πιο βαρύ) και πιο αποτελεσματικό για το ΒΜΙ μου.
Επίσης εχω δοκιμάσει όλα αυτά που νομίζετε πως δεν έχω δοκιμάσει, πάντα αποτυγχάνω λόγω διάρκειας. Είμαι πρόωρος εκδιαιτιστής.
Επομένως τι είναι πιο τρομακτικο; Η εγχείρηση ή ένα έμφραγμα/εγκεφαλικό/οτιδήποτε;
Όλα αυτά που λέτε είναι σωστότατα, απλώς όχι για κάποιον που έχει φτάσει 150. Είμαι 2 ναρκομανείς σε 1. Μουπήρε μια δεκαετία αλλά δεν βλέπω πλεόν αλλη εφικτή λύση :/
Το τρομακτικο και συναμα τραγικο ειναι οτι ειχες αποτυχει πριν καν δοκιμασεις το οτιδηποτε. Εγραψα και παραπανω, θα πετυχεις μονο οταν το εχεις παρει πραγματικα αποφαση και το θελεις.
Ειναι σα να ακουω εναν καπνιστη να ισχυριζεται οτι δεν μπορει να κοψει το καπνισμα. Οταν θελουμε μπορουμε. Αυτος που δεν μπορει, ειναι αυτος που δε θελει. Η δυναμη τη θελησης ειναι πολυ μεγαλυτερη απο την οποια εθιστικη συνηθεια εχουμε. Δε λεω οτι ειναι ευκολο, λεω απλως οτι δεν ειναι ακατορθωτο, οπως το παρουσιαζεις ακομα και για σενα προσωπικα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Αυτο που επαθες το παθαινουν πολλοι και ειναι καθαρα ψυχολογικο. Βλεπουμε πως εχουμε χασει, σκεφτομαστε οτι δεν ειναι κακο να το ριξουμε 2 μερες εξω, μονο που αυτες οι αρχικα 2 μερες γινονται τελικα "δεκαδυο"...
Καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου D_G
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Μετά τον πρώτο μήνα είναι παιχνιδάκι, γιατί πλέον οι διατροφικές συνήθειες έχουν αλλάξει.
Παιχνιδακι δεν ειναι. Οταν εχεις μαθει να τρως 5-6 φετες ψωμι τλχ απο μικρο παιδι, γιατι διαφορετικα σου ειναι ανοστο το καθε φαγητο ακομα και τα ζυμαρικα, δυσκολα περιοριζεσαι σε μια φετα. Αυτο πχ ισχυει για μενα. Το να αλλαξεις διατροφικες συνηθειες δεν ειναι τοσο ευκολο και εκτος απο τον παραγοντα "γευση", παιζει ρολο και η ψυχολογια.
Ο διαιτολογος και η διατροφη που σου βγαζει, η οποια εχει να κανει και με την ποσοτητα και με το συνδυασμο τροφων, σε βαζει σε ενα προγραμμα. Ακομα κι αν καποιος εχει ασχοληθει και εχει μελετησει περι σωστης διατροφης, το δυσκολο ειναι να πειθαρχησει.Αλλά δε νομίζω πως χρειάζεσαι διαιτολόγο να σου πει να αντικαταστήσεις το ψωμί, με μία φέτα μαύρο ή να ψην τρως πολλά τυριά, λίπη και ζάχαρη.
Πολύ λίγοι είναι οι άνθρωποι που χρειάζονται δίαιτα, κατα τη γνώμη μου, οι υπόλοιποι χρειάζεται απλά να προσέχουν λιγάκι.
Πάντως θυμάμαι χαρακτηριστικά ότι μία και μοναδική βδομάδα που ακολούθησα κατα γράμμα τις οδηγίες της διαιτολόγου, δεν έχασα ούτε γραμμάριο! Και αυτό επειδή είχα πείσει τον εαυτό μου ότι αν έτρωγα πχ τα γιαούρτια που μου έβαζε, αλλά λαχταρούσα να φάω ας πούμε ένα σουβλάκι καλαμάκι, (κατα)πιεζόμουν και ο οργανισμός μου ασκούσε βέτο.
Οπότε όλα με μέτρο- αν έχουμε όρεξη για ένα γλυκό ή για κάτι άλλο, είναι καλύτερα να το φάμε και να το ευχαριστηθούμε, παρα να μιζεριάζουμε πάνω από τα όσπρια με το ελάχιστο λάδι και αλάτι :S
Μπορει να κανουμε και 3 βδομαδες για να χασουμε ενα κιλο...Συνηθως μετα την τριτη εβδομαδα παρατηρει κανεις καποια αποτελεσματα..
Οταν καποιος εχει σκοπο το χασιμο αρκετων κιλων, οπως και να το κανουμε δε γινεται κατι εαν συνεχιζει να τρωει γλυκα. Βεβαια και ενας διαιτολογος σου βαζει πχ μια κουταλια γλυκο του κουταλιου την ημερα. Αλλα και παλι εξαρταται απο το ατομο και το στοχο που εχει. Αλλη διατροφη κανει κανεις που θελει να χασει 2 κιλα και αλλη αυτος που θελει 15 κ.ο.κ.
Εκτος αυτου, παιζει και ρολο σε ποια επιπεδα βρισκεται και ο μεταβολισμος σου. Αλλον εχεις στα 20 και αλλον στα 30+...
Μεχρι πριν δυο χρονια π.χ. ετρωγα ο,τι ηθελα και οσο ηθελα, ο,τι ωρα ηθελα και ημουν 47-48 κιλα χειμωνα-καλοκαιρι. Πλεον κανω τα ιδια και παιζω 2-4 κιλα πιο πανω. Καλως ή κακως, οσο μεγαλωνουμε και δεν προσεχουμε, ο μεταβολισμος μας αλλαζει...
πς. άσκηση; λολζ, δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα σε συνδυασμό με άσκηση! Για την ακρίβεια, έχω να κάνω σκέτη άσκηση, από τότε που σταμάτησα το κολυμβητήριο, κάτι χρόνια πριν...
Κακως! Μετα απο χρονια θα με θυμηθεις
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Και εγω μεσα βρε παιδια.Μηπωs ξερει να μου πει κανειs ποιεs τροφεs βοηθουν στο μεταβολισμο η ειναι καπωs υποκειμενικο αυτο δηλαδη αναλογα και με τον οργανισμο.Και κατι ακομα οταν λεμε κανω τη διαιτα του ανανα τι εννοουμε καποια εξωτικη διαιτα: και τι περιλαμβανει αυτη η διαιτα εκτοs απο τον ανανα:
Ο καθε οργανισμος μεταβολιζει διαφορετικα τις τροφες...
Εαν σε ενδιαφερει, υπαρχει μια εξεταση, οπου μπορεις να βρεις ποιες τροφες δε μεταβολιζεις ευκολα, μονο που ειναι καπως ακριβη απο οσο γνωριζω...Απο κει και περα, ισως εμπειρικα να μπορεις να καταληξεις σε καποια συμπερασματα, οπως φανταζομαι πολλοι εχουν κανει, συμπεριλαμβανομενου και του εαυτου μου...
Σημειωση, αυτα περι διαιτες του ανανα και σε συμμαζευται, ξεχασε τα. Ειναι γελοιοτητες....
Πηγαινε σε ενα διατροφολογο και θα δεις οτι θα σε βοηθησει ουσιαστικα...
Αν το τρως μία ολόκληρη εβδομάδα θέλοντας και μη, είναι κάπως :S
Τα νερόβραστα δεν είναι λύση- θεωρώ πολύ χαζές όλες αυτές τις δίαιτες που βάζουν στον άλλο να τρώει για μεσημεριανό ωμά λαχανικά και το βράδυ γιαούρτια! Έλεος.
Η σωστή διατροφή έχει από όλα- λίγη προσοχή στις ποσότητες και στις ώρες που τρώμε χρειάζεται.
Αυτες δεν ειναι σοβαρες διαιτες...
Αλλα η αληθεια ειναι οτι οταν μπανεις σε προγραμμα για να χασεις κιλα περιοριζεσαι...Τρως κυριως ψητα, βραστα, οσπρια με ελαχιστο αλατι και λαδι...Βεβαια οταν σου βγαζουν προγραμμα για καθε εβδομαδα ξεχωριστα υπαρχουν πολλες εναλλαγες στις τροφες...οπως επισης και μερες που εισαι ελευθερος να φας ο,τι θελεις, παντα ομως με μετρο...Και βεβαια τον προγραμμα βγαινει προσωπικα αναλογα και με τις τροφες που τρωει κανεις...Δλδ εαν εχει καποιος μαθει να τρωει ψωμι, δε θα του απαγορευτει, απλα θα ειναι ιδιαιτερα περιορισμενο και θα αντικαταστησει κατι αλλο που πιθανον να επαιρνε τη θεση του.
Να μη νομιζουμε δλδ οτι οι διατροφες για χασιμο κιλων ειναι και παιχνιδακι. Πολλες απο τις διατροφικες μας συνηθειες, θα πρεπει να τις ξεχασουμε...Και ειναι πολυ βασικο να συνδυαζεται με ασκηση...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Όταν είχα συμβουλευτεί διατροφολόγο, με έβλεπε κάθε δύο εβδομάδες, για συζήτηση και μέτρημα.
Μία φορά την εβδομάδα λάμβανα το πρόγραμμα διατροφής και όποτε ήθελα τον έπαιρνα τηλέφωνο (και Σάββατο βράδυ το 'χα κάνει).
Με βοήθησε πάααααααααρα πολύ, έμαθα πολλά και το συνιστώ ανεπιφύλακτα!
Συμφωνω και επαυξανω..!
Το οτι εμαθα πχ οτι τα καροτα και το λαχανο κανουν κατακρατηση υγρων και σε περιοδο που κανεις διατροφη για χασιμο κιλων πρεπει να αποφευγονται, με εξεπληξε...ε στο μυαλο μου ειχα οτι οκ, λαχανικα να ειναι και φαε ο,τι να ναι και οσο να ναι....πραγμα που δεν ισχυει...
Και επισης πολλα μικρα γευματα, ωστε να μπορει να μεταβολιζεται αυτο που παιρνουμε γρηγορα...γι αυτο πολλες λεμε "μα μια φορα τη μερα τρωω, τι στο καλο γινεται και παιρνω, αντι να χανω?!"....ε εαν με τη μια παιρνεις 1500 θερμιδες, αντε να μεταβολιστουν οι 700...οι υπολοιπες θα αποθηκευτουν....
Τελος παντων, ειναι πολυ μεγαλη βοηθεια ο διατροφολογος....τον συνιστω ανεπιφυλακτα...Εχουν βοηθηθει παρα πολυ καποιες φιλες μου ....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
διαιτα γρήγορη ζητώ ΒΟΗΘΕΙΑ
Λεπον, επειδη οντως ειναι πολυ δυσκολο καποιος μονος του να ακολουθησει μια συγκεκριμενη υγιεινη διατροφη, ειδικα οταν εχει τελειως διαφορετικες διατροφικες συνηθειες, το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να απευθυνεις σε ενα διαιτολογο και να εισαι σιγουρη πως θα εχεις σιγουρα αποτελεσματα...
Η αληθεια ειναι οτι δεν τους ειχα και σε ιδιαιτερη υποληψη, αλλα ημουν πολυ λαθος...
Αλλωστε δεν κοστιζει πολλα χρηματα και αρκει μια επισκεψη την εβδομαδα....
Βασικα σωστη διατροφη που ταιριαζει σε εμας προσωπικα και συχνη ασκηση χρειαζεται....Η θεληση βεβαια ειναι η προυποθεση, που φανταζομαι οτι θα υπαρχει....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Εγώ πάντως ουσιαστικά αυτό ακριβώς κάνω
(από συνήθεια, όχι απο δίαιτα)
Αληθεια ειναι!!
Στα εξι ποτηρια νερο που πινεις εσυ, εγω δεν πινω κανενα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Ειναι γνωστο οτι η ζαχαρη κανει κατακρατηση υγρων και δημιουργει κυτταριτιδα...
Αλλα και η καφεινη κανει μια απο τα ιδια, εαν καποιος πινει πανω απο δυο καφεδες την ημερα...(λεπτομερειες δε θυμαμαι, το ζουμι κρατησα απο αυτο που μου ειχαν πει)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
οκ κάνω λάθος
τα 100 γρ έχουν 600 θερμίδες ίσες θερμίδες δλδ με μία μακαρονάδα με σάλτσα
πφφφφφφφ!!
με σκοτωσες!!!!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
μια χουφτίτσα κάσιους έχει την ίδια θερμιδική αξία με μία μπριζόλα με πατάτες
Ρε συ Αναστασια πλακα κανειιιιιςςςςς!!!!!
Πες μου οτι κανεις λαθοςςςςςςςς!!!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Εκτος αυτον χρονιες εμπεριστατωμενες μελετες, εχουν δειξει οτι ειναι φυσικη "ασπιδα" απεναντι σε βρυκολακες και βαμπιρ.
Μπορειτε ειτε να το τριψετε πανω σας, ειτε να το κρεμασετε στο λαιμο σας.
Σε περιπτωση που το βαμπιρ ειναι γενους θυληκου, μην κανετε τον κοπο.Οτι και να γινει θα σας πιει το αιμα μεχρι τελευταιας σταγονας.
(και θα σας αρεσει!)
Ohhhhh yesss!!
Σας αρεσει ατιμουλικα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Ειναι γνωστο οτι η υπερβολικη καταναλωση νερου δε συνισταται....αν θυμαμαι καλα, μου ειχαν πει οτι προκαλει και κατακρατηση υγρων....
Την περιοδο του χειμωνα 1 1/2 με 2 λιτρα νερου νομιζω οτι ειναι υπεραρκετα...Τους θερμους μηνες για ευνοητους λογους αυξανεται η ποσοτητα....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Το βραδυ μπορει να φαω μπορει και να μην φαω...δεν ειναι παντα στανταρ!
σηνηθως τρωω οτι εχει φιαχτει για μεσιμερι αφου το μεσιμερι εγω δεν ειμαι σπιτι γιατι δουλευω..
Προσπαθησε για αρχη να τρως κατι πολυ ελαφρυ το βραδυ και τλχ 3 ωρες πριν πεσεις να κοιμηθεις...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
ψωμι δεν τρωω καθολου...μονο με οριμενα φαγητα και αυτο οχι επιτηδες αλλα επειδη μονο με μερικα φαγητα μου αρεσει!Ουτε καν τηγανητα τρωω ιδιαιτερα,προσπαθω να αποφευγω το λαδι!ενταξει γλυκα οταν θελησω να φαω θα φαω δεν θα το σκεφτω...Αλλα τοσο κακο πια να κανουν τα γλυκα?
Δεν τρωω ιδιαιτερα παχυντικα παρολα αυτα...αλλα δεν χανω....
Το βραδυ συνηθως τι τρως? Και τι ωρες?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Το ψωμί που λέει και η ΚουΕ με τα γεύματα είναι πολύ παχυντικό..... εγώ το έχω περιορίσει μόνο στο πρωϊνό!!!!
Χμμ...το τι τροφες μεταβολιζει καλυτερα ο καθε οργανισμος ειναι κατι που διαφοροποιειται απο ανθρωπο σε ανθρωπο...
Για να δωσω ενα παραδειγμα μιλωντας για μενα..Χωρις να εχω κανει καποιες ειδικες εξετασεις, εχω αντιληφθει, οτι τα τιγανητα και το αλκοολ με παχαινουν, ενω το ψωμι, τα τυρια τα ζυμαρικα μεταβολιζονται μια χαρα..αν σκεφτει κανεις, οτι πχ ψωμι τρωω τλχ ενα μισοκιλο την ημερα με ολα τα φαγητα ανεξαιρετως..
Θελω να πω, οτι εαν εστιασουμε λιγο στο τι καταλαναλωνουμε, θα καταλαβουμε εστω και στο περιπου τι μας κανει τη μεγαλυτερη ζημια...
Με μενα παντως εχει δουλεψει την τελευταια δεκαετια, και οταν βλεπω οτι παιρνω κανενα κιλο παραπανω ξερω που οφειλεται, το κοβω και ολα παλι οκ....
(ενταξει, τυγχανει να εχω και αρκετα καλο μεταβολισμο, αν αναλογιστει κανεις τι τρωω και ποτε τα τρωω, και δεν παιρνω ευκολα κιλα)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Εαν περιοριστει σε ενα πολυ ελαφρυ γευμα, θα δει κανεις διαφορα..
Και συμφωνω με Γιδι και Αναστασια βεβαιως βεβαιως σε ολα οσα εχουν αναφερει....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
1. απομακρυνει τα λιπη, αυξανει τις καυσεις
2. μειωνει την κατακρατηση υγρων (-25%)
3.αποτοξινωνει τον οργανισμο
4. εξισορροπει τα μεταλλικα στοιχεια
Ειναι προγραμμα (αγωγη) 10 ημερων, που βοηθα με φυσικο τροπο (συνδυαζει ενα ειδικο φυκι το aosa και 14 φυσικα εκχυλισματα φυτων)να "καθαρισει" ο οργανισμος μας και να μειωθει δραστικα η κατακρατηση υγρων.
Το δοκιμασε προσφατα μια φιλη μου, που κανει χρονια διατροφη και γυμναζεται, η οποια εμεινε πολυ ευχαριστημενη
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Δεν αντεχω τους περιορισμους..και δη στο φαγητο!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Χωρις να ειμαι και εγω 100% οτι αυτο ειναι...Γι αυτο που ειμαι σιγουρη 100% ειναι οτι υπαρχει αυτη η εξεταση που βρισκει ποιες τροφες δε μεταβολιζει ο οργανισμος. Το εχει κανει μια φιλη μου. Και οπως προειπα ηταν δυσκολη η περιπτωση της και στο τελος ειδε αποτελεσμα.
"το ραβω" και χανω κιλα δε δουλευει σε ολους... Και δεν ειναι και η καλυτερη λυση...μια ισορροπημενη διατροφη χρειαζεται...κατα κυριο λογο...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Άκου δυσανεξία....
Έχει ιατρική βάση αυτό?
Με τον όρο "τροφική δυσανεξία" εννοούμε την αρνητική αντίδραση του οργανισμού στη λήψη ορισμένων τροφών. Η αντίδραση αυτή του οργανισμού εκδηλώνεται με διάφορες ψυχοσωματικές αντιδράσεις και συμπτώματα: διάρροιες, τυμπανισμός ακόμα και με τη λήψη μικρής ποσότητας τροφής, τάση προς εμετό, στομαχόπονος, έντονοι πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, σπαστική κολίτιδα, πόνοι στις αρθρώσεις, ναυτία, αδικαιολόγητη κούραση, κατάθλιψη, καταβολή σωματικών, πνευματικών και ψυχικών δυνάμεων, επιδείνωση υπάρχουσας ασθένειας, κ.α.
Σήμερα η γενική παραδοχή είναι ότι οποιαδήποτε τροφή μπορεί να προκαλέσει τροφική δοσανεξία, αλλά, φαίνεται, ότι μερικές ευθύνονται περισσότερο από άλλες. Τέτοιες τροφές είναι κυρίως τα εστιεριδοειάή (πορτοκάλια, μανταρίνια), το γάλα, το σιτάρι και τα προϊόντα του (ειδικά το μαύρο ψωμί), το ρύζι, το καλαμπόκι και τα προϊόντα του, η σόγια, το ολόκληρο αβγό (κρόκος κι ασπράδι), τα όσπρια, τα "αράπικα" φιστίκια και γενικά οι ξηροί καρποί, οι κονσέρβες και γενικά τα συσκευασμένα κι επεξεργασμένα "τρόφιμα".
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
ενα αιματολογικο τεστ τροφικης ευαισθησιας..
Εvouli τι διαβασες γι αυτο?? Περι τινος προκειται?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Και εγω το εχω ακουσει αυτο! Λέγεται τεστ τροφικης δυσανεξίας ή κατι τέτοιο! Νεραιδα για πες η φιλη σου ποσο πληρωσε γιατι εχω ακουσει οτι ειναι λιγο τσιμπημενη η τιμη!
το τεστ δυσανεξιας ειναι αλλο πραγμα....
το τεστ στο οποιο αναφερομαι νομιζω οτι λεγεται γονιδιακό Τest διατροφής DNA Cellf Genetic Assessment ....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Το θεμα ειναι οτι ξερει τι πρεπει να φαει και τι οχι για να εχει αποτελεσμα...
Ειχε φτασει στο σημειο το κοριτσι να τρωει ελαχιστα, να τυραννιεται και να μη χανει γραμμαριο....
Γμτ, ο,τι πληροφοριες ειχα επ' αυτου τις εχω κανει delete!
Θα μαθω ομως και θα σας πω!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Μια φιλη μου που την εκανε και περιορισε αυτες τις συγκεκριμενες τροφες, εχασε αρκετα κιλα...και ηταν και ο μοναδικη φορα που τα καταφερε. Ενω ειχε δοκιμασει σχεδον τα παντα...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
ρε παιδια να ρωτησω κατι?
οι αποξηραμενες μπανανες (που ειναι κομμενες σε φετουλες..) τι θρεπτικη αξια εχουν και τι θερμιδικη? ξερουμε?
τις τρωω με το τσουβαλι.. αλλα ...μηπως παχαινου
ν τοσο πολυ οσο και οι αλλη ξηροι καρποι? χαθηκα
χμ...δεν ξερω πως και τι...αλλα σιγουρα θα εχουν θερμιδες...η μπανανα ειναι απο τα φρουτα με τις περισσοτερες, 120 μια μεγαλη...οι αποξηραμενες στο πηγαδι κατ...ρησαν?!!
τα δαμασκηνα ξερω οτι δεν εχουν πολλες και κανουν καλο και στο μεταβολισμο και στο εντερο!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
..είναι παχουλή σαν και μένα και τρώει κροκόδειλους, εμένα θα κρίνει;
αυτο ακριβως θα επρεπε να της ειχες απαντησει...
ελα..και κακως τα παιρνεις τοις μετρητοις...!
δεν υπαρχει λογος να σε αφορα ο,τιδηποτε λενε οι άλλοι!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Λογω του 4 ειδικα, το 1 δεν θα τον ονομαζα "κανονα". Το θεμα ειναι πως αξιολογεις αυτο που διαβαζεις στη ζυγαρια, και ποσο υποψιν σου παιρνεις τις συνθηκες. Πχ αν ζυγιζεσαι νηστικη,ιδια ωρα,ιδια ρουχα κλπ,αλλά...καθε μαερα,αντι για μια φορα την εβδομαδα, δε νομιζω οτι εχεις κατι να χασεις. Απλα παιρνεις περισσοτερες πληροφοριες για το πως παει. Εκτος πια αν αγχωνεσαι με το παραμικρο, οποτε, τοτε καλυτερα μην την κοιτας τοσο συχνα
σαφως και ειναι κανονας...να ζυγιζεται κανεις την ιδια ωρα και μια φορα την εβδομαδα...και εννοειται πως το να ζυγιζεσαι καθε μερα δεν ενδεικνυται για τον απλουστατο λογο, οτι μια μερα μπορει να εχεις χασει μονο υγρα(και να εχεις την εντυπωση οτι εχασες κιλα/γραμμαρια) και την επομενη μερα που θα ζυγιστεις παλι να δειξει οτι εισαι παραπανω γραμμαρια ή ακομα και κιλα...και να αγχωθεις χωρις να υπαρχει λογος...και δεν τα λεω εγω...αλλα οσοι ασχολουνται με διατροφη...απλα το καθημερινο ζυγισμα δεν ανταποκρινεται στην πραγματικοτητα...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Κουέ ξέρεις γιατί έπεσα;
Την προηγούμενη κυριακή και ενώ έλεισα 6 ευδομάδες δίαιτα η ζυγαριά έδειξε ότι πήρα 3 κιλάΞέρεις τι είναι να έχεις τόσα κοψίματα και στο τέλος να πέρνεις κιόλας; βαλάντωσα στο κλάμα και απο την Κυριακή μέχρι την πέμπτη είμουν σε άθλια κατάσταση, δεν ήθελα να μηλάω σε κανέναν, συχάθηκα τον εαυτό μου
χμ....αυτο που σκεφτομαι οτι συμβαινει Μανια ειναι το εξης....προφανως παιρνεις τροφες τις οποιες δε μεταβολιζει ο οργανισμος σου...αν οντως σε ενδιαφερει να χασεις κιλα χωρις να καταπονεις τον εαυτο σου, το καλυτερο που εχεις να κανεις ...ειναι να πας σε εναν διαιτολογο/διατροφολογο...και να ζητησεις να κανεις μια εξεταση ..η οποια σου δειχνει ποιες τροφες δε μεταβολιζει ευκολα ο οργανισμος σου....ωστε να περιορισεις αυτες ακριβως...ειναι λιγο ακριβη αλλα πολυ χρησιμη...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Χέιε, έχω μια σοκολάτα στο ψυγείο, που είναι μονοκόμματη... Aρα μετράει κι αυτή για κομματάκι, έεεε? Φανταστική νεράιδα?
κι εγω μαζι σου ειμαι! ο,τι βλεπεις, ειναι!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Αχ προσπαθώ αλλά πόσο να αντέξω με ένα κέικ σοκολάτα και ένα κουτί γλυκά στο ψυγείο?
αυτο που κανει η φιλη μου..με φωναζει για καφε...και μου τα σερβιρει φαρδια πλατια!
κανε και εσυ το ιδιο! ολα και καποιος θα τα τιμησει!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Μάλιστα... κάπου δέκα γραμμάρια δηλαδή?
μμμ...τι να σε πω...βασικα τη ρωτησα τι εννοεις ενα κομματακι..?
(γιατι για μενα ενα κομματακι ειναι τλχ η μιση...)
..και μου ειπε χαρακτηριστικα.."ενα τετραγωνακι"...ε, μαλλον δε θα ειναι πανω απο 10γρ.! του φουστη!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
συμφωνώ αλλά αυτό ισχύει όταν έχεις πάρει 3-4 κιλάκια και δεν σου μπαίνει ή δε σου κουμπώνει καλά το τζινάκι σου....
όχι όταν ξεκινάς δίαιτα με το σκεπτικό να χάσεις 20-30 κιλά (βλέπε εμένα σε λίγο καιρό )
...ξερεις ....υπομονη ....επιμονη....και μακρια απο το ψυγειο!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
ΕΠΙΣΗΣ!
Οποιαδήποτε είναι ΚΑΤΩ των 58 κιλών (με ύψος πάνω από 1,58 ) να μην παίζει με τον πόνο μας
ok....τιμωρηστε με!!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Αν εκτός από μη διαιτούσα, είσαι και λεπτή και ψηλή και ξανθια με μακρυα μαλλια και γαλαζορπάσινα μάτια....
ΝΑΙ
αχ..ειναι μονο πρασινα!!!
αρα μενω!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
Έτσι δουλεύει ο μεταβολισμός στους άντρες δυστηχώς,
Αγελάδα να φάει με γέμιση γουρουνόπουλα πάλι στιλάκι θα είναι.
Μην στεναχωριέσται όμως, όσο πλησιάζει ο άντρας στα 30 αλλάζει δραματικά ο μεταβολισμός και αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα σωσίβια.
Εξαίρεση κάπιοι σωματέτυποι που φεν παχαίνουν με τίποτα
δεν ειναι προνομοιο των αντρων..ακριβως το ιδιο συμβαινει και στις γυναικες..ειναι θεμα οργανισμου , διατροφης, ασκησης...ακομα και η κυτταριτιδα...πληττει τα αγορακια...στην κοιλια!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
ΕΔΩ ΓΡΑΦΟΥΝ ΜΟΝΟ ΟΣΟΙ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ!
Οι υπολοιποι που θα γραφουν απο δω και περα, θα διαγράφονται με απλες και συνοπτικες διαδικασίες και ΟΧΙ δημοκρατικές
Οι αδύνατοι ΔΕΝ ΘΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΟΠΙΚ!
ΕΞΩ!
να κλεισω και την πορτα πισω μου??????!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
συγνωμη που σας το λεω απλα οτι και να φαω και οσο και να φαω και οποια ωρα και να το φαω εχω παντα ιδανικο βαρος
αλλαξε ζυγαρια!!!
ειμαι σιγουρη οτι εχει χαλασει!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
neraida έλα να μου κάνεις παρέα που βαριέμαι στο γυμναστήριοοοοο! το βαριέμαι. να τώρα σκεφτομαι να πάω για καφέ ή γυμναστήριο. κ η ζυγαριά κλίνει σχεδόν αποκλειστικά στον καφεεεεε....
..εαν βαριεσαι το γυμναστηριο..κατι που συμβαινει και σε μενα..επελεξε να ασχοληθεις με καποιο αθλημα...ειτε να ξεκινησεις χορο...εγω εκει κατεληξα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Neraida
Επιφανές μέλος
οσον αφορα στο θεμα κυτταριτιδα..πινετε πολυ νερο και ελαττωστε κατα πολυ τη ζαχαρη και το αλατι...
στο θεμα των αναψυκτικων γι αυτους που δεν μπορουν με τιποτα να κοψουν την coca-cola , υπαρχει και η light ...αν και η αντακατασταση αυτων με το τσαι ,οπως προαναφερθηκε, ειναι μια πολυ καλη λυση...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.