Αρα σου αρεσει αυτο που αρεσει στην συντρηπτικη πλειοψηφίαζ και ως εκ τουτου αυτο οριζουμε σαν αισθητικα τελειο. Δεν ειναι δα και καμια επιστήμη.Τέλειο σώμα δεν υπάρχει, απλά ο καθένας μας έχει μια Χ, Ψ προτίμηση. Το γυναικείο μου αρέσει αδύνατο, «slim thick », ενώ το αντρικό ελαφρώς γυμνασμένο.
Δεν ισχυει αυτο.Σημασία έχει όμως ότι συνήθως όσοι δίνουν μεγάλη βαρύτητα να φτιάξουν "σώμα" το κάνουν από μεγάλη ανασφάλεια να τους προσέξει θηλυκή μύγα, και όχι από αγάπη για τη γυμναστική. Ξέρουν ότι το άλλο φύλο σε μεγάλο βαθμό παθαίνει ηλεκτρομαγνητισμό με φέτες κοιλιακούς και όχι τυρογαλάκηδες Μανωλάκηδες.
Φιλε τα πολλά κιλά επιβαρυνουν και τις αρθρώσεις να ξέρεις. Εκτος του οτι τα βάρη ειναι ολοκληρη επιστημη για μενα ειναι μεγάλη μαγκιά να κάνεις προπονησουλα και να πρήζεσαι με λιγα κιλά. Υπάρχει τροπος να γινει αυτο ειτε με περισσοτερες επαναληψεις ειτε με μικροτερα διαλειματα και λιγα κιλά. Πχ 10 δευτερολεπτα διάλειμα αναμεσα στα σέτ.
οχι μονο ειναι μαγκια ειναι και επισις αδυνατον χαχαχα.
δεν γινεται αυτο που περιγραφεις, ειναι φυσικα αδυνατο. Δουλευεις αλλα μεταβολικα μονοπατια απο καποιο σημειο και μετα. Αν ηταν ετσι οπως λες οι μαραθωνοδρομοι θα ηταν τουμπανοι.
Οκ πιο αναλυτικα γιατι θα πεσεις να με φας παλι.
Πρηξιμο = υπεραιμια και αποροφιση γλυκοζης απο τους μυς μετα απο ασκηση. Αυτο ειναι παροδικο.
προ
Υπετροφια = αυξηση του μεγεθους των μυοκυταρων σαν αντιδραση σε μικροτραυμα. Η αυξηση του μεγεθους περιλαμβανει και την προσληψη υγρων, την αυξηση της ποσοτητας μιτοχονδριων και γλυκοζης (σαρκοπλασμικη υπερτροφια) καθως και την αυξηση της ποσοτητας ακτινης και μυοσινης μεσα στην μυικη ινα (μυοινικη υπερτροφια).
Για να συμβει αυτο χρειαζεται να ζοριζονται οι μυς. Στον αρχαριο αυτο θα συμβει οτι και να κανει. Απο καποιο σημειο και μετα ομως το σωμα προσαρμοζεται και σταματαει να δεχεται σημαντικο μικροτραυμα.
Με 70 κιλα παγκο πχ ενας αρχαριος θα βαλει μυς αλλα οταν φτασεις να κανει 10αρες με διαλημα 10 δευτερολεπτα, πλεον δεν κανεις τιποτα στη μυικη δομη γιατι εχεις αρκετη διατομη ωστε ο περιοριστικος παραγωντας να ειναι η ποσοτητα ATP/CPK και το αναεροβιο γλυκολυτικο. Εκει πια απλα δουλευεις αντοχη στη δυναμη.
70 κιλα παγκος για ενα αντρα 70 κιλα ειναι αξιοπρεπες (αλλα οχι ιδιαιτερα αθλητικο) αν θελει καποιος να μενει εκει (πραγμα το οποιο ειναι υγειεστατο) καλυτερα να κανει 3-4 σετ των 6-8 επαναληψεων παρα τις κροσφιταδικες μαλακιες που σιγουρα θα τραυματισουν καποια στιγμη.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
35 κιλά overhead press
55 κιλά bench press
65 κιλά barbel rows
97,5 κιλα squat
130 κιλα deadlift
Εχεις αρκετα μεγαλη διαφορα στο deadlift με τον παγκο σου, υποθετω οτι εχεις αφενως μακρια χερια (σε σχεση με τα ποδια σου) αφετερου η δουλεια σου ειναι γαμησε τα καθηστικη και δουλευεις σε υπολογιστη ολη μερα? Ειναι και οι ορμονες ομως, αν μπορεσεις καποια στιγμη τσερακε οιστρογωνα (Ε2) και προλακτινη (PRL), ειδικα αν κανεις περιεργες διατροφες.
"Ιδανικα" το πανω σωμα σου θα επρεπε σε αυτα τα κιλα που παιζεις να ειναι στο 75-80% του squat
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Πως το κανει και ο τυπος στη φωτογαρφια αλλα και απειροι αλλοι;
Tren
Ρε ντεβιλακο εσυ δεχεσαι οτι χανω 1κιλο λιπους τη βδομαδα και τρωω και τα παγωτα μου και τα σουβλακια μου.
Aν εισαι χοντρος ειναι ευκολο, αν τρως ενα σουβλακι και μια μπαλα παγωτο τη μερα επισης γινεται, σε οποιαδηποτε αλλη περιπτωση λες ψεματα, ελα απο το γραφειο ενος φιλου μου να το αποδειξεις οτι το κανεις, θα σε πληρωσω 200ε
Ρε ντεβιλακο εσυ δεχεσαι οτι χανω 1κιλο λιπους τη βδομαδα και τρωω και τα παγωτα μου και τα σουβλακια μου.
ΜΠΟΥΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ
Μαν, no offence αλλα πιασε καμια μπαρα, μας τα εχεις κανει μπαουλα με τις παπαριες για να μοιαζεις ΑΠΛΑ φυσιολογικος? Ελεος. Παρε 5-6 κιλα για το ονομα του θεου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Μαλλον το ευγονικη δεν ειναι ο καταλληλος ορος.
Επισης θα ελεγα οτι η ταση του ανθρωπου, υποσυνειδητα, να προτιμα το ωραιο επειδη ισως σχετιζεται με καλυτερα γονιδια, αρα υγυεις απογονους, ειναι καπως ζωωδης και απλοικη, αφου επικεντρωνεται απλα στην εξασφαλιση απογονων...ασχετα αν ειναι ομορφοι αλλα ντουβαρια πχ.
Ε ναι ενταξι φυσικα ολα εχουν περιθορια ελαστικοτητας και ειναι θεμα κοστους. Πχ ενας πολυ εξυπνος μπορει να αντισταθμησει την ελειψη ομορφιας και το αναποδο. Και η προσωπικοτητα μεθοδος ευγονικης ειναι Και μαλιστα ειμαστε εξαιρετικοι κρητες...και ειπα πιο
ειναι το τελειο. αυτο δε σημαινει οτι ενας με κοιλιτσα θα ταν απαρατηρητος.
πριν απο 3000 χρονια το τελειο ηταν ο ερμης...κοιτα τωρα τι θεωρουμε τελειο...τραγικο, και το λεω εχοντας υπαρξει ετσι.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
με τα μμε εχουμε χασει καθε αισθηση του εφικτου
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Γιατι οχι;
ομορφια = ο τροπος που εχει ο ανθρωπος να κανει ευγονικη.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ικιο εχεις αποψη του τελειου σωματος ειναι εντελως υποκειμενικη.....
λολ πραγματικα το πιστευετε αυτο? προφανος και ΔΕΝ ειναι υποκειμενικη
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τωρα epote η δευτερη εικονα που παρεθεσες φυσικα και δεν ειναι υπερβολικο αυτο το σωμα και η γραμμωση.
ναι, τωρα σκεψου το εξις, αυτο ηταν το σωμα που ειχαν λιγοι, ισως οι καλυτεροι αθλητες της εποχης. Ειναι δηλαδη το σωμα που ενας ανθρωπος με ΑΡΙΣΤΗ γενετικη προδιαθεση και τις καλυτερες συνθηκες προπονησης και διατροφης τοτε μπορουσε να εχει.
2000 χρονια μπροστα, εχουμε μαθει 5-10 πραγματα παραπανω (αν και τα βασικα δεν εχουν αλαξει...). Συνεπως, δεδομενου οτι ξερουμε περισοτερα περι διατροφης και προπονησης, ενας ανθρωπος ΧΩΡΙΣ γονιδια που να ευνοουν τον αθλητισμο (βλεπε, τεστοστερονη, αυξιτικοι παραγωντες, θυροορμονες, ινσουλινη, ηλεκτρικη αντισταση στα νευρα, απολυτος αριθμος μυικων ινων και λιποκυταρων, ορμονες καθορισμου ορεξης, σκελετικη δομη, ενζυμα and the list goes on and on) στη ΚΑΛΥΤΕΡΗ περιπτοση, αν πραγματικα φτυσει αιμα στο γυμναστηριο και την κουζινα του ΙΣΩΣ καταφερει να εχει και να διατηρει ενα τετοιο σωμα...
οτιδηποτε αλλο ειναι ετσι για μερικες μερες αν οχι ωρες καθε χρονο και/η εχει χρησημοποιησει αναβολικα. Ενταξι υπαρχουν και τα γενετικα φρικια που τρωνε αερα και πινουν νερο και φτιαχνουν μυς (οπως ηταν ο δικοβολος...) αλλα αυτοι ειναι ελαχιστοι.
συνεπως φιλτατη diddle, αν αυτο το σωμα το θεωρεις "λογικο" ειναι γιατι μας εχουν πιπιλησει τοσο πολυ το κεφαλι οι φωτογραφιες στα περιοδικα που ξεχασαμε τι χρωμα εχουν τα ****α μας.
το ιδιο ισχυει και για τις γυναικες/μοντελα. Αυτα τα σωματα ΔΕΝ ειναι διατηρησιμα συνεχεια, δεν εινια ΥΓΕΙΕΣ να ειναι ετσι, και φυσικα εχουν φαρμακευτικη υποστιριξη.
ps
η κοπελια φαινεται ετσι γιατι στηριζεται στο εξωτερικο μερος του πελματος της
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 18 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Κ άλλη μία ενστανσούλα έτσι στάθηκε στη φωτογραφία ή έχει γενικότερα πεσμένο πωπό??πράγμα περίεργο για τους μυς που έχει.. dooo μάλλον δεν την κολακεύει πολύ η φωτογραφία που της τράβηξαν
doh, γυναικες:p οχι δεν εχει πεσμενο ****, εχει χαλαρα τον ωραιοτερο **** που εχω δει σε γυναικα ever.
οκ να μην είναι πατσόκιλο ο άλλος,να έχει κάποια γράμμωση αλλά ως εκεί όχι υπερβολές
heh...τι θεωρεις υπερβολη?
αυτο το σωμα το θεωρεις ωραιο:
https://www.vroma.org/images/mcmanus_images/discobolos.jpg
?
ποιος ο λόγος να παίρνουν αναβολικά μόνο και μόνο για επίδειξη των καλοσχηματισμένων μυών τους και παρόλο που στην πλειοψηφία των ανθρώπων δεν είναι καν αρεστοί τέτοιο σωματότυποι??
και ποιος σου λεει οτι το κανουν για να αρεσουν σε αλλους? Επισις, *εσυ* ποσους τετοιους εχεις δει πραγματικα...οχι σε φωτογραφιες σε περιοδικα, να περπατανε στο δρομο...
στην *ελλαδα* δεν ειναι πανω απο 15-20 οι ανθρωποι που ειναι στην κατασταση που φανταζεσαι..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 18 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Στα ΕΑΚ την έχεις βγάλει τη φωτογραφία?Από Αιγάλεω είσαι?
yep εκει κανω προπονησεις
ή γενικότερα έχει πόδια καουμπόυ? πλιζ το πρώτο...
οχι ετσι στεκοταν, δρομους κανει η κοπελα δεν γινεται να εχει στραβα ποδια. Αλλα εχει γυμνασμενα ποδια. ΠΟΛΥ γυμνασμενα ποδια, ποσους αντρες ξερεις που να κανουν 90 κιλα βαθυ καθισμα?
τα αναβολικά αυξάνουν το μέγεθος της κλειτορίδας? αυτό δεν είναι καλό για όσους δε τη βρίσκουν?
ναι, και οχι γιατι ειναι ψιλοφρικτο το θεαμα, as in γινεται σαν μικρο well ξερεις τι:p Καλυτερα να ειναι μικρη και φιλικη:p οχι να φοβασαι μη σε πουνε αδερφη:p
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 18 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 18 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
^----divine
btw, 1.63, 65 κιλα, δυνατοτερη απο το 90% των αντρων που ξερω
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 18 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.